Prezentare generală
Măsurătorile, numite, de asemenea, striae distensae sau striae gravidarum, arată ca dungi indentate în piele. Ele pot fi în roșu, violet sau argintiu. Măsurile de întindere apar cel mai adesea pe:
- stomac
- cufăr
- șolduri
- fund
- coapse
Ele sunt frecvente în timpul sarcinii, dar oricine poate dezvolta vergeturi în orice fază a vieții. Unii oameni sunt mai sensibili la ei. Dacă mama, tata, bunicii sau alte rude de sânge au vergeturi, este mai probabil să le obțineți.
Chiar dacă aveți un risc crescut de apariție a vergeturilor, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul și a trata vergeturile pe care le aveți deja.
1. Controlați-vă greutatea
Unul dintre cele mai utile lucruri pe care le puteți face pentru a preveni vergeturile, indiferent dacă sunteți gravidă sau nu, este menținerea unei greutăți sănătoase. Stresul se poate întâmpla când pielea se desprinde rapid datorită creșterii rapide în greutate. De asemenea, puteți observa vergeturi după o pierdere rapidă în greutate. Unii oameni dezvoltă vergeturi în timpul sporirii creșterii, cum ar fi în timpul pubertății. Alți oameni, cum ar fi culturistii, le observă după câștiguri mari de la elaborarea sau utilizarea steroizilor.
Să lucrezi pentru a controla schimbările corporale de la întâmplă prea repede poate fi cel mai bun pariu. Mâncați o dietă sănătoasă și exerciții pentru a vă ajuta să vă gestionați greutatea. Dacă observați creșterea rapidă în greutate sau scăderea în greutate, poate fi o idee bună să vizitați medicul pentru a afla de ce.
2. Stați hidratat
Consumul de apă suficientă vă poate ajuta să vă mențineți pielea hidratată și moale. Pielea moale nu are tendința de a dezvolta vergeturi la fel de mult ca și pielea uscată. Recomandările actuale ale Institutului de Medicină pentru aportul zilnic de apă sunt 104 uncii pentru bărbați și 72 de uncii pentru femei.
Consumul de băuturi caffeinate, cum ar fi cafeaua, poate crește riscul de apariție a vergeturilor. Dacă beți cafea, asigurați-vă că echilibrați aportul de lichid cu multă apă, ceai din plante și alte fluide fără cofeină.
3. Mâncați o dietă bogată în nutrienți
De asemenea, pot apărea și semne de întindere dacă nu aveți nutriție în anumite zone. Consumul de alimente care stimulează sănătatea pielii poate ajuta. Asigurați-vă că dieta include alimente bogate în:
- vitamina C
- vitamina D
- vitamina E
- zinc
- proteină
O modalitate de a vă asigura că obțineți o varietate de substanțe nutritive este alegerea alimentelor neprelucrate în diferite culori. De exemplu, un mic dejun cu ouă, pâine prăjită de grâu întreg și fructe de păstăi amestecate adaugă multe culori în farfuria dvs. în timp ce se ambalează într-o varietate de substanțe nutritive.
Aflați mai multe: Cele mai bune 4 vitamine pentru piele "
4. Includeți vitamina C în dieta dumneavoastră
Colagenul joacă un rol în menținerea pielii dvs. puternică și elastică. Ajută la reducerea aspectului ridurilor, dar poate fi importantă și pentru prevenirea vergeturilor.
Vitamina C este un nutrient important pentru dezvoltarea colagenului. Vitamina C poate fi găsită în multe fructe și legume. Citricele, cum ar fi portocalele și lămâile, sunt surse deosebit de bune de vitamina C.
5. Îndepărtați o vitamină D
Un studiu a constatat o corelație între nivelurile scăzute ale vitaminei D și incidența vergeturilor. Sunt necesare mai multe cercetări, dar rezultatele sugerează că menținerea unor niveluri sănătoase de vitamina D poate reduce riscul de apariție a vergeturilor.
Cel mai simplu mod de a obține vitamina D este prin expunerea la soare. De asemenea, vitamina este adăugată frecvent la pâine, cereale și produse lactate precum lapte sau iaurt.
6. Mancati alimente bogate in zinc
Zincul este un nutrient important pentru sănătatea pielii. Ajută la reducerea inflamației și joacă un rol în procesul de vindecare a rănilor. Există foarte puține dovezi până acum privind o legătură între zinc și vergeturi, dar și alimente bogate în zinc din dieta dvs., cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă și peștele, pot ajuta la menținerea sănătății pielii.
7. Tratează vergeturile proaspete când apar
Dacă nu puteți împiedica în totalitate vergeturile de pe piele, puteți lucra pentru a minimiza aspectul lor, astfel încât acestea nu sunt la fel de vizibile pe termen lung. Efectuați o întâlnire cu medicul dumneavoastră sau cu un dermatolog pentru a discuta opțiunile dumneavoastră dacă aveți vergeturi noi. Medicul dvs. vă poate ajuta să determinați ce cauzează semnele dvs. și, de asemenea, puteți sugera opțiuni de tratament care ar putea funcționa cel mai bine în câteva luni de la apariția vergeturilor.
Factori de risc
Unii oameni au mai multe șanse de a dezvolta vergeturi. Factorii de risc includ:
- fiind femeie
- având un istoric familial de vergeturi
- a fi supraponderal
- fiind gravidă
- câștigă sau pierde în greutate rapid
- folosind corticosteroizi
- având augmentarea sanilor
- având anumite tulburări genetice, cum ar fi sindromul Cushing sau sindromul Marfan
Scărți în timpul sarcinii
Sarcina este una dintre cele mai frecvente momente când femeile observă vergeturi. De fapt, se estimează că 50 până la 90% dintre femeile gravide vor dezvolta vergeturi înainte de naștere. Deci sunt vergeturile sarcinii diferite de cele pe care le primesc ceilalti? Poate.
Unii experți cred că hormonii în timpul sarcinii vă pot face mai predispuse la vergeturi. Hormonii pot aduce mai multă apă în piele, relaxând-o și făcând-o mai ușor să se rupă când este întinsă. Această idee este în dezbatere. Indiferent, un număr mare de femei însărcinate vor observa vergeturi începând cu a șasea sau a șaptea lună de sarcină.
În studiul recent publicat de BMC Sarcina și nașterea, 78% dintre respondenți au folosit un produs pentru a preveni vergeturile. Dintre aceste femei, o treime dintre ei au spus că au încercat două sau mai multe produse, Bio-Oil fiind cel mai frecvent utilizat. Cu toate acestea, 58,5% dintre femeile care au folosit acest ulei au dezvoltat vergeturi.
Acestea fiind spuse, cea mai bună cale pentru femeile gravide de a preveni vergeturile este să crească greutatea sarcinii încet și în mod constant.Puteți lucra cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a găsi un plan de dietă și exerciții fizice care vă va ajuta să evitați să câștigați prea mult, oferindu-vă, de asemenea, nutriția de care aveți nevoie pentru a vă hrăni pe voi înșivă și pe copilul dumneavoastră.
Dacă dezvoltați vergeturi în timpul sarcinii, puteți fi bucuroși să știți că în cele din urmă vor dispărea. În timp, culoarea roșie sau roz va maturiza într-o culoare argintie sau alba palida.
Tratament
Împiedicarea vergeturilor poate fi dificilă, dar există multe tratamente care pot diminua aspectul acestora.
Crema retinoidă
Crema retinoidă este un medicament local care vine de la vitamina A. Aspectul pielii se poate îmbunătăți după aplicarea retinoizilor, mai ales dacă mărfurile verzui sunt relativ proaspete. Crema ajută la reconstruirea colagenului în piele și face ca semnele să arate mai mult ca restul pielii.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre acest tratament dacă sunteți gravidă sau alăptați. Este posibil să nu fie o opțiune sigură din cauza efectelor secundare.
Terapie prin laser
Terapia cu laser este o altă opțiune pentru reducerea vergeturilor. Laserele pot ajuta la stimularea colagenului sau a elastinei din piele pentru a crește. Există diferite tipuri de terapie cu laser, iar medicul vă poate ajuta să alegeți tipul potrivit pentru dumneavoastră.
Acid glicolic
Acidul glicolic și coaja chimică sunt alte tratamente pentru vergeturi. Multe dintre aceste tratamente sunt scumpe și nu pot fi acoperite de asigurare. Ei lucrează pentru a ajuta la diminuarea apariției vergeturilor actuale, dar nu împiedică formarea de noi.
perspectivă
Mijloacele de întindere se estompează adesea pentru a deveni mai puțin observabile în timp. Împiedicarea lor poate fi dificilă și niciun produs miracol nu sa dovedit științific că funcționează.
Menținerea greutății dumneavoastră sub control, rămânerea hidratată, mâncarea unei alimentații sănătoase și solicitarea unui tratament imediat după apariția semnelor vă pot ajuta. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă observați o creștere a vergeturilor sau dacă acestea acoperă o suprafață mare a corpului. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă dați seama ce le cauzează și să vă sugerați opțiunile de tratament.
