Sunt aceste băuturi dăunătoare dinților?
Alimentele și băuturile care trec prin buzele tale pot avea un impact dramatic asupra sănătății tale, începând cu momentul în care intră în gură.
Efectul pe care băuturile îl are asupra dinților depinde de mai multe lucruri, dar este în primul rând determinat de aciditatea globală. Orice măsură care măsoară 5,5 sau mai puțin pe scala pH-ului este considerată acidă. Alimentele și băuturile acide alimentează smalțul dinților, ceea ce face ca dinții să fie sensibili și vulnerabili la deteriorări, cum ar fi cavitățile. Băuturile care sunt bogate în acid și în zahăr au potențialul de a se deteriora dublu.
1. Vin
Când vine vorba de vin, roșul este mai bun pentru sănătatea dentară, dar nici o varietate nu este neapărat bună pentru dinți.
"Vinul alb este mai acid decât roșu și, prin urmare, este mai eficient pentru distrugerea smalțului, lăsându-vă mai sensibili la decolorare și pete", explică Dr. Angelika Shein, medic dentist din New York.
2. Bere
Deși nu există multe date despre modul în care berea afectează dinții, unele dovezi sugerează că ar putea fi de fapt benefică.
"Unele cercetări foarte timpurii au arătat că hameiul, o componentă comună a berii, poate avea unele efecte pozitive asupra sănătății orale și a protecției cavității. Dar este prea devreme pentru a fi sigur ", explică Shein.
3. Vodka
Vodka are un pH în jur de 4, dar în unele cazuri poate fi la fel de mare ca 8. Brandurile mai puțin costisitoare de vodcă tind să aibă un pH mai scăzut, în timp ce vodca premium tind să aibă un pH mai mare. Având în vedere acest lucru, multe vodkas sunt în mod clar în intervalul de daune potențiale. Alcoolul are, de asemenea, un efect de uscare. Saliva este una dintre protezele naturale ale gurii împotriva daunelor, astfel încât orice consum peste consumul moderat ar putea fi dăunător.
Alte băuturi variază foarte mult în ceea ce privește pH-ul, dar efectele de uscare sunt aceleași și sunt în continuare compuse, deoarece oamenii consumă încet băuturile lor, ceea ce le dă alcoolului mai mult timp pentru a-și face daune.
4. Apă
Apa nu are un impact net asupra dintilor dumneavoastra, spune Shein. Dacă nu, este util.
De fapt, starea bine hidratata creste fluxul salivar si fluxul mineralelor de protectie din saliva care protejeaza dintii de degradare ", spune ea.
5. Apă strălucitoare
Este posibil să nu pară dăunătoare, dar pare să fie înșelătoare. Potrivit unui studiu, apa spumantă tinde să aibă un nivel de pH cuprins între 2,74 și 3,34. Acest lucru îi conferă un potențial eroziv și mai mare decât sucul de portocale.
6. Cafea
Cafeaua poate fi ușor acidă (aproximativ 5,0 pe scala pH), dar există unele dovezi că java de dimineață ar putea fi de fapt bună pentru dinți.
Un studiu a constatat că consumul de cafea fără aditivi ar putea ajuta la prevenirea dezvoltării cavităților. Deci, dacă beți sănătatea dentară, savurați-vă cafeaua, dar săriți îndulcitorul.
7. Lapte
Numeroase componente ale laptelui, inclusiv proteine si minerale, cum ar fi calciu, inhiba atasamentul si cresterea a numeroase bacterii care formeaza cavitatea in gura ", spune Shein.
"Cu un pH mai mare de 6,5, laptele este o alegere excelentă pentru a vă menține dinții puternici și sănătoși".
8. Soda
Nu este numai rău pentru talie! Bauturile racoritoare pot face un numar pe dinti. În timp ce bunul simț vă poate spune că soiurile fără zahăr nu sunt atât de rele, știința spune altfel.
"Studiile au arătat că nu există nici o diferență în dizolvarea smalțului între dietă și sucurile obișnuite în cadrul aceleiași mărci, astfel încât conținutul de zahăr nu spune cu adevărat întreaga poveste", spune dr. Keith Arbeitman, colegul Shein. "Aciditatea și compoziția generală a băuturii pare să joace un rol important în descompunerea smaltului".
Interesant este faptul că Arbeitman spune că scorurile de bere rădăcină "surprinzător de bune" în comparație cu alte sucuri "având aproape același efect net asupra dinților ca apa de la robinet".
9. Suc de fructe
"Majoritatea sucurilor de fructe sunt concentrate și, prin urmare, vă expun mult mai mult acid decât dacă ați mânca fructele în forma lor naturală", spune Arbeitman. "Sucul de portocale cu un pH de 3,5 nu este la fel de rău ca afinele, care are un pH de 2,6".
El sugerează diluarea sucului de fructe cu aproximativ 50% apă pentru a diminua daunele potențiale.
10. Punchul de fructe
Băuturile cu suc numite "pumn de fructe" nu sunt de obicei sucuri reale. Sunt în majoritate zahăr sau sirop de porumb cu fructoză. Ca atare, orice calități de răscumpărare găsite în sucul actual lipsesc la acești imitatori și au zahăr suplimentar pentru a agrava efectele dentare. De asemenea, se dovedește că pH-ul celor mai multe băuturi din fructe sunt sub 3 ani, făcându-le o alegere proastă în jurul valorii de.
11. Ceai
Ce face ceaiul pe dinți? Depinde ce fel de ceai vorbești.
Potrivit dr. Shein, ceaiurile preparate de obicei au un pH mai mare de 5,5, care este în afara zonei periculoase. Ceaiul verde poate avea chiar efecte pozitive asupra sănătății gingiilor și prevenirii dezintegrării.
"Totuși, când începeți să vorbiți despre ceaiurile gheață, lucrurile se schimbă", spune ea. "Cele mai multe ceaiuri cu gheață au pH foarte scăzut, în intervalul de la 2,5 la 3,5, și sunt încărcate cu zahăr. Unele branduri populare de ceaiuri preparate cu gheață s-au dovedit a fi mult mai rău decât cele mai multe sucuri. "
Recomandări de tip Takeaway
Ce beți are un impact clar și imediat asupra sănătății stomatologice. Dar există modalități de a evita unele daune.
Pentru băuturile care sunt deosebit de acizi, luați în considerare utilizarea unei paie. Acest lucru va reduce timpul de contact cu dinții.
Și, deși ar părea contrară sensului normal, nu ar trebui să vă spălați imediat după ce beți ceva care ar putea dăuna dinții. Periajul pe smaltul care a fost deja înmuiat de băutura ta ar putea ajunge să facă mai mult rău decât bine. Așteptați 30 de minute după băut înainte de a vă spălați dinții.
