Efectuarea alegerilor în tratamentul ADHD
Un procent de 11% dintre copiii și adolescenții cu vârste între 4 și 17 ani au fost diagnosticați cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) începând cu anul 2011, potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Opțiunile de tratament sunt dificile atunci când se confruntă cu un diagnostic ADHD. Numărul crescut de persoane cu ADHD este prescris și beneficiază de metilfenidat (Ritalin). Alții se luptă cu efectele secundare ale medicamentelor. Acestea includ amețeli, apetit scăzut, dificultăți de somn și probleme digestive. Unii nu primesc deloc relief de la Ritalin.
Există tratamente alternative pentru ADHD, dar există dovezi științifice limitate care demonstrează eficacitatea lor. Dieta specială spune că ar trebui să eliminați alimentele zaharoase, coloranții alimentari artificiali și aditivii și să mâncați mai multe surse de acizi grași omega-3. Yoga și meditația pot fi de ajutor. Formarea în neurofeedback este încă o altă opțiune. Toate aceste lucruri pot lucra impreuna pentru a face diferenta in simptomele ADHD.
Ce este cu suplimentele pe bază de plante? Citiți mai multe pentru a afla dacă pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor.
Ceai de plante
Un studiu recent a constatat că copiii cu ADHD au avut mai multe probleme de a adormi, de a dormi sănătoși și de a se ridica dimineața. Cercetatorii au sugerat ca tratamente suplimentare ar putea fi de ajutor.
Ceaiurile din plante care conțin mușețel, spearmint, iarba de lămâie și alte plante medicinale și flori sunt în general considerate a fi opțiuni sigure pentru copii și adulți care doresc să se relaxeze. Ele sunt adesea recomandate ca o modalitate de a încuraja odihna si somnul. Având un ritual de noapte pe timp de culcare (și pentru adulți) vă ajută organismul să se pregătească mai bine pentru somn. Aceste ceaiuri pot fi utilizate cel mai bine înainte de culcare.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba a fost mult timp recomandată pentru îmbunătățirea memoriei și creșterea clarității mentale. Rezultatele studiilor privind utilizarea ginkgo-ului în ADHD sunt amestecate.
Un studiu, de exemplu, a constatat că simptomele s-au îmbunătățit pentru persoanele cu ADHD care au luat un extract de ginkgo. Copiii care au luat 240 mg Ginkgo biloba extrageți zilnic timp de trei până la cinci săptămâni au prezentat o reducere a simptomelor ADHD cu câteva efecte secundare negative.
Un alt studiu din 2010 a constatat rezultate ușor diferite. Participanții au luat o doză de ginkgo sau metilfenidat (Ritalin) timp de șase săptămâni. Ambele grupuri au înregistrat îmbunătățiri, dar Ritalin a fost mai eficient. Totuși, acest studiu a arătat, de asemenea, potențialele beneficii ale ginkgo-ului. Ginkgo Biloba interacționează cu multe medicamente, cum ar fi diluanții sângelui și nu ar fi o alegere pentru bolile intestinale.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) este, de asemenea, cunoscut sub numele de isop de apă. Este o planta mlaștină care crește sălbatic în India. Planta este făcută din frunzele și tulpinile plantei. Acesta a fost folosit de secole pentru a îmbunătăți funcția creierului și memoria. Studiile asupra oamenilor sunt amestecate, dar unele au fost pozitive. Planta este deseori recomandată ca tratament alternativ pentru ADHD astăzi. Cercetarea este în creștere din cauza studiilor anterioare.
Un studiu din 2013 a constatat că adulții care au luat brahmi au prezentat îmbunătățiri în capacitatea lor de a păstra informații noi. Un alt studiu a constatat, de asemenea, beneficii. Participanții care au luat un extract de brahmi au prezentat o performanță semnificativ îmbunătățită în memoria și funcția creierului.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) creste in mod natural in Asia, Africa de Sud si Pacificul de Sud. Este bogat în substanțe nutritive care sunt necesare pentru o funcționare sănătoasă a creierului. Acestea includ vitamina B1, B2 și B6.
Gotu kola pot beneficia pe cei cu ADHD. Ajută la îmbunătățirea clarității mentale și la reducerea nivelurilor de anxietate. Un studiu din 2000 a arătat că "gotu kola" a contribuit la reducerea anxietății la participanți.
Ovăzul verde
Ovazul verde este ovazul necurat. Produsul, cunoscut și ca "extract de ovaz sălbatic", provine din recoltă înainte de maturare. Ovazul verde este vândut sub numele Avena sativa. Ei s-au gândit mult timp să ajute calmarea nervilor și să trateze stresul și anxietatea.
Studiile timpurii arată că extractul de ovaz verde poate stimula atenția și concentrarea. Un studiu din 2011 a constatat că persoanele care au luat extract au făcut mai puține erori la un test de măsurare a capacității de a rămâne în sarcină. Un alt studiu a constatat, de asemenea, că oamenii care iau Avena sativa a prezentat o îmbunătățire a performanței cognitive.
ginseng
Ginseng, un remediu din plante din China, are o reputație pentru stimularea funcției creierului și creșterea energiei. Soiul "ginseng rosu" are, de asemenea, un potențial de calmare a simptomelor ADHD.
Un studiu din 2011 a analizat 18 copii între 6 și 14 ani care au fost diagnosticați cu ADHD. Cercetătorii au dat 1000 mg de ginseng fiecăruia timp de opt săptămâni. Ei au raportat îmbunătățiri în anxietate, personalitate și funcționare socială.
Struguri de pin (Pycnogenol)
Pycnogenol este un extract de plante din scoarța copacului maritim franțuzesc. Cercetatorii au dat 61 de copii cu ADHD, fie 1 mg de pycnogenol sau un placebo o data pe zi timp de patru saptamani intr-un studiu din 2006. Rezultatele au arătat că pycnogenolul a redus hiperactivitatea și atenția și concentrarea îmbunătățite. Placebo nu a prezentat beneficii.
Un alt studiu a constatat că extractul a contribuit la normalizarea nivelurilor antioxidante la copiii cu ADHD. Un studiu publicat în 2007 a arătat că pycnogenol a redus hormonii de stres cu 26%. De asemenea, a scăzut cantitatea de dopamină neurostimulantă cu aproape 11% la persoanele cu ADHD.
Combinațiile pot funcționa mai bine
Unele studii au arătat că combinarea unora dintre aceste plante poate avea rezultate mai bune decât utilizarea unui singur medicament. Un mic studiu din Canada a studiat copiii cu ADHD care au luat atât ginseng american, cât și Ginkgo biloba de două ori pe zi timp de patru săptămâni. Participanții au prezentat îmbunătățiri ale problemelor sociale, hiperactivității și impulsivității.
Nu există multe studii complete despre eficacitatea remediilor ADHD pe bază de plante.O revizuire din 2011 a tratamentelor complementare pentru ADHD a constatat că scoarța de pin și un amestec de plante chinezești pot fi eficiente și brahmi arată promisiuni, dar necesită cercetări suplimentare.
Cu atât de multe opțiuni, cel mai bun pariu este să consultați medicul, specialistul pe bază de plante sau naturopath pentru mai multe informații. Căutați sfaturi despre cum să cumpărați ierburi de la companii cu o bună reputație. FDA nu reglementează și nu monitorizează utilizarea ierburilor și produsele au fost raportate contaminate, incorect etichetate și nesigure.
