Ei spun că ești ceea ce mănânci. Și în nici un loc mai bun nu poate fi văzut decât în dinți. Acest lucru se datorează faptului că multe alimente și băuturi pot provoca placă, ceea ce dăunează grav dinții. Placa este o peliculă lipicioasă cu bacterii, care contribuie la boala gingiilor și cariilor dentare. După ce mâncați o gustare sau o masă zaharoasă, zaharurile determină bacteriile să elibereze acizi care atacă smaltul dinților. Când smalțul se descompune, se pot dezvolta cavități.
Cavitatile sunt cea mai comuna boala cronica cu care se confrunta persoanele cu varsta cuprinsa intre sase si 19 ani, potrivit Centrului pentru Controlul si Prevenirea Bolilor. Ele cauzează complicații cum ar fi durerea, problemele de mestecat și abcesele dintelui. Și dacă nu vă periați sau nuțiți dinții, plăcile se vor întări și se vor transforma în tartru. Tartrul deasupra gingiilor poate duce la gingivită, o formă precoce a bolii gingivale.
Cum poti preveni placa de a face ravagii pe gura ta? Pe lângă spălarea dinților cel puțin de două ori pe zi și folosirea aței dentare și vizitarea regulată a unui medic dentist, încercați să evitați sau să limitați alimentele de mai jos.
1. Bomboane acre
Nu este surprinzător faptul că bomboanele sunt rele pentru gură. Dar bomboane acide contine mai multe si diferite tipuri de acizi care sunt mai duri pe dinti. În plus, pentru că sunt chewy, se lipesc pentru dinți mai mult timp, astfel încât acestea sunt mai susceptibile de a provoca degradare. Dacă doriți pofta de dulciuri, luați în schimb un pătrat de ciocolată, pe care o puteți mesteca rapid și se poate spăla ușor.
2. Pâine
Gândiți-vă de două ori pe măsură ce mergeți pe culoarul de pâine pentru supermarketuri. Când mestecați pâinea, saliva vă descompune amidonul în zahăr. Acum transformată într-o substanță asemănătoare cu pastă, pâinea se lipeste de crevetele dintre dinți. Și asta poate provoca cavități. Atunci când doriți pofta de carbohidrați, urmăriți soiuri mai puțin rafinate, cum ar fi grâul întreg. Acestea conțin zaharuri mai puțin adăugate și nu sunt defalcate la fel de ușor.
3. Alcoolul
Știm cu toții că consumul de alcool nu este exact sănătos. Dar ți-ai dat seama că atunci când bei, îți vei usca gura? O gură uscată nu are saliva, de care trebuie să ne păstrăm dinții sănătoși. Saliva împiedică alimentele să adere la dinți și spală particulele de hrană. Ea ajută chiar să repare semnele precoce ale cariilor dentare, boala gingiilor și alte infecții orale. Pentru a vă ajuta să vă mențineți gura hidratată, beți multă apă și utilizați soluții de clătire cu fluor și soluții de hidratare orală.
4. Bauturi carbogazoase
Știm cu toții că micul, dacă este cazul, bun vine de la sifon sau pop, chiar dacă are cuvântul "dieta" pe cutie. Un studiu recent a constatat chiar că consumul de cantități mari de sodă carbogazoasă ar putea fi la fel de dăunător pentru dinți ca și utilizarea metamfetaminei și a cocainei de cracare. Sucurile carbonate permit plăcii să producă mai mult acid pentru a ataca emailul dinților. Deci, dacă beți sifon toată ziua, în esență vă acoperiți dinții în acid. În plus, se usucă gura, ceea ce înseamnă că aveți mai puțină salivă. Și, nu în ultimul rând, sapunurile colorate în culoarea întunecată pot determina decolorarea sau colorarea dinților. O notă: nu vă spălați dinții imediat după ce ați consumat o sifon; acest lucru ar putea grăbi de fapt căderea.
5. Gheață
Tot ce conține conține apă, deci e bine să mesteci gheață, nu? Nu așa, potrivit Asociației Dentare Americane. Ejacularea pe o substanță tare poate deteriora smalțul și vă poate face sensibile la urgențe dentare, cum ar fi dinții ciupiți, crăpați sau rupți, sau coroanele slăbite. Puteți folosi gheața pentru a răci băuturile, dar nu mestecați-o. Pentru a rezista nevoii, optați pentru apă răcită sau băuturi fără gheață.
6. Citrus
Portocalele, grapefruiturile și lămâile sunt gustoase atât ca fructe, cât și ca sucuri și sunt ambalate cu vitamina C. Dar conținutul lor acid poate eroda smalțul, făcând dinții mai vulnerabili la dezintegrare. Chiar și stoarcerea unei lămâi sau a varului în apă adaugă acid la o băutură. În plus, acidul din citrice poate fi deranjant la răni. Dacă doriți să obțineți o doză de antioxidanți și vitamine, mâncați și beți-le moderat la masa de masă și clătiți cu apă după aceea.
7. Chipsuri de cartofi
Crăparea unui cip de cartofi este satisfăcătoare veșnic pentru mulți dintre noi. Din păcate, acestea sunt încărcate cu amidon, ceea ce devine zahăr care poate fi prins în și între dinți și hrănește bacteriile în plăci. Din moment ce rareori avem doar unul, producția de acid din chips-uri rămâne și durează o perioadă. După ce ați dat peste o pungă, atașați-o pentru a îndepărta particulele prinse.
8. Fructe uscate
Probabil presupuneți că fructele uscate sunt o gustare sănătoasă. Aceasta poate fi adevărată, dar multe fructe uscate - caise, prune, smochine și stafide, pentru a numi câteva - sunt lipicioase. Ei se blochează și se agață de dinți și de creveți, lăsând multă zahăr. Dacă vă place să mâncați fructe uscate, asigurați-vă că vă clătiți gura cu apă, și apoi perie și atați după. Și deoarece acestea sunt mai puțin concentrate cu zahăr, este o alegere mai bună să mâncați versiunile proaspete în loc!
