Vara poate uneori să aducă o furtună agresivă de presă care aruncă umbră peste trupurile femeilor. Dar știrile flash: Ai un corp? Apoi deja sunteți pregătiți pentru bikini.
Vara vine cu o mulțime de titluri despre ceea ce ar trebui să fie corpul tău: "Obținerea unui costum de baie cu acest antrenament" sau "Efectuarea corpului tău de bikini tot ce ar trebui să fie", de exemplu.
Dar ce înseamnă asta chiar? Dacă vă gândiți la ele, aceste titluri - și termenul "corp bikini" - sunt construite pe temere. O teamă care provoacă mai mult rău decât sănătatea.
Modul în care vorbim despre forme este modul în care ne vedem noi
"Acești termeni și fraze folosesc frică, ceea ce eu numesc o emoție puternică, un sentiment care ne împiedică să ne întoarcem de la a fi persoana pe care o știm că trebuie să fim", explică Katie Horwitch, fondatoare a Femeilor Împotriva Negativei Discuție (VREI). - Asta înseamnă că da, tu voi purta un costum de baie și voi mergeți la plajă, dar s-ar putea să nu fiți gata pentru aceasta. Și asta aduce întrebarea veche pe care ne întrebăm mereu: "Sunt suficient?"
Aceasta nu este doar o problemă de titluri. Nu este numai la mass-media să-și repare verbiajul.
Rădăcina problemei constă în modul în care companiile comercializează aceste produse și modul în care bikini (sau costume de baie în general) s-au asociat cu un anumit tip de corp. Majoritatea revistelor prezintă femei subțiri albe, care au valuri de plajă pentru păr și un bronz fără efort, ca vitrină a "corpurilor de bikini".
Și cititorii au observat. Într-un sondaj pentru revista Women's Health, cititorii au votat că termenul a fost interzis.
Nu doar femeile ar trebui să ne îngrijoreze. Coperțile revistelor pot influența stima de sine a tinerilor și dorința lor de a fi subțiri la vârsta de 6 ani. Horwitch spune că un bikini nu este cu adevărat despre modul în care vă simțiți într-un costum de baie, ci o îngrijorare constantă dacă corpul dvs. a făcut sau nu tăierea.
Unele femei se pot simți ca și cum nu ar fi câștigat-o pur și simplu pentru că nu au făcut corect regimul de antrenament sau au urmat un plan de dieta.
"Da, având un corp de bikini pune doar un bikini pe corpul tău", continuă Horwitch. Dar suntem după sentiment de a avea ceea ce considerăm un "corp de bikini", care este încrederea în sine care există, indiferent de ceea ce purtați ".
Deci, această încredere în sine nu se va întâmpla peste noapte
Dar arătându-ți bunătatea puțin câte puțin, o dată în fiecare zi, te poți ajuta să ajungi acolo.
Ce arata cum arata amabilitatea? Privind la reflecția proprie este un loc bun pentru a începe.
"Practicați-vă să vorbiți cu imaginea voastră în oglindă, așa cum ați fi cel mai bun prieten al dumneavoastră", încurajează dr. Vivian Diller, psiholog și autor al revistei "Face It: Ce Femei simt într-adevăr în căutarea schimbării". Este surprinzător cât de mult mai sunt pentru alții decât pentru noi înșine ", spune ea.
Un alt mod de a practica a fi la fel de bun pentru tine este de a schimba script-ul pe sezonul de costume de baie. La urma urmei, în centrul său, purtarea unui bikini este într-adevăr despre dorința de a te simți bine despre tine.
Dar pentru a face acest lucru, trebuie să vă clarificați ce vreți cu adevărat.
Vrei să-ți limitezi aportul de carbohidrați sau să iei două clase de sală de gimnastică în fiecare zi? Probabil ca nu. Doriți să mâncați sănătoși și să dezvoltați o rutină de fitness care poate fi o bază pentru un stil de viață sănătos? Mulțumesc bine reparațiile rapide nu sunt reale oricum.
Menținerea unei rutine de fitness este probabil mai mult în concordanță cu obiectivele generale de sănătate, în loc să vă ucizi timp de trei săptămâni în speranța unui organism temporar.
"Va fi întotdeauna ceva de gata, dar asta nu înseamnă că trebuie să te pregătești pentru asta", explică Horwitch, referindu-se la sărbătorile, Anul Nou, pauza de primăvară și sezonul de vară. "Concentrați-vă pe sănătate și fericire pe tot parcursul anului, și vă promit că nu veți avea niciodată nevoie să vă faceți griji în ceea ce privește revizuirea întregii dvs. rutine și trimiterea pe un roller coaster".
Mințile noastre ne definesc cel mai mult
Pe măsură ce femeile vorbește despre branduri cu privire la ceea ce doresc, trebuie să schimbăm și modul în care vorbim unul cu celălalt. E timpul să lucrăm spre o cultură a incluziunii. Există un post Tumblr care a devenit viral, care afirmă: "Mama mea a fost întotdeauna învățată că primul gând care trece prin mintea ta este ceea ce ai fost condiționat să gândești. Ceea ce credeți în continuare definește cine sunteți. "
Dacă te afli participând la discuții dăunătoare despre corpul cuiva, modul bikini sau nu, face ca acest al doilea gând să fie o realizare că trebuie să schimbi modul în care vorbești.
"Este posibil să vorbim despre criptarea corpului de bikini, dar să participăm la el însuți atunci când vedem fotografii de celebrități", adaugă Diller. "Ca o cultură, trebuie să scăpăm de la a ne judeca pe noi înșine și pe alții pe baza unor standarde nerealiste ale frumuseții, astfel încât generația următoare să crească pentru a fi mai deschisă față de corpurile lor și de sine", spune ea.
Hai să acceptăm în mod colectiv acest termen
Trebuie să faceți mult înainte ca termenul "corp bikini" să dispară complet. Se poate simti ca nu exista nimic pe care tu il poti face ca un individ - dar sincer nu este adevarat! Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să lași banii tăi.
"Adevărul este că, dacă îl cumpărăm încă, va mai exista," adaugă Horwitch. Dacă mergem la acea clasă de antrenament "Bikini Body Workout", va rămâne în programul studioului de fitness. Dacă continuăm să dăm clic pe link-urile "Bikini Body", site-urile Web vor continua să facă mai mult conținut de genul acesta. "
Adevărul care se află în spatele acestui fapt poate fi văzut în premieră de la formatorul Kayla Itsines, care a creat Ghidul de corp al bikinilor (BBG), care a dezvoltat o cultură asemănătoare.
"Nici macar nu ii place termenul" BBG "pentru ca presupune ca exista doar un singur tip de corp potrivit pentru un bikini", afirma Bloomberg Businessweek intr-un articol din 2016 despre fenomenul de fitness.
Termenii "corp bikini" și BBG sunt încă anunțați pe tot site-ul ei, dar faptul că a recunoscut public problema cu terminologia și a ales în mod conștient să se îndepărteze de la crearea aplicației ei arată progresul.
Desigur, cel mai mare progres vine de la a începe în interior.
Dacă ați făcut acest lucru până acum, începeți să credeți că include în mod absolut a ta. Nervos despre lovirea plajei în acea bucată de două ori imediat? Practicați în camera de amenajare cu dvs. și apoi cu prietenii.
Ia un mini-petreceri care încearcă să cumpere tot felul de costume de baie și îți strâng lucrurile în fața oglinzii.
Odată ce încrederea creste - și v-ați bucurat să vă amintiți că prietenii dvs. sunt de partea dvs. - luați-vă petrecerea la plajă, la lac sau la piscină și sărbători corpurile de bikini împreună.
Ashley Lauretta este un jurnalist independent cu sediul în Austin, Texas. Ea este editor adjunct pentru revista LAVA și contribuie la editarea pentru Femeile. În plus, sublinierea ei apare în The Atlantic, ELLE, Men's Journal, espnW, GOOD Sports și multe altele. Găsiți-o online la ashleylauretta.com și pe Twitter @ashley_lauretta.
