Am selectat aceste aplicații în funcție de calitatea acestora, de recenziile utilizatorilor și de fiabilitatea generală ca sursă de sprijin pentru persoanele care doresc să suprasoliciteze sănătatea intestinală. Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la [email protected].
Inima ta este fundalul sănătății tale. De fapt, sistemul digestiv absoarbe majoritatea nutrienților necesari pentru a vă menține corpul în funcțiune. Dar intestinul este responsabil pentru atât de mult mai mult decât atât. Ca regulator al inflamației și acasă la majoritatea sistemului imunitar, este cea mai bună linie de apărare a organismului împotriva bolilor. Pe de altă parte, sănătatea netă a intestinului poate provoca sau poate contribui la probleme de sănătate mai largi.
Relația dintre ecosistemul intestinal și afecțiunile intestinale, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS) și colita ulcerativă, este cunoscută. Dar, în ultimul deceniu, oamenii de știință au studiat legăturile cu zone considerate anterior fără legătură, cum ar fi cancerul, condițiile de sănătate mintală, excesul de grăsime corporală și multe altele. Această cercetare în curs de desfășurare demonstrează că, indiferent dacă căutați o ușurare pentru o afecțiune digestivă sau doriți doar să vă simțiți bine, îmbunătățirea sănătății intestinului este un început excelent.
Deci, cum obtineti un intestin sanatos? Unii factori importanți sunt mancarea corectă, exercitarea, reducerea stresului și starea deasupra oricăror simptome anormale. Am completat aceste aplicații, deoarece fiecare dintre ele este conceput special pentru a vă ajuta să monitorizați, să aflați și să îmbunătățiți acești piloni ai sănătății digestive.
Bowelle
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Pret: Gratuit
Urmărirea alimentelor, a simptomelor, a stresului, a hidratării, a dispozițiilor și a altor note relevante vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine starea de sănătate personală. Bowelle este un jurnal cuprinzător conceput special pentru a ajuta pe cei cu IBS sau alte probleme gastro-intestinale să preia controlul asupra sănătății intestinului. Utilizați analizele aplicației pentru a descoperi modelele din sănătatea dvs. digestivă și împărtăși rezultatele cu medicul, astfel încât acestea să poată personaliza cele mai bune diete sau opțiuni de tratament pentru dvs.
Cara: Mâncare, Mood, Poop Tracker
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Pret: Gratuit
Cara a fost conceput pentru a ajuta pe cei cu dietă specială, tulburări intestinale, tulburări de alimentație și alte probleme legate de intestin. Jurnalul de sănătate facilitează găsirea de conexiuni între tiparele de alimentație și digestia dumneavoastră. Puteți introduce factori personali precum stresul, balonarea, mișcările intestinelor și multe altele. Gândirea istoricului în timp vă ajută să obțineți o imagine completă a sănătății intestinului și să identificați declanșatoarele simptomelor. Ca bonus: vă permite de asemenea să vă salvați mesele preferate, să raportați rapoarte pentru a le împărtăși cu medicii și să vă integrați cu Apple Health.
MyHealthyGut
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Pret: Gratuit
MyHealthyGut promite că datele sale bazate pe dovezi vă vor ajuta să realizați doar asta - un intestin sănătos. Aplicația a fost dezvoltată de un dietetician înregistrat, de un cercetător în domeniul psihologiei sănătății și de un întreprinzător în domeniul tehnologiei în domeniul sănătății - care dă dovadă de abordarea științifică. Aflați cum vă influențează anumite alimente prin urmărirea meselor și a simptomelor din jurnal, pe care le puteți partaja cu medicul. Versiunea gratuită oferă informații educaționale despre starea de sănătate a intestinului, vă permite să explorați alimentele și suplimentele pentru digestie și oferă un plan de masă cu rețete. Achiziționarea actualizării în aplicație deblochează o bază de date pentru produse alimentare care poate fi căutată, planuri de masă de specialitate și multe altele.
Dieta Fast Tract
iPhone Evaluarea: ★★★★✩
Android Evaluarea: ★★★★★
Pret: 7,99 USD
Norm Robillard, un microbiolog și cercetător, și-a legat IBS și simptomele de reflux la alimentele pe care le manca. Apoi a dezvoltat Dieta Fast Tract pentru a ajuta pe alții cu probleme digestive sau boli. Dieta lui aloca un sistem punct de vedere al alimentelor pe baza potentialului lor de a provoca simptome. Cu cât scorul este mai mic, cu atât riscul este mai scăzut. Dvs. decideți câte puncte doriți să mâncați pentru acea zi și folosiți aplicația pentru a vă calcula scorul. Simplu ca asta! Pentru ao menține fără probleme, această aplicație vă ajută să creați liste de cumpărături și să vă înregistrați mesele și simptomele.
Povești de bucătărie
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Android Evaluarea: ★★★★★
Pret: Gratuit
Pornirea unei noi diete poate fi copleșitoare. Multe alimente prelucrate au urme de alimente alergice populare cum ar fi soia, laptele sau glutenul. Cea mai sigură și sigură modalitate de a urmări o dietă limitată poate fi aceea de a controla ingredientele prin gatit pentru tine. Poveștile de bucătărie facilitează găsirea unor rețete adaptate nevoilor dvs. De exemplu, puteți căuta mâncăruri fără vegan sau fără gluten direct pe aplicație. Și chiar mai bine, puteți învăța să gătiți niște fave noi pentru noua dvs. dietă cu ghidurile lor pas cu pas pentru fotografie și video!
PoopLog
Android Evaluarea: ★★★★✩
Pret: Gratuit
Nu e nimic despre care să fiu timid - toată lumea se joacă. Iar cu PoopLog, poți să-ți urmărești scaunul de fiecare dată când te duci și să ai o idee mai bună despre ce se întâmplă în interiorul tău. Aplicația utilizează Scala Bristol, permițându-vă să vă clasificați poopul de la constipație severă până la diaree severă. Puteți adăuga caracteristici, cum ar fi fotografii, note, medicamente și nivele de urgență pentru a crea un profil complet al fiecărui poop. Graficele, graficele și rapoartele lor facilitează analizarea istoricului și înțelegerea a ceea ce spune scaunul dvs. despre sănătatea ta. Pooping nu a fost niciodată atât de insightful!
Delicios, Ella
iPhone Evaluarea: ★★★★✩
Preț: 3.99 RON
Android Evaluarea: ★★★★★
Preț: 5,04 $
La vârsta de 20 de ani, o boală numită sindrom de tahicardie posturală afectează viața lui Ella Woodward. Oboseala și alergiile i-au lăsat sentimentul tăiat de la prieteni și familie. Ea lua multe medicamente care i-au dat puțină ușurare. Apoi, Woodward a luat lucrurile în propriile mâini și a început să exploreze modul în care dieta și stilul de viață în formă de sănătate. Ea a tăiat alimentele procesate și a început să jurnalizeze dieta.Acum, Woodward este o dovadă vie că o dietă alimentară pe bază de plante poate ajuta la vindecarea intestinalului și la îmbunătățirea sănătății. Fiecare rețetă pe delicios Ella este vegetariană și nu conține grâu și zaharuri rafinate.
Happify
iPhone Evaluarea: ★★★★✩
Android Evaluarea: ★★★★✩
Pret: Gratuit
Stresul este un declanșator cunoscut al problemelor legate de digestie, inclusiv IBS. Plătiți-vă promisiunile că tehnicile și programele bazate pe dovezi vă vor ajuta să reduceți stresul și să găsiți bunăstarea emoțională. Stabiliți-vă propria pistă de sănătate mintală, cum ar fi o copie mai bună a stresului. Apoi, meditații ghidate complete și urmăriți-vă progresul. Site-ul aplicației susține că 86% dintre utilizatorii frecvenți ai Happify au raportat că se simt mai bine despre viața lor în doar 2 luni. Veți fi nevoit să încercați aplicația pentru a afla dacă metoda sa este la fel de legitimă ca și utilizatorii. Dacă vă place, puteți face upgrade pentru aproximativ 4,99 dolari pe lună.
Ajutor FODMAP
iPhone Evaluarea: Încă neevaluat
Android Evaluarea: ★★★★★
Pret: Gratuit
FODMAP sunt carbohidrații care sunt legați de problemele digestive. Prin urmare, în urma unei diete scăzute FODMAP poate oferi ameliorarea simptomelor pentru persoanele care suferă de probleme digestive. Ajutorul FODMAP vă permite să vedeți ușor ce alimente sunt scăzute sau ridicate în FODMAP, ajutându-vă să selectați opțiunile care sunt mai bune pentru nevoile dvs. Și vestea minunată! Utilizatorii premium au acum o analiză mai bună pentru propria lor experiență, precum și accesul la datele raportate de comunitate.
Simple Symptom Tracker
iPhone Evaluarea: ★★★★★
Pret: Gratuit
După cum sugerează și numele, Symple vă face ușor să vă urmăriți sănătatea. Designul colorat creează o interfață intuitivă pentru înregistrarea stării de spirit și a simptomelor. Încărcările fotografiilor fac ca introducerea medicamentelor și a meselor să fie rapidă, în timp ce integrarea cu Apple Health înseamnă că toate datele dvs. trăiesc într-un singur loc. Dacă optați pentru actualizarea în aplicație, vă veți bucura de o mai bună personalizare, de capacitatea de a urmări mai multe variabile și de o securitate sporită pentru contul dvs.
Curățenie intelectuală
iPhone Evaluarea: Încă neevaluat
Pret: 7,99 USD
Cleft Vigile promite să vă "revoluționeze corpul din interior". Michael Mosley a creat dieta Clever Guts pentru a hrăni biometele digestive. Dieta lui funcționează în două faze. Faza 1 ajută la ameliorarea simptomelor prin eliminarea alimentelor problematice pe parcursul mai multor săptămâni, permițând organismului să se repare. În faza 2, puteți să reintroduceți alimentele pe care le-ați eliminat și să le încărcați dieta cu superstaruri ca probiotice și prebiotice. Dacă sunteți un fan al dietei sale, vă va plăcea aplicația, care oferă conținut exclusiv, inclusiv planuri de masă, podcast-uri, videoclipuri și cele mai recente cercetări în domeniul sănătății intestinului. Acesta evidențiază, de asemenea, avantajele antrenamentului de antrenament cu intensitate ridicată (HIIT), post alimentar intermitent și o dietă în stil mediteranean.
