Pooping este simplu: atunci când o faci, te scapi de mâncarea care se afla în corpul tău. De aceea ne simțim mai ușori după ce ne-am descurcat afacerea? Chiar pierdem în greutate? Se pare că da.
Cât costă poop?
Greutatea poopului tău variază. Depinde de mai mulți factori:
- marimea corpului
- obiceiurile alimentare
- cât de multă apă bei
- intestinitatea regularitate
Media poop cântărește în jur de 1/4 de kilograme la 1 lire. Persoanele mai mari care mănâncă și beau mai mult sau persoanele care au mișcări mai puțin obișnuite ale intestinului au greutăți mai grele. Este nevoie de o medie de 33 de ore pentru ca produsele alimentare să fie transformate în bucăți și să iasă din corp.
Dacă pierdem puțin greutăți atunci când ne batem, de ce ne simțim atît de subțiri, în final, după ce am fost constipați sau după o masă mare? Este pentru că pooping reduce gazul și balonarea. În general, acest lucru vă ajută să vă simțiți mai confortabil.
Poop este făcută în cea mai mare parte din apă, dar conține și:
- morți și bacterii vii
- proteină
- alimente nediagnosticate (fibre)
- deseuri materiale
- sare
- gras
Poopul mai lung rămâne în intestine, cu atât mai uscat și mai greu va deveni. În timp ce majoritatea oamenilor se hrănesc o dată pe zi, se consideră normal să se supună atât de frecvent de trei ori pe zi sau cât de puțin o dată la trei zile.
Având diaree cu diabet zaharat foarte frecvent, pierdeți în apă. Diareea este de obicei cauzată de infecții bacteriene sau stres și durează câteva zile. Poate deveni periculos atunci când durează săptămâni sau mai mult, deoarece încurajează pierderea apei în organism.
Persoanele care suferă de diaree pot pierde multă greutate dacă s-au îmbolnăvit de ceva timp, dar pierd mai mult greutatea în apă.
Pooping o strategie eficienta de pierdere in greutate?
Vom pierde un pic de greutate atunci când vomi, dar nu este o modalitate eficientă de a pierde greutatea care afectează cu adevărat sănătatea noastră: grăsime corporală.
Experții spun că grăsimea care se acumulează în jurul taliei este cel mai periculos tip de grăsime corporală. Această grăsime se numește grăsime viscerală. Nu se află sub piele, ca cele mai multe grăsimi de pe corp, numite grăsimi subcutanate.
În schimb, grăsimea viscerală este stocată adânc în interiorul cavității abdominale din jurul organelor interne. Grasimea viscerală este asociată cu multe probleme grave de sănătate, de la probleme metabolice la risc crescut de boli de inimă și de diabet de tip 2. De asemenea, este asociat cu cancerul de sân și boala vezicii biliare la femei.
Pentru a pierde grăsime corporală, trebuie să vă concentrați pe arderea mai multor calorii decât consumați. Puteți face acest lucru prin dietă și exerciții fizice - nu obiceiurile intestinului.
Dacă sunteți supraponderali sau obezi și trebuie să vărsați kilograme, începeți prin a adăuga exerciții la rutina zilnică. Încercați să vă exercitați moderat timp de 30 de minute pe zi. Aceasta ar putea include mersul pe jos, înotul, ciclismul, jogging-ul sau greutățile de ridicare.
Obținerea exercițiilor suficiente este, de asemenea, un factor important în menținerea obișnuită a obiceiurilor intestinului. S-ar putea să observați că vă deranjează mai des atunci când începeți o rutină de exerciții fizice.
Linia de jos
În timp ce s-ar putea să vă simțiți mai ușoare după pooping, nu pierdeți prea multă greutate. Mai mult, atunci când pierdeți greutatea în timp ce faceți pooping, nu pierdeți greutatea care contează cu adevărat. Pentru a pierde grăsimi cauzate de boală, trebuie să ardeți mai multe calorii decât consumați. Puteți face acest lucru exercitând mai mult și mâncând mai puțin.
Înlocuirea alimentelor procesate în alimentația dvs. cu alimente bogate în fibre vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de scădere în greutate și să reduceți riscurile de îmbolnăvire cu obezitate.
