Ce este cotul de tenis?
Cotul de tenis, sau epicondilita laterală, este o inflamație dureroasă a articulației cotului cauzată de stresul repetitiv (exces de utilizare). Durerea este localizată pe partea exterioară (partea laterală) a cotului, dar poate radia în josul antebrațului. Veți simți probabil durerea când vă îndreptați sau vă extindeți pe deplin brațul.
Ce cauzează cotul tenisului?
Tendonul este partea unei mușchi care se atașează osului. Mijloacele antebrațului atașează mușchii antebratului la osul exterior al cotului. Tenul cotului apare adesea atunci când un mușchi specific în antebraț - mușchiul extensor carpi radialis brevis (ECRB) - este deteriorat. ECRB ajută la ridicarea (extinde) încheietura mâinii.
Tensiunea repetată slăbește mușchiul ECRB, provocând lacrimi extrem de mici la nivelul tendonului muscular în punctul în care se atașează la exteriorul cotului. Aceste lacrimi duc la inflamație și durere.
Tencuiala tenisului poate fi declanșată de orice activitate care implică răsucirea repetitivă a încheieturii mâinii. Aceste activități pot include:
- tenis și alte sporturi cu rachete
- înot
- golf
- întorcând o cheie
- folosiți frecvent o șurubelniță, un ciocan sau un computer
Care sunt simptomele cotului de tenis?
Este posibil să aveți unele dintre următoarele simptome dacă aveți cot de tenis:
- dureri la cot, care la început sunt ușoare, dar se înrăutățează treptat
- durerea se extinde din afara cotului până la antebraț și încheietura mâinii
- o aderență slabă
- durere crescută atunci când scuturați mâinile sau stoarceți un obiect
- durere când ridicați ceva, folosiți unelte sau deschideți borcane
Cum este diagnosticat cotul tenisului?
Cotul de tenis este de obicei diagnosticat în timpul unui examen fizic. Medicul dumneavoastră vă va întreba despre locul de muncă, dacă jucați sport și cum s-au dezvoltat simptomele. Ei vor efectua apoi câteva teste simple pentru a ajuta la efectuarea unui diagnostic. Medicul dumneavoastră poate aplica o anumită presiune la locul unde tendonul se atașează osului pentru a verifica durerea. Când cotul este drept și încheietura mâinii este îndoită (îndoită spre partea palmei), veți simți durerea de-a lungul părții laterale a cotului în timp ce extindeți (îndreptați) încheietura mâinii.
Medicul dvs. poate, de asemenea, să comande teste de imagistică, cum ar fi scanarea cu raze X sau RMN, pentru a exclude alte tulburări care pot provoca dureri ale brațelor. Acestea includ artrita cotului. Aceste teste nu sunt de obicei necesare pentru a face un diagnostic.
Cum este tratat cotul de tenis?
Intervenții chirurgicale
Aproximativ 80-95% din cazurile de cot de tenis pot fi tratate cu succes fără intervenție chirurgicală. Medicul va prescrie mai întâi unul sau mai multe dintre următoarele tratamente:
- Odihnă: Primul pas în recuperarea dvs. este să vă odihniți brațul timp de câteva săptămâni. Medicul dvs. vă poate oferi o bretele pentru a ajuta la imobilizarea mușchilor afectați.
- Gheaţă: Seturile de gheata plasate pe cot pot ajuta la reducerea inflamatiei si la ameliorarea durerii.
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene: Medicamentele de tip over-the-counter, cum ar fi aspirina și ibuprofenul, pot ajuta la reducerea durerii și umflăturilor.
- Fizioterapie: Un terapeut fizic va folosi diferite exerciții pentru a vă întări mușchii antebrațului și pentru a promova vindecarea. Acestea pot include exerciții de braț, masaj cu gheață și tehnici de stimulare a mușchilor.
- Terapia cu ultrasunete: În terapia cu ultrasunete, o sondă cu ultrasunete este amplasată în zona cea mai dureroasă a brațului. Sonda emite undelor sonore de înaltă frecvență în țesuturi pentru o perioadă de timp stabilită. Acest tip de tratament poate ajuta la reducerea inflamației și la accelerarea recuperării.
- Injecții steroizi: Medicul dumneavoastră poate decide să injectați un medicament cu corticosteroizi direct în mușchiul afectat sau în cazul în care tendonul se atașează osului la cot. Acest lucru poate ajuta la reducerea inflamației.
- Terapia cu valuri de șoc: Acesta este un tratament experimental care oferă unde sonore cotului pentru a promova propriul proces de vindecare al organismului. Medicul dumneavoastră poate sau nu poate oferi acest tratament.
- Injecție de plasmă bogată în plachete: Aceasta este o posibilitate de tratament care pare destul de promițătoare și este folosită de unii medici. Cu toate acestea, de obicei, acestea nu sunt acoperite de societățile de asigurări în prezent.
5 Exerciții pentru dezintoxicarea cotului de tenis "
Interventie chirurgicala
Chirurgia poate fi necesară dacă simptomele nu se îmbunătățesc după un an de tratament. Tu și medicul dumneavoastră puteți stabili dacă este necesară o intervenție chirurgicală pentru a vă îmbunătăți starea.
Chirurgia este efectuată fie printr-un mic scop care este inserat în cot (artroscopic), fie printr-o incizie mai mare realizată direct deasupra cotului (intervenție chirurgicală deschisă). Ambele metode sunt folosite pentru a elimina orice țesut mort și pentru a reatașa mușchii sănătoși pe os.
După operație, brațul dumneavoastră poate fi imobilizat cu o atelă. Acest lucru este facut pentru a ajuta la restabilirea fortei musculare si a flexibilitatii.
Chirurgia tratează cu succes cotul de tenis în 80 până la 90% din cazuri. Cu toate acestea, este obișnuit să prezentați o anumită pierdere a forței musculare.
Cum poate fi prevenit cotul de tenis?
Există o serie de modalități de a preveni cotul tenisului, inclusiv:
- asigurându-vă că utilizați echipamentul potrivit și tehnica adecvată pentru fiecare sport sau sarcină
- efectuând exerciții care mențin forța și flexibilitatea antebrațului
- împletirea cotului după o activitate fizică intensă
- odihnati cotul daca este dureros sa va indoiti sau sa indreptati bratul
Dacă luați acești pași și evitați să vă supuneți tendoanelor cotului, puteți scădea șansele de a obține cot de tenis sau de a nu mai reveni.
