Dacă sunteți unul dintre cei 24 de milioane de americani care trăiesc cu astm, probabil știți deja că lunile de iarnă pot fi cele mai grele. În timp ce toți ceilalți sunt încântați de schi și snowboarding, aveți grijă deosebită pentru a vă asigura că nu vă aflați în mijlocul unui atac de astm. Și pentru un motiv bun: Un studiu din 2014 a constatat că admiterea în spitale pentru atacurile de astm este de vârf în lunile de iarnă. Iata de ce.
Adevărul rece: De ce simptomele astmului se agravează iarna
Ce este vremea de iarnă care pare să declanșeze simptomele astmului? Potrivit Fundației Astmului și Alergiei Americii (AAFA), vântul uscat, aerul rece și schimbările bruște ale vremii pot declanșa un atac de astm. Și dacă locuiți oriunde cu modele meteo sezoniere, lunile de iarnă pot însemna cu siguranță mai mult de toate trei.
Acest aer uscat și rece poate contribui la creșterea producției de mucus, la căile respiratorii iritate și la alte infecții respiratorii care ar putea crește simptomele astmului.
Iced out: Evitarea exercițiilor în aer liber și a altor declanșatoare
Pentru a complica problemele, exercițiile fizice pot face din simptome mai rău. Acest lucru se datorează faptului că aerul rece poate duce la bronhoconstricție, o îngustare a căilor respiratorii care îngreunează respirația.
Adăugați respirația muncită care coexistă în mod obișnuit cu exercițiile fizice și problemele respiratorii crescute care însoțesc astmul și căutarea în aer liber a sporturilor poate fi periculoasă pentru cei cu astm în lunile de iarnă.
Ar putea părea că răspunsul simplu este să rămâneți în interior în timpul celor mai reci luni ale anului, dar asta nu vă va ajuta neapărat să reduceți atacurile de astm. AAFA afișează lucruri cum ar fi incendii de lemn, mucegai și praf de acarieni ca declanșatoare. Și sunteți mai probabil să intrați în contact cu acești declanșatori cât timp sunteți înăuntru. De asemenea, aveți mai multe șanse să întâlniți miros de animale de companie și mirosuri puternice (cum ar fi parfum și colonia) atunci când sunteți ascuns în interior. Ambele pot contribui la creșterea simptomelor de astm.
În plus, atacurile de astm pot fi impulsionate de infecțiile respiratorii. Acestea tind să apară mai frecvent la temperaturile mai scăzute ale toamnei târzii și iernii și se datorează cel mai frecvent unei infecții virale în tractul respirator superior.
Luați măsuri: supraviețuiți sezonului
Dacă aveți astm, probabil știți deja că lunile de iarnă pot fi mai greu de respirație. Dar ce puteți face pentru a vă îmbunătăți simptomele?
Dacă ați avut un atac în timp ce vă aflați în jurul unui incendiu de lemn, permiteți-i prietenilor și familiei să știe că păstrarea șemineului gol vă poate ajuta să respirați. Și dacă știți că exercițiile în aer liber din lunile de iarnă vă lasă să vă respirați, încercați să găsiți alternative alternative care nu vor fi la fel de greu în plămâni.
Ajungerea în jos cu o infecție respiratorie poate face absolut simptomele astmului dumneavoastră mai rău. Evitați acest lucru făcând un efort de a rămâne sănătoși. În timp ce sunteți la el, spălați-vă mâinile și îndepărtați-vă de oricine ar putea fi bolnav.
Când sunteți afară, încercați să vă acoperiți fața cu o eșarfă ușoară sau cu o mască de față pentru iarnă și respirați prin nas. Acest lucru tinde sa incalzeasca putin aerul inainte ca acesta sa ajunga in plamani, potrivit Asthma UK.
De asemenea, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre creșterea simptomelor. Există mai multe tipuri de medicamente disponibile și este posibil să beneficiați de a încerca ceva nou.
