A meritat?
În calitate de consumatori ai culturii pop, este ușor să urmăriți dietele și tendințele celebrităților, spre deosebire de faptul că ne-am dedicat unui plan de dietă personalizat. Fad diets au acest nume pentru un motiv: Sunt aici, ei nu reușesc și au plecat. Spre deosebire de tendințele de dieting tranzitoriu, există câteva strategii de dietă testate în timp, care funcționează mai mult ca un stil de viață decât un mod trecător de a mânca sau a exercita.
Anumiți oameni din întreaga istorie au făcut-o munca vieții lor de a cuceri trupul și mintea prin exerciții fizice și fizice. Ei pledează pentru metoda lor de a mânca sau de a-și exercita pe parcursul mai multor ani. De la abstinența totală de la carbohidrați până la 80 de kilometri pe săptămână, în timp ce consuma alimente nespălate cu zahăr, experții în dietă și fitness, prezentați în următoarea prezentare, au obținut statutul de guru într-o varietate de moduri. Întrebarea care ridică un răspuns este: A meritat? Poate hrănirea pentru alimente sau respingerea alimentelor procesate vă ajută să trăiți o viață mai lungă și mai sănătoasă?
Acești guru au crezut că metoda lor de viață sănătoasă este cea mai bună. În ceea ce privește contribuția la longevitate, totuși, veți vedea că unele dintre următoarele stiluri de viață par să fi funcționat mai bine decât altele.
Adelle Davis
Daisie Adelle Davis, născută în februarie 1904, a susținut convingerea că hrana prelucrată este în detrimentul sănătății noastre. Nu am ascultat-o: mai mult de jumătate din dieta americană este în prezent alcătuită din "alimente ultra-procesate". Ideile sale nutritionale, cum ar fi consumul de 100 la suta de paine cu cereale integrale si cereale in plus fata de consumul de ficat cel putin o data pe saptamana, au aparut in mai multe carti incepand cu anii 1950 pana la inceputul anilor 1970. De asemenea, a pledat pentru echilibrul adecvat între potasiu și sodiu și ne-a îndemnat să consumăm cantități mari de colină. În 1974, la vârsta de 70 de ani, Davis a murit de mielom multiplu, o formă incurabilă de cancer de sânge cu cauze neclare.
Euell Gibbons
Poate vă aduceți aminte de Euell Gibbons dintr-o reclamă comercială din 1974, în care a spus că cerealele "îmi amintesc de nuci de hamei sălbatici". Înainte de a ajunge la faima prin scrierea cărților despre hrană, Gibbons a lucrat ca un cowboy, constructor, inspector, marinar comerciant și, mai târziu, un producător de plajă profesionist. Deseori, care nu purta alimente solide și nici un echipament de vânătoare sau de pescuit, Gibbons a înflorit găsirea și consumarea de verdeață sălbatică, nuci, miere și semințe. Cărțile sale oferă rețete pentru caserole, brioșe, salate și multe altele, toate din ingrediente găsite în sălbăticie. El a murit în 1975 la vârsta de 64 de ani din cauza unui anevrism aortic rupt, dar a existat o mulțime de buzz spunând că el sa otrăvit în timp ce trăia în afara terenului.
Cizme de țigani
Sunteți un suporter pasionat de a conduce un stil de viață de yoga? Dacă da, ați putea datora o mulțumire lui Robert Bootzin. Iubitorii numiți Boots Gypsy, Bootzin a renunțat la liceu în 1933 pentru a trăi pe terenul din California, cu o bandă de tovarăși de bărbați, fără griji. În cele din urmă au devenit cunoscuți ca "băieții naturii". Legătura sa strânsă cu natura, fitness și nutriția a deschis calea pentru un stil de viață sănătos, meditativ pe care mulți dintre noi îl cunosc și îl iubim astăzi. Bootzin a fost un vegetarian strict, care nu consumă niciodată carne, abținându-se și de alcool și tutun. El a pionierat toate "naturale, organice, fără zahăr" Boots Bars ", care sună ca ceva pe care l-ați putea găsi la Whole Foods astăzi. Ele au fost făcute din date medjool, usturoi kyolic, spirulina și grâu. În timp ce cauza morții sale la vârsta de 89 de ani, în vârstă de 89 de ani, nu a fost documentată, un lucru este sigur: "Nu vă panicați, nu mergeți organic; intrați în cămăși cu cizme țigani "este un slogan pe care oamenii și planeta pot beneficia în egală măsură de urmărirea.
Jack LaLanne
Cu titluri neoficiale precum "nașul de fitness" și "primul super-erou de fitness", nu există nici o posibilitate de a nega că Jack LaLanne știa un lucru sau două despre exerciții și nutriție. Născut în septembrie 1914, LaLanne a deschis una dintre primele săli de fitness din America la vârsta de 21 de ani. El a inventat multe mașini de exerciții care sunt obișnuite în gimnastică de azi (de exemplu, sisteme de scripeți și mașini de extensie a picioarelor) persoanele în vârstă să înceapă să-și exercite.
Dieta personală a lui LaLanne a variat de la trei mese de carne, legume și fructe zilnic la un stil de viață pescetarian și chiar vegetarianism. El a evitat toate alimentele fabricate de om și prelucrate, precum și cafeaua. De asemenea, a mâncat o mulțime de ouă și a completat regulat dieta cu vitamine. Dieta și regimul de exerciții fizice au fost de necontestat de succes: La 54 de ani, LaLanne bate la vârsta de 21 de ani, pe Arnold Schwarzenegger, într-un concurs de exerciții. De asemenea, el a trăit în vârstă de 96 de ani, murind de insuficiență respiratorie pe bază de pneumonie în 2011. Dacă sunteți în căutarea unei rețete de longevitate inspirată de guru, planul LaLanne ar putea fi pentru dvs.
Jerome Irving Rodale
Advocatorul original al alimentelor ecologice, Jerome Irving Rodale, a fost cu adevărat un susținător ferm al agriculturii durabile și al agriculturii ecologice. De fapt, se spune că Rodale a ajutat la transformarea "organicului" pe termenul utilizat pe scară largă, pe termen lung, așa cum este astăzi. Născut în august 1898, Rodale a suferit un atac de cord la vârsta de 72 de ani, participând în calitate de intervievat la "The Dick Cavett Show". Înainte de a-și suferi atacul de inimă, Rodale a proclamat că nu sa simțit niciodată mai bine în viața sa, spunând , "Sunt intr-o stare atat de buna incat am coborat ieri un zbor lung de scari si am ras tot drumul". El a fost citat anterior spunand: "Voi traiesc sa fiu 100 de ani, de un șofer de taxi nebun. "
Jim Fixx
La vârsta tânără de 35 de ani, Jim Fixx a fost nemulțumit de structura sa de 240 de lire sterline și de obișnuința sa de fumat de două ori pe zi.El a decis să renunțe la fumat și să se formeze alergând. În momentul morții sale la vârsta de 52 de ani, Fixx și-a schimbat cu succes viața și a devenit un guru care poate fi verificat. El și-a schimbat stilul de viață după ce a câștigat acest sport și chiar a scris o carte despre cel mai bine vândut "Cartea completă a alergării". În timp ce alerga până la 80 mile pe săptămână și apărea într-o stare fizică incredibilă, Jim Fixx a mâncat mereu alimente și junk food. De asemenea, se zvonește că a consumat adesea cantități excesive de zahăr. După ce a ieșit dintr-o zi în 1984, Fixx a fost găsit mort. Autopsia sa a scos la iveală mari cantități de placă din arterele sale, ceea ce a dus la speculații că, indiferent de exercițiul fizic, nimic nu poate compensa ani și ani de fumat și să mănânce prost.
Joseph Pilates
Dacă ați ghicit că Joseph Pilates a avut ceva de-a face cu programul de exerciții Pilates, bazat pe mișcări controlate, ați ghicit corect. Pilates (omul), născut în Germania în 1883, a suferit de astm, febră reumatică și rahitism ca un copil mic. El a făcut misiunea vieții sale de a-și controla corpul prin fitness, lucrând ca gimnastă, culturist, specialist de autoapărare, interpret de circ și boxer. El a creat programul Pilates pentru imbunatatirea pozitiei in timp ce intareste muschii si imbunatateste atat flexibilitatea, cat si rezistenta.
Pilates a fost un avocat pentru a mânca alimente sănătoase, nutriționale, adecvate, a obține o mulțime de somn, și potrivirea dvs. de intrare calorică la puterea dvs. de ieșire calorică. Acest lucru este denumit în mod obișnuit calorii în calorii. După ce a luat un obicei de fumat, a murit la vârsta de 83 de ani de la emfizem. Necunoștința sa a afirmat că el era "un leu cu un alb-alb cu ochi albaștri de oțel (unul era din sticlă dintr-o greșeală de box) și o piele de mahagonie și un limbă în anii '80 ca adolescent".
Michel Montignac
Dieta Montignac, un predecesor al celei mai cunoscute diete South Beach, a fost inițial proiectată pentru a ajuta creatorul său, Michel Montignac, să-și piardă greutatea. Montignac, un avocat nutrițional francez și autor, a sugerat că nu este necesar să se reducă calorii pentru a pierde în greutate. Mai degrabă, el a sugerat o dietă non-restrictivă, concentrându-se pe indicele glicemic (separarea carbohidraților nesărați din carbohidrați sănătoși) și folosindu-l pentru a lucra în favoarea greutății voastre. Dieta lui a vândut alimente cum ar fi ciocolată, foie gras, carne de vită și brânză - alimente care conțin foarte puține dintre ceea ce Montignac etichetează drept carbohidrați răi. El a murit la vârsta de 66 de ani în 2010 de cancer de prostată, o formă de cancer care nu a fost în mod concret legată de dietă.
Nathan Pritikin
Nathan Pritikin, născut în 1915, a fost un colegiu care a abandonat în cele din urmă milioane de brevete în curs de dezvoltare. În 1957, Pritikin a fost diagnosticat cu o boală de inimă. El și-a făcut misiunea de a găsi un tratament și, după ce a cercetat culturi primitive care aveau puține până la nici un caz de boli de inimă, el a susținut un stil de viață primitiv vegetarian. Acest stil de viață, cunoscut sub numele de Dieta Pritikin, combină carbohidrații sănătoși și nerafinați cu un program moderat de exerciții aerobice. După ce a suferit de dureri de câțiva ani legate de leucemie, Pritikin a decis că o viață fără sănătate nu merită să trăiască și sa sinucis. Avea 69 de ani.
Robert Atkins
Faimoasa dietă Atkins a fost creată de medicul și cardiologul Robert Coleman Atkins. Ea a fost inspirată de o sugestie creatoare primit de la un Dr. Alfred W. Pennington. În 1963, dr. Pennington ia spus lui Atkins (care a câștigat recent o greutate foarte mare din cauza consumului și a stresului) pentru a elimina amidonul și zahărul din dieta sa. Atkins a luat acest sfat și a transformat-o într-o întreprindere globală de dieta, făcându-și banii să producă cărți, planuri de masă și alimente reale care promovează stilul său de dietă ketogenic. Moartea lui Robert Atkins este una curioasă: a murit la vârsta de 72 de ani în 2003 din cauza unei accidentări accidentale a capului după ce a alunecat și a căzut. Când a fost internat în spital, a cântărit aproximativ 195 de kilograme. La momentul mortii sale (dupa ce a fost in coma timp de noua zile), Atkins a obtinut o uimitoare (si aproape de necrezut) 63 de kilograme (in valoare de 258 de lire sterline) din retentia apei. Sa descoperit că are o istorie de insuficiență cardiacă congestivă, atac de cord și hipertensiune arterială. Mai există încă dezbateri cu privire la ce într-adevăr omorât omul.
10 lucruri pe care le puteți face pentru a pierde 10 de lire în 10 zile
27 Alimentele Doctorul nu va mânca și de ce
Cum să scapi de greutate pentru vară: 32 de sfaturi de la medicii de top
10 diete Ridiculoase Fad și de ce au pic de praf
