Ce este diverticulita?
Diverticulita este un tip de boală diverticulară. Este o afecțiune gravă care provoacă pungi inflamate în mucoasa intestinului. Aceste pungi se numesc diverticule. Acestea se dezvoltă atunci când petele subțiri din peretele intestinal devin sub presiune, provocând secțiuni care se extinde.
În majoritatea cazurilor, pungile apar în intestinul gros, numit și colonul. Diverticulul există adesea în organism fără infecție sau inflamație. Această afecțiune se numește diverticuloză, o afecțiune mai puțin gravă decât diverticulita. Diverticuloza devine mai frecventă pe măsură ce îmbătrâniți, aparând în aproximativ jumătate dintre americani de peste 60 de ani.
Cu diverticulită, aceste diverticule sunt inflamate sau infectate sau pot să se rupă. Diverticulita poate duce la probleme grave de sănătate sau la complicații, inclusiv:
- greaţă
- febră
- dureri abdominale severe
- sângeroase mișcări intestinale
- abces (un buzunar inflamat de țesut)
- fistulă
Dieta ta poate afecta simptomele diverticulitei. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre anumite alimente pe care ați putea dori să le evitați și despre modul în care dieta ar trebui să difere atunci când aveți simptome și când nu sunteți.
Ce alimente ar trebui sa evit daca am diverticulita?
Deoarece cauza exactă a diverticulitei nu este încă cunoscută, nu există o listă cu alimente care sunt cunoscute pentru a ușura simptomele acestei afecțiuni. De asemenea, Institutul Național de Sănătate (NIH) afirmă că nu trebuie să evitați anumite alimente dacă aveți diverticulită.
Cu toate acestea, dacă aveți diverticulită, poate doriți să luați în considerare menținerea anumitor alimente la un nivel minim. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să evitați următoarele alimente sau să reduceți cantitățile pe care le consumați.
Alimente bogate în FODMAP
Cercetările au descoperit că o dietă care limitează alimentele bogate în FODMAP (oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli) poate aduce beneficii persoanelor cu sindromul intestinului iritabil. Cercetatorii au sugerat ca persoanele cu diverticulita pot beneficia, de asemenea, de aceasta dieta.
Câteva exemple de alimente bogate în FODMAP includ:
- anumite fructe, cum ar fi merele, perele și prunele
- produse lactate, cum ar fi lapte, iaurt și înghețată
- alimente fermentate, cum ar fi varza sau kimchi
- fasole
- varză
- varză de Bruxelles
- ceapa si usturoiul
Alimente bogate în fibre
Alimentele bogate în fibre pot fi utile pentru persoanele cu diverticulită și pot chiar ajuta la prevenirea afecțiunii în primul rând. O revizuire sistematică a studiilor privind diverticuloza și apariția diverticulitei acute a arătat o "reducere a simptomelor abdominale și prevenirea diverticulitei acute" cu aportul de fibre.
Cu toate acestea, fiecare persoană este diferită, iar nevoile dvs. specifice de fibre variază în funcție de starea și simptomele dumneavoastră. Dacă suferiți de durere sau de alte simptome, medicul vă poate sugera să vă limitați admisia acestor alimente pentru un timp. Acest lucru se datorează faptului că fibrele se adaugă în vrac la scaun și pot crește peristaltism sau contracții ale colonului. Acest lucru poate fi dureros și inconfortabil dacă aveți o apariție.
Evitarea alimentelor bogate în fibre, în special dacă sunteți inflamat, poate ușura simptomele la unii oameni și vă poate oferi sistemului o odihnă temporară. În plus, se recomandă includerea unor cantități mai mari sau mai mici de fibre, care consumă multă apă.
Mâncărurile bogate în fibre pe care ați putea dori să le limitați sau să le evitați includ în timpul unei explozii includ:
- fasole și leguminoase, cum ar fi fasolea, năuturile (garbanzo fasole), lămâia și fasolea
- cereale integrale, cum ar fi orez brun, quinoa, ovăz, amarant, spel și bulgur
- legume
- fructe
Alimentele occidentale
O dietă occidentală standard care este bogată în grăsimi și zahăr și are un conținut redus de fibre poate fi asociată cu o incidență crescută a diverticulitei. Cercetările sugerează că evitarea următoarelor alimente poate ajuta la prevenirea diverticulitei sau la reducerea simptomelor:
- carne rosie
- cereale rafinate
- cu lapte integral
- prăjituri prăjite
Evitarea altor alimente
În trecut, medicii au recomandat ca persoanele cu diverticulită să evite să mănânce nuci, popcorn și majoritatea semințelor. Acest lucru se datorează faptului că se credea că particulele mici din aceste alimente ar putea fi introduse în pungi și ar putea duce la o infecție.
Cu toate acestea, mai recent, majoritatea medicilor s-au îndepărtat de acest sfat. Cercetările moderne nu au evidențiat dovezi care să lege aceste alimente cu probleme diverticulare sporite.
Unele cercetări au sugerat de asemenea că alcoolul să fie evitat de persoanele cu diverticulită.
Ce alimente ar trebui să mănânc dacă am diverticulită?
Abordările de tratament și de gestionare a bolilor pentru diverticulită variază de la o persoană la alta. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă va sugera probabil să adoptați anumite modificări dietetice pentru a face starea mai ușor de tolerat și mai puțin probabil să se agraveze în timp.
Dacă aveți un atac acut de diverticulită, medicul dumneavoastră vă poate sugera fie o dietă cu fibre cu conținut scăzut de fibre, fie o dietă lichidă clară pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor. Aceștia vă pot recomanda să urmați una dintre aceste diete până când vă veți recupera din cauza inflamației și durerii.
Alimente cu fibre slabe
Alimentele cu fibre slabe pentru a lua în considerare mâncarea dacă aveți simptome de diverticulită includ:
- orez alb, pâine albă sau paste albe (deși ar trebui să aveți grijă să evitați alimentele care conțin gluten dacă aveți intoleranță)
- cereale uscate, cu fibre mici
- fructe prelucrate cum ar fi merele sau piersicile conservate
- preparate de proteine animale cum ar fi pește, păsări de curte sau ouă
- ulei de măsline sau alte uleiuri
- fructe de mare galbenă, dovlecei sau dovleac (curățate, semințe îndepărtate și fierte)
- fierte spanac, sfecla, morcovi sau sparanghel
- cartofi fără piele
- sucuri de fructe și legume
O dietă lichidă clară
O dieta clara lichida este o abordare mai restrictiva pentru ameliorarea simptomelor diverticulitei. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie o perioadă scurtă de timp.O dietă clară lichidă constă de obicei din:
- apă
- gheață de gheață
- gheața apare cu piure de fructe congelate sau bucăți de fructe tocate fin
- supă de supă sau stoc
- gelatină (cum ar fi Jell-O)
- ceai sau cafea fără creme, arome sau îndulcitori
- băuturi electrolitice clare
Alte considerente privind dieta
Fie că este vorba despre o dietă lichidă clară sau nu, este de obicei util să beți cel puțin opt cesti de fluid zilnic. Acest lucru vă ajută să vă mențineți hidratat și să vă susțineți sănătatea gastrointestinală.
Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a efectua modificări dramatice ale dietei. După ce starea dumneavoastră se îmbunătățește, medicul dumneavoastră vă poate recomanda să adăugați în mod lent alimentele cu fibre slabe înapoi în dieta dumneavoastră. Odată ce nu mai aveți simptome de diverticulită, medicul dumneavoastră vă poate sugera reluarea unei diete echilibrate, cu fibră înaltă.
O dietă bogată în fibre reduce riscul de diverticulită?
Chiar dacă evitarea alimentelor bogate în fibre poate ajuta la ameliorarea simptomelor de diverticulită, cercetările au arătat că consumarea regulată a unei diete bogate în fibre, cu o mulțime de legume, fructe și cereale integrale, poate reduce riscul de diverticulită.
Asta pentru că fibrele pot înmuia materialul deșeu al corpului. Scaunul mai moale trece prin intestine și colon mai repede și mai ușor. Aceasta, la rândul său, reduce presiunea din sistemul digestiv, care ajută la prevenirea formării diverticulei, precum și la dezvoltarea diverticulitei. Fibrele se găsesc în mod natural în alimente bogate în nutrienți, pe bază de plante, cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale.
O dietă bogată în fibre este adesea unul dintre primele lucruri pe care le va recomanda medicul dacă ați fost diagnosticat cu diverticuloză sau ați recuperat deja dintr-un episod de diverticulită.
Dacă nu consumați fibre mai mari, asigurați-vă că începeți lent atunci când le adăugați la regimul alimentar. Un studiu prospectiv de cohorta a constatat ca cei care au consumat cel putin 25 de grame de fibre pe zi au avut un risc cu 41% mai mic de a dezvolta boala diverticulara, comparativ cu cei care au consumat doar 14 grame. Pentru persoanele fără probleme diverticulare, consumul unei diete bogate în fibre contribuie la promovarea unui sistem digestiv sanatos.
De asemenea, cercetările arată că bacteriile intestinale joacă un rol în boala diverticulară. Cu toate că sunt necesare mai multe cercetări, studiile viitoare ar putea susține modularea bacteriilor intestinale printr-o dietă bogată în fibre și suplimente cu probiotice.
Discutați cu medicul dumneavoastră
Dacă ați fost diagnosticat cu diverticulită, discutați cu medicul dumneavoastră despre necesitățile dvs. de hrană și restricțiile alimentare. Este important să discutați despre rolul pe care alimentele îl joacă în a vă ajuta să vă vindecați și, eventual, să vă agravezi starea.
Dacă aveți nevoie de îndrumări suplimentare, adresați-vă medicului dumneavoastră să vă adreseze unui dietetician. În mod specific, căutați un profesionist din domeniul sănătății care are experiență în lucrul cu persoane care au diverticulită. Ele vă pot ajuta să găsiți modalități de a vă bucura de alimentele bogate în fibre de care aveți nevoie în dieta dumneavoastră.
În plus, rămâneți în comunicarea cu medicul dumneavoastră despre starea dumneavoastră. În timp ce diverticulita poate să rămână latente pentru perioade lungi de timp, rețineți că este o condiție cronică, pe toată durata vieții. Dacă începeți să observați creșterea simptomelor, aveți un plan de acțiune pregătit de medicul dumneavoastră, care poate reduce durerea și disconfortul și vă poate ajuta să vă gestionați starea.
