Exercitiul este bun pentru inima ta, talia ta si chiar pentru sanatatea ta mintala, dar Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) raporteaza ca mai putin de jumatate dintre adultii din SUA primesc cantitatea recomandata de activitate aeroba si doar 20% cantități de exerciții de forță de antrenament.
Poate fi dificil să se potrivească exercițiului regulat în programul zilnic, dar cu toate beneficiile, făcând timp pentru el ar trebui să fie o prioritate. Potrivit CDC, adulții ar trebui să primească 150 de minute de activitate aerobă în fiecare săptămână și formare de forță pe două sau mai multe zile pe săptămână. Primul ar putea fi la fel de simplu ca o plimbare plină de viață în fiecare seară după cină.
Găsirea timpului și a motivației pentru a vă desfășura activitatea este mai ușoară atunci când vă înconjurați cu oameni motivaționali, precum influențatorii Twitter pe care i-am adunat aici.
Adam Bornstein
Adam Bornstein este fondatorul companiei Born Fitness. El este, de asemenea, un consultant de fitness și autorul bestselling din New York Times. El este dedicat să-i ajute pe oameni să trăiască o viață mai sănătoasă și face acest lucru împărtășindu-și perspectiva asupra sănătății și fitness-ului. Feed-ul lui Twitter este plin de sfaturi pentru exercițiu și recomandări de antrenament, precum și idei de mese sănătoase.
Urmați-l @ BornFitness
Fit Girls
Fiind o fată potrivită nu este doar despre căutarea sănătoasă, ci despre a trăi un stil de viață sănătos și potrivit: unul care este complet cu exerciții regulate, o alimentație sănătoasă și încrederea care vine cu știind că tratați bine corpul. Această pagină este dedicată acelor "fete" și veți găsi o mulțime de motivații aici. Aceștia împărtășesc provocări și sfaturi utile pentru a fi cât se poate de capabili.
Urmați-le @fitgirlsguide
Fitbit
Fitbit este probabil cel mai bine cunoscut pentru dispozitivele sale de fitness, dar sunt, de asemenea, o sursă excelentă pentru sfaturile de fitness și nutriție. Tweets-urile lor se leagă de posturi umplute cu sugestii de antrenament, sfaturi pentru alimentație sănătoasă și nutritivă, ce trebuie făcut înainte și după un antrenament, idei de masă și multe altele.
Urmați-le @fitbit
Fit Fetele de jos
Fit Bottomed Girls este un blog din ce în ce mai popular de fitness pentru femei. Pe Twitter, aceștia împărtășesc o mulțime de sfaturi minunate de exerciții fizice, rețete, sfaturi utile, povestiri motivaționale, mituri de debunking și cele mai recente produse de fitness.
Urmați-le @FitBottomedGirl
FitMenCook
Nu este nimic ca să te poți hrăni cu mâncăruri sănătoase și satisfăcătoare și cu rețete ca cele postate de Kevin, e ușor de făcut. Sunt relativ ușor de pregătit și delicios. Acestea sunt combustibil pentru antrenamente dure și concepute pentru a sprijini un stil de viață axat pe starea activă și obținerea în cea mai bună formă a vieții tale.
Urmați-l @FitMenCook
Fitness pe toast
Fitness on Toast este un blog alimentat de sănătate și fitness condus de bloggerul din Londra, Faya Nilsson. Feed-ul ei Twitter oferă o privire în viața ei activă, plină de călătorii, cu fotografii, recomandări de produs, sfaturi de fitness și opțiuni de alimentație sănătoasă direct de la masa propriu.
Urmați-o pe @FitnessOnToast
Go4Life
A rămâne în formă nu este un obiectiv pe care îl abandonați când ajungi la o anumită vârstă, iar Go4Life este aici pentru a vă ajuta să vă amintiți acest lucru. Conceput special pentru persoanele de peste 50 de ani, această campanie este un proiect al Institutului Național pentru îmbătrânire. Acestea oferă sfaturi și sfaturi pentru persoanele într-o situație demografică despre care nu se vorbește adesea despre platformele de fitness obișnuite.
Urmați-le @ NIAGo4Life
Jason Rosell
Jason Rosell este un antrenor de fitness în televiziune și un motivator pentru pierderea în greutate. Rosell a experimentat propria sa transformare de fitness, a pierdut o cantitate semnificativă de greutate și, de atunci, și-a dedicat viața pentru a ajuta pe alții să facă același lucru. Contul său de Twitter este locul în care împărtășește poveștile de succes ale clientului său, precum și sfaturi și postări motivaționale pentru a vă menține în mișcare spre obiectivele dvs.
Urmați-l @CalienteFitness
Jeanette Jenkins
Jeanette Jenkins, de asemenea, cunoscută sub numele de Trainerul de la Hollywood, este un antrenor personal cu seria DVD de antrenament la domiciliu. Ea produce antrenamente care promite să vă aducă în forma superstar și împărtășesc sfaturi de fitness, antrenamente și legături informative pe Twitter.
Urmăriți-o pe @JeanetteJenkins
Jess & Bex
Surorile separate Jess și Bex sunt amatorii de fitness și formatori. Abordările lor sunt diferite - unul este un doctor și un scriitor medical, în timp ce celălalt este un profesor de yoga - și împreună sunt o sursă excelentă de sfaturi sănătoase, recenzii de produse și chiar și unele fotografii distractive de călătorie.
Urmați-le @twinsintrainers
Lenka Istvanova
Lenka Istvanova este jucător de baschet transformat în ultramaraton. Asta înseamnă că are distanțe foarte lungi. Contul său Twitter este un loc minunat de a auzi despre cele mai recente aventuri din întreaga lume, completate cu fotografii impresionante din rutele ei de rulare. Ea împărtășește, de asemenea, postările din blog, unde vorbește despre antrenamentul, cursele și viața în general.
Urmați-o @LenkaIstvanova
Men's Health Mag
Popularitatea "Sănătății bărbaților" nu se extinde doar la revista de imprimare. Site-ul lor și acest feed Twitter sunt, de asemenea, locuri excelente pentru a găsi sfaturi de încredere și distracție de fitness adresate în mod specific bărbaților. Veți găsi sugestii de fitness ușor de implementat, videoclipuri de antrenament și multe altele.
Urmați-le @MensHealthMag
Mușchi și fitness
Pe Twitter, "Muscle & Fitness" împărtășesc aceleași articole interesante și utile pe care le veți găsi în revista lor, precum și videoclipuri și fotografii extrem de motivaționale. Dacă vă place sălile de gimnastică și aveți opiniile stabilite pentru a fi rupte și musculare, există puțină îndoială că veți găsi ceva merită timpul tău aici.
Urmați-le @muscle_fitness
MyFitnessPal
MyFitnessPal este un site web și o aplicație concepută pentru a ajuta oamenii să obțină controlul asupra vieții lor de fitness.Oferă trackere pentru calorii și exerciții fizice, precum și articole informative și panouri de mesaje. Pe pagina lor de Twitter, aceștia împărtășesc sfaturi despre utilizatori, sugerează opțiuni de masă sănătoase și oferă educație în materie de nutriție și fitness.
Urmați-le @MyFitnessPal
Alergătorii rutiere din New York
Unul dintre cele mai vechi cluburi de alergare din lume, cursele Runners Road din New York aduce în fiecare an peste 300.000 de alergători. Profilul lor Twitter este un loc minunat pentru a găsi momente importante ale acelor evenimente, precum și pentru a vă oferi motivații și sfaturi. Ne plac fotografiile pe care le împărtășesc din cursele lor - pline de fețele zâmbitoare ale alergătorilor și de voluntarii care îi susțin.
Urmați-le pe @nyrr
PopSugar Fitness
Pe Twitter, feed-urile dedicate de fitness de la PopSugar se bazează pe programe complete de exerciții fizice, sfaturi de fitness și ultimele știri și tendințe din lumea activă. Repetat cu rețete gustoase, acest cont este un must-follow pentru oricine este interesat să trăiască un stil de viață sănătos.
Urmați-le @POPSUGARFitness
Lumea alergătorului
Fără îndoială, una dintre cele mai populare reviste din întreaga lume, "Runner's World" este, de asemenea, un site extrem de popular și o comunitate online. Feed-ul lor Twitter este un flux constant de sfaturi de antrenament, sfaturi nutriționale și motivație pentru alergători, noi și cu experiență.
Urmăriți-i pe @runnersworld
Prea grase pentru a alerga?
În ciuda a ceea ce ați putea aduna de la vizionarea Jocurilor Olimpice, nu toți alergătorii arată ca zei greci. Acest cont Twitter este o dovadă că nu trebuie să vă uitați în mod cert sau să cântăriți o anumită sumă pentru a obține avantajele și bucuriile de a alerga. Scopul este de a motiva alte femei "supraponderale și inactive" într-o viață de alergare. Ne place spiritul său incluziv și ne concentrăm pe bucuria, nu doar pe efectele de fitness, de a face parte din viața voastră.
Urmăriți-i @fattymustrun
Femeile alergate
Acesta este un loc minunat pentru a obține sfaturi rapide și informații rapide. Indiferent dacă conduceți competitiv sau faceți jogging ocazional, veți găsi ceva de valoare aici. Îți place amestecul lor de citate de cititori, bustul miturilor și sfaturi de exerciții fizice.
Urmați-le @WomensRunning
