Durerea genunchiului: bicicleta poate fi distractiv din nou

Send

Nu puteți uita niciodată cum să călătoriți cu bicicleta, dar ați fi uitat cât de distractiv poate fi. Veștile bune? Cu bicicletele și accesoriile de astăzi de înaltă tehnologie și ergonomice, puteți să retrăiți bucuria (și beneficiile pentru sănătate) de ciclism fără a vă provoca dureri articulare. Iată ce să căutați:

O bicicletă concepută pentru confort. Varietatea stilurilor de cadru biciclete disponibile astăzi este o veste bună pentru cei cu genunchii amețitori. Vizitați magazinele de biciclete pentru a afla mai multe despre bicicletele reciclând, precum și "bicicletele de confort", care sunt făcute pentru a ușura stresul asupra corpului și pentru a crește stabilitatea.
Un scaun mai moale. Căutați o șa specială pe gen, cu geantă. Scaunele cu o crestătură forjată în centru reduc presiunea asupra picioarelor.
Pedale adecvate. Ia-o ușor prin utilizarea pedalelor mai mari. Pedalele mai mari necesită să exercitați mai puține kilograme pe centimetru pătrat pentru propulsie.
Roțile pentru lățimea dreaptă. Roțile mai largi absorb mai mult din jarging de la lovituri și găuri în drum. Roțile înguste, pe de altă parte, necesită să cheltuiți mai puțină energie pentru a propulsa bicicleta. Un mediu fericit, cum ar fi o anvelopă de 1,5 inch, poate fi cel mai bun.
O călătorie mai ușoară. Furca frontală și suspensia postului de ședere fac o șoc mare de absorbție a șocurilor de la pompe, astfel încât articulațiile dvs. nu trebuie să fie.
O mulțime de unelte. Schimbarea treptelor de viteză vă permite să pedalați la același număr de rotații pe secundă, în ciuda schimbărilor pe teren. Abilitatea de a schimba uneltele poate ușura stresul pe genunchi. Asigurați-vă că bicicleta dvs. oferă o mulțime de unelte (cinci sau mai multe este optimă), mai ales dacă aveți de gând să mergeți pe dealuri.