Ce este tensiunea arterială?
Tensiunea arterială oferă indicii despre cantitatea de muncă pe care o face inima ta pentru a pompa sângele prin artere. Este unul din cele patru semne vitale ale corpului tău. Celelalte semne vitale sunt:
- temperatura corpului
- ritm cardiac
- rata de respiratie
Semnele vitale vă arată cât de bine funcționează corpul. Dacă un semn vital este prea mare sau prea scăzut, este un semn că ceva poate fi în neregulă cu sănătatea.
Tensiunea arterială se măsoară folosind două citiri diferite. Prima lectură se numește presiunea sistolică. Acesta este primul sau ultimul număr dintr-o lectură. A doua lectură este numărul dvs. diastolic. Acesta este al doilea sau ultimul număr.
De exemplu, puteți vedea tensiunea arterială scrisă ca 117/80 mm Hg (milimetri de mercur). În acest caz, presiunea sistolică este de 117, iar presiunea diastolică este de 80.
Presiunea sistolică măsoară presiunea din interiorul arterei atunci când inima se contractă pentru a pompa sânge. Presiunea diastolică este presiunea din interiorul arterei odată ce inima se odihnește între bătăi.
Numere mai mari în oricare dintre înregistrări pot arăta că inima lucrează foarte greu pentru a pompa sânge prin artere. Acest lucru poate fi rezultatul unei forțe exterioare, ca în cazul în care sunteți stresat sau speriat, ceea ce face ca vasele de sânge să devină mai înguste. Aceasta ar putea fi provocată și de o forță internă, cum ar fi acumularea în artere, care poate cauza vaselor de sânge să devină mai restrânse.
Dacă doriți să vă verificați propria tensiune arterială acasă, este mai bine să consultați mai întâi medicul despre modul în care doriți să îl monitorizați și să-l înregistrați. De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate prefera să vă verificați tensiunea arterială:
- înainte sau după un anumit medicament
- în anumite momente ale zilei
- când sunteți stresat sau amețit
Cum să utilizați o mașină automată de tensiune arterială
Cel mai simplu mod de a-ți lua tensiunea arterială este să cumperi o manșetă automată. Mașinile automate de tensiune arterială sunt cele mai ușor de utilizat și sunt utile dacă aveți deficiențe de auz.
Aceste tipuri de manșete de tensiune arterială au un monitor digital care va afișa tensiunea arterială pe ecran. Puteți achiziționa aceste produse online, la cele mai multe magazine de bacanie sau la un magazin de produse alimentare de sănătate.
Asociația Americană de Heart (AHA) recomandă un monitor automat al tensiunii arteriale pentru brațul superior pentru utilizare la domiciliu. Pentru a utiliza monitorul dvs. digital de tensiune arterială, urmați instrucțiunile care vin împreună cu acesta. De asemenea, puteți lua monitorul la biroul medicului dumneavoastră, sau chiar la farmacia locală, pentru o demonstrație.
De asemenea, trebuie să achiziționați un mic notebook pentru a începe un jurnal de tensiune arterială. Acest lucru poate fi de ajutor pentru medicul dumneavoastră. Puteți descărca un jurnal de presiune arterială liberă de la AHA.
Mașinile vă pot oferi o citire diferită de citirea manuală a tensiunii arteriale. Adu-ți manșeta la următoarea întâlnire cu medicul, astfel încât să poți compara citirea de la manșeta cu citirea pe care ți-o ia medicul. Acest lucru vă poate ajuta să calibrați aparatul și să identificați nivelurile pe care ar trebui să le căutați pe propriul aparat.
De asemenea, este important să cumpărați o mașină de înaltă calitate și să monitorizați erorile. Chiar dacă vă verificați tensiunea arterială la domiciliu, medicul dumneavoastră va dori totuși să o verifice manual în timpul întâlnirilor.
Cum să vă verificați manual tensiunea arterială
Pentru a-ți lua tensiunea arterială manuală, ai nevoie de o manetă pentru presiunea sanguină, cu un balon detașabil și un monitor aneroid, cunoscut și ca un sfigmomanometru, și un stetoscop. Un monitor aneroid este un număr de apelare numerică. Dacă este posibil, solicitați ajutorul unui prieten sau al unui membru al familiei, deoarece poate fi dificil să utilizați această metodă pe cont propriu.
Iată pașii pentru a-ți lua tensiunea arterială acasă:
- Înainte de a lua tensiunea arterială, asigurați-vă că vă relaxați. Poziționați-vă brațul drept, cu palma în sus, pe o suprafață plană, cum ar fi o masă. Veți plasa manșeta pe bicep și stoarceți balonul pentru a umfla manșeta. Folosind numerele de pe monitorul aneroid, umflați manșeta cu aproximativ 20-30 mm Hg peste tensiunea arterială normală. Dacă nu știți tensiunea arterială normală, adresați-vă medicului dumneavoastră cât de mult ar trebui să umflați manșeta.
- Odată ce manșeta este umflată, așezați stetoscopul cu fața plană în jos, în interiorul coastei cotului, spre partea interioară a brațului unde este localizată artera majoră a brațului. Asigurați-vă că ați testat stetoscopul înainte de ao folosi pentru a vă asigura că auziți corect. Puteți face acest lucru prin atingerea stetoscopului. De asemenea, este util să aveți un stetoscop de înaltă calitate și să vă asigurați că urechile stetoscopului sunt îndreptate spre urechi.
- Dezlănțuiți încet balonul în timp ce ascultați prin stetoscop pentru a auzi primul "pocnet" al sângelui care curge și amintiți-vă numărul respectiv. Aceasta este presiunea sângelui sistolic. Veți auzi pulsul sângelui, așa că continuați să ascultați și lăsați balonul să se dezghețe încet până când ritmul se oprește. Când ritmul se oprește, înregistrați măsurarea. Aceasta este presiunea arterială diastolică. Veți înregistra tensiunea arterială ca fiind sistolică peste diastolică, cum ar fi 115/75.
Aplicații pentru urmărirea tensiunii arteriale
Deși există aplicații care promit să vă verificați tensiunea arterială fără a utiliza echipamente, aceasta nu este o metodă exactă sau fiabilă.
Cu toate acestea, există aplicații disponibile care vă pot ajuta să urmăriți rezultatele tensiunii arteriale. Acest lucru poate fi util în identificarea tiparelor în tensiunea arterială. Medicul dumneavoastră poate utiliza aceste informații pentru a determina dacă aveți nevoie de medicamente pentru tensiunea arterială.
Câteva exemple de aplicații gratuite de monitorizare a tensiunii arteriale includ:
- Monitor de presiune sanguină - Family Lite pentru iPhone. Puteți să vă introduceți tensiunea arterială, greutatea și înălțimea, precum și să urmăriți medicamentele pe care le luați.
- Tensiune arteriala pentru Android. Această aplicație urmărește tensiunea arterială și oferă mai multe instrumente statistice și de analiză grafică.
- Componenta de presiune sanguină pentru iPhone. Această aplicație vă permite să urmăriți tensiunea arterială, precum și să vizualizați grafice și tendințe privind citirile dvs. de tensiune arterială în câteva zile sau săptămâni.
Aceste aplicații vă pot ajuta să urmăriți rapid și ușor valorile tensiunii arteriale. Măsurarea regulată a tensiunii arteriale pe același braț vă poate ajuta să urmăriți cu precizie valorile tensiunii arteriale.
Ce înseamnă citirea tensiunii arteriale?
Dacă aceasta este prima dată când vă luați tensiunea arterială, discutați rezultatele cu medicul dumneavoastră. Tensiunea arterială este o citire foarte importantă a semnului vital, ceea ce înseamnă că poate fi foarte diferită pentru fiecare persoană. Unii oameni au tensiune arterială în mod natural scăzută tot timpul, de exemplu, în timp ce alții pot alerga pe partea superioară.
În general, o tensiune arterială normală este considerată mai mică decât 120/80. Tensiunea arterială personală va depinde de sexul, vârsta, greutatea și condițiile medicale pe care le aveți. Dacă înregistrați o valoare a tensiunii arteriale de 120/80 sau peste, așteptați două până la cinci minute și verificați din nou.
Dacă este încă înaltă, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude hipertensiunea arterială. Dacă tensiunea arterială depășește cu până la 180 diastolice sistolice sau peste 120 după o lectură repetată, solicitați imediat asistență medicală de urgență.
Diagrama presiunii arteriale
În timp ce toată lumea este diferită, AHA recomandă următoarele categorii pentru adulții sănătoși:
| Categorie | sistolic | diastolic |
| normal | mai puțin de 120 | și mai puțin de 80 de ani |
| elevat | 120-129 | și mai puțin de 80 de ani |
| hipertensiune arterială stadiul 1 (hipertensiune arterială) | 130-139 | sau 80-89 |
| hipertensiune arterială stadiul 2 (hipertensiune arterială) | 140 sau mai mult | sau 90 sau mai mult |
| criză hipertensivă (sunați la serviciile locale de urgență) | mai mare de 180 | mai mare de 120 |
Atunci când stabiliți categoria în care intrăți, este important să rețineți că atât cifrele dvs. sistolice cât și cele diastolice trebuie să fie în limitele normale pentru ca tensiunea arterială să fie considerată normală. Dacă un număr se încadrează într-una din celelalte categorii, sunteți considerat a fi în această categorie presiunea sanguină. De exemplu, dacă tensiunea arterială este de 115/92, tu esti tensiunea arterială ar fi considerată tensiune arterială ridicată în stadiul 2.
Care este perspectiva?
Monitorizarea tensiunii arteriale vă poate ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să identificați problemele din timp. Dacă este necesar un tratament, este mai bine să începeți tratamentul mai devreme înainte ca orice arsură să apară în arterele dumneavoastră.
Tratamentul poate implica modificări ale stilului de viață, cum ar fi o dietă echilibrată scăzută în alimente sarate sau prelucrate sau adăugarea de exerciții la rutina obișnuită. Uneori va trebui să luați medicamente pentru tensiunea arterială, cum ar fi:
- diuretice
- blocante ale canalelor de calciu
- inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ACE)
- blocante ale receptorilor angiotensinei II (ARB)
Cu un tratament adecvat și schimbări de stil de viață, ar trebui să puteți controla tensiunea arterială.
Sfaturi pentru achiziționarea unei manșete de presiune sanguină
Pentru a obține cea mai precisă citire a tensiunii arteriale, amintiți-vă următoarele sfaturi:
- Asigurați-vă că manșeta de presiune sanguină are dimensiunea potrivită pentru dvs. Manșoanele vin în dimensiuni diferite, inclusiv dimensiunile pediatrice dacă aveți brațe foarte mici. Ar trebui să puteți glisa un deget confortabil între braț și manșetă atunci când este deflatat.
- Evitați fumatul, băutul sau exercițiul de 30 de minute înainte de a lua tensiunea arterială.
- Asigurați-vă că vă așezați cu spatele drept și cu picioarele plat pe podea. Picioarele tale nu ar trebui să fie traversate.
- Luați tensiunea arterială în momente diferite ale zilei și înregistrați exact la ce oră se ia fiecare măsurare a tensiunii arteriale.
- Odihniți-vă trei până la cinci minute înainte de a lua tensiunea arterială și câteva minute în plus dacă ați fost recent foarte activ, cum ar fi să vă grăbiți.
- Aduceți-vă propriul monitor la domiciliu la cabinetul medicului dumneavoastră cel puțin o dată pe an pentru al calibra și pentru a vă asigura că funcționează corect.
- Luați cel puțin două citiri de fiecare dată pentru a vă asigura că sunt corecte. Citirile ar trebui să se afle în câteva numere unul de celălalt.
- Ia tensiunea arterială la momente diferite de-a lungul unei zile pe o perioadă de timp pentru a obține cele mai exacte citiri și intervale.
Întrebări și răspunsuri: Sindromul de blană albă
Î:
Cred că am sindrom de blană albă. Tensiunea arterială este întotdeauna ridicată atunci când medicul meu o verifică, dar normal când o verific eu acasă. Pot să fac ceva pentru a trece peste sindromul meu de blană albă?
A:
Respirația profundă înainte de a verifica tensiunea arterială poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Nu există nici un dezavantaj pentru a vă relaxa cu câteva respirații adânci adânci, așa că ar merita o încercare.
Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPNAnneri reprezintă opiniile experților noștri medicali. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.
