Vreți ca cei dragi să fie fericiți și sănătoși, dar uneori îi încurajează să-și asume un rol mai activ în sănătatea lor poate fi dificil. În timp ce încălcarea subiectului de fitness personal poate fi un subiect dificil de a aduce, merită să faceți acest lucru. Pe lângă numeroasele beneficii în materie de sănătate ale exercitării în mod regulat, persoana iubită poate avea un sentiment îmbunătățit de bunăstare, o atitudine mai pozitivă, mai multă energie și o productivitate sporită. Spunându-le, totuși, acest lucru nu este de obicei suficient pentru a le motiva să acționeze. În schimb, utilizați aceste sfaturi pentru a vă face pe cei dragi să fie mai activi.
1. Lăsați-i să știe că sunteți aici pentru a vă ajuta.
Abordați subiectul într-un mod pozitiv, grijuliu și constructiv. Este important să nu le faceți să se simtă ca ei să fie priviți în jos sau atacați. Puteți începe prin a le cere să vă însoțească pentru o plimbare în jurul blocului, sau să le provocați jocului preferat. În timp ce desfășurați activitatea, menționați că doriți să puteți face acest lucru împreună mai des. Dacă refuză să participe sau devin defensivă, reamintiți-le că vă pasă de ei și că sănătatea lor este importantă nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru toată lumea din jurul lor.
2. Stabiliți exemplul.
În cazul în care discuția nu funcționează singur, încercați să luați o activitate nouă, ceva care ar putea fi interesat și de persoana iubită. Dacă găsiți ceva ce vă place să faceți, se va arăta. Oamenii sunt mai predispuși să-și exercite activitatea în cazul în care văd pe cineva care se află în apropierea lor și care beneficiază de aceasta. Dacă începeți să faceți o alergare zilnică, de exemplu, nu doar demonstrați un comportament activ, dar creați și oportunități de a vorbi despre funcționare și cum vă face să vă simțiți. Entuziasmul pentru noul dvs. hobby vă va oferi posibilitatea de a vă invita să vă alăturați fără să vă simțiți presați.
3. Fii activi împreună.
Găsirea activităților la care puteți participa și dumneavoastră este o modalitate foarte bună de a încuraja și de a susține obiceiul de a face exerciții fizice. Uneori este mai ușor să găsești motivația de a-ți exercita când ai altcineva care să o faci. Adresați-vă iubitului pentru idei și sugerați-i pe alții. Participarea la o călătorie de caritate sau o plimbare poate fi o modalitate bună de a ușura pe cei dragi în exerciții fizice, fără ca exercițiile să fie focalizarea principală.
4. Faceți o rutină.
Una dintre cele mai sigure căi de a rămâne pe un regim de exerciții fizice este să o folosiți pentru rutina zilnică. Ajutați-vă pe cel iubit să facă ceva activ în fiecare zi, cum ar fi întinderea dimineața sau o plimbare seara. Dacă ei pot lua obiceiul de a face ceva în fiecare zi - indiferent cât de mic - va pune bazele pentru ca exercițiile să devină o parte obișnuită a rutinei lor. Odată ce încep să vadă rezultate pozitive din noua lor rutină, vor fi încurajați să rămână pe drumul cel bun.
5. Oferă înțelegere și încurajare.
Dă-ți urechea. Ajutați-i pe cei dragi să-și dea seama ce reprezintă rădăcina acestei rezistențe la exercițiu. Sunt conștienți de sine? Au încercat să fie mai activi în trecut și au eșuat? Îi ajutăm să înțeleagă motivele pentru care se simt în acest fel este crucial pentru a le depăși pe acele sentimente. Odată ce acestea merg, asigurați-vă că continuați să le încurajați pe măsură ce progresează. Sărbătoriți reperele cum ar fi pierderea în greutate sau creșterea duratei. Poziționarea dvs. pozitivă poate merge mult pentru cineva care se străduiește să-și schimbe viața - chiar dacă schimbările inițiale sunt mici. Recunoașterea și susținerea eforturilor oamenilor pe care îi iubiți este crucială pentru a face această schimbare permanentă.
