În prezent, există o mare varietate de diete. Unele femei aleg o modalitate neobișnuită de a slăbi: scapă de centimetri nedorite în talie și șoldurile cu alcool. Autorul acestei diete este considerată Jacqueline Kennedy. Această femeie avea o figură grațioasă, cizelată. O dată pe săptămână, Jacqueline a refuzat complet mâncarea: a băut doar o sticlă de șampanie. Lady Gaga, în încercarea de a găsi figura perfectă, a mers și mai departe. Celebritatea mondială a scăpat de kilogramele în plus cu ... vodka!
Atunci când este consumat în cantități mici, alcoolul activează metabolismul, stimulează descompunerea grăsimilor.
Sub rezerva unei diete cu conținut scăzut de calorii, este inclus în dietă un pahar de coniac excelent, vin roșu, șampanie sau un pahar de votcă.
Îți poți permite o bere „vie” de calitate. Dar cel mai benefic efect asupra sănătății este vinul roșu.
Atunci când este consumată în cantitate mică, băutura previne formarea de cheaguri de sânge, reduce probabilitatea unui accident vascular cerebral și normalizează tensiunea arterială.
Vinul roșu ajută la îmbunătățirea metabolismului apei-sare. Băutura este înzestrată cu proprietăți tonice, bactericide. Vinul roșu este, de asemenea, îmbogățit cu antocianine - antibiotice de origine naturală. Băutura conține antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire. Vinul roșu conține, de asemenea, substanțe benefice precum acizi organici, cobalt, fosfor, potasiu.
Principalul dezavantaj al dietei cu alcool este că în timpul scăderii în greutate pot apărea somnolențe sau amețeli.
În unele cazuri, băuturile alcoolice vor provoca apariția dependenței de alcool. La femei, se dezvoltă mult mai rapid decât la bărbați.
O dietă alcoolică nu este potrivită pentru femeile care sunt angajate în muncă mintală.
Dacă bei alcool, durata atenției dvs. poate scădea.
Dacă urmați o dietă, este recomandat să beți vin roșu de calitate, care conține o cantitate minimă de zahăr. Alimentele precum produse de patiserie, carne afumată, dulciuri, alimente grase, smochine, struguri, banane, apă spumantă ar trebui excluse din dietă.
Este recomandat să acordați preferințe:
- feluri de carne cu conținut scăzut de grăsimi;
- produse lactate;
- Fructe proaspete
- sucuri naturale;
- feluri de mâncare făcute din legume proaspete.
Sub rezerva unei alimentații alcoolice, mâncați secară sau pâine cu cereale integrale.
Cantitatea de sare din dietă este limitată pe cât posibil.
Este recomandat să consumi nu mai mult de 20 ml ulei de măsline pe zi. Grasimile animale ar trebui excluse din dieta.
Plăcile sunt recomandate să fie gătite pe grătar, într-un cazan dublu sau gătite într-o cantitate minimă de ulei. Sosul de soia, oțetul balsamic, sucul de lămâie se adaugă în salate. Maioneza și sosurile grase picante trebuie aruncate.
Se recomandă să adăugați verdeață în bucate: cilantro, ceapă proaspătă, mentă, busuioc.
O zi nu trebuie să bea mai mult de 1,5 litri de apă pură.
Consumul de cafea trebuie să fie limitat.
O femeie care a decis să slăbească poate bea ceai negru sau decocturi preparate pe bază de plante medicinale.
Pentru a spori efectul dietei cu alcool, se recomandă exerciții fizice.
O dietă expresă vă va ajuta să vă formați rapid înainte de sărbători. În același timp, pentru toate cele trei zile, trebuie să respectați același meniu:
- mic dejun - un ou fiert tare și 2 roșii mici;
- prânz - 200 grame brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi, o cantitate mică de salată de frunze;
- cină - 100 de grame de brânză săracă în grăsimi, 200 ml de vin roșu de calitate.
Când apare o senzație puternică de foame, vi se permite să mâncați un măr verde.
După finalizarea dietei, trebuie să abandonați imediat consumul de alcool.
Alimentele grase și dulciurile trebuie incluse în meniu treptat și într-o cantitate minimă. Aportul zilnic de calorii trebuie crescut treptat: cu aproximativ 200-400 kcal pe săptămână. În acest caz, rezultatul obținut după finalizarea dietei va rămâne mult timp.
Sub rezerva unei diete alcoolice timp de 14 zile, 200 ml de vin roșu uscat trebuie consumat la cină. Mai jos este prezentat un meniu dietetic mai detaliat.
Pentru micul dejun, puteți pregăti unul dintre următoarele feluri de mâncare:
- 2 omleta de ou;
- o porție de caserolă de brânză de vaci cu caise uscate;
- terci de ovăz cu fructe feliate, fierte în lapte cu conținut scăzut de grăsime.
Pentru micul dejun, puteți mânca iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, mai multe felii de pâine din cereale integrale, carne fiartă, chefir.
Următoarele feluri de mâncare sunt pregătite pentru prânz:
- o porție de borș de vită;
- ciorba de ciuperci;
- pui fiert cu roșii;
- calmarul fiert cu orez brun;
- file de pește coapte la cuptor. Acest fel de mâncare este recomandat să servească o salată de castraveți, roșii și varză;
- o porție de supă de cremă de spanac cu o felie de pâine de secară;
- ficat bătut de vită cu o cantitate mică de terci de orz perlat;
- cartofi de jachetă cu vită fiartă;
- porție de supă de legume;
- pui cu hrisca.
cină o femeie care a decis să adere la o dietă alcoolică poate consta într-o porție de pui cu o salată de varză, brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsime cu mărar și usturoi, o salată de legume cu brânză. În timpul gustărilor, este permis să mănânce câteva nuci sau fructe uscate.
Perspectiva de a pierde câteva kilograme în plus încântă orice femeie. Nu uitați însă de restricțiile existente. O dietă alcoolică este contraindicată în prezența următoarelor probleme de sănătate:
- hipertensiune;
- boli ale tractului digestiv;
- dependenta de alcool;
- boli cronice severe în stadiul acut.
Dieta alcoolică este contraindicată la adolescenți, femei însărcinate. De asemenea, mamele care alăptează ar trebui să opteze pentru o altă tehnică de slăbit.
