Când o femeie este însărcinată - este frumoasă și nu se gândește la kilogramele în plus, dar după naștere se simte imediat grasă și visează să piardă în greutate.
În mod natural, în timpul sarcinii, greutatea femeii crește, pe lângă kilogramele câștigate din cauza greutății copilului, greutatea crește din cauza uterului, a lichidului amniotic, a creșterii cantității de sânge, iar femeia însăși începe uneori să câștige kilograme în plus din cauza alimentației active.
Există cei care, într-un timp scurt după naștere, aruncă totul de prisos și arată absolut la fel ca înainte de sarcină, acest lucru nu poate fi invidiat, dar nu toată lumea are noroc. Și un procent mai mare de femei se plâng în continuare că nu pot scăpa de kilogramele nefericite. Desigur, un astfel de eșec are anumite motive și pot exista mai multe.
Alăptarea interferează cu pierderea în greutate?
Uneori, alăptarea interferează cu pierderea în greutate. Cert este că atunci când mămica își alăptează copilul, ea însăși începe să își dorească să mănânce din ce în ce mai des și, desigur, o face, pentru că altfel începe să se simtă epuizată, starea de spirit se agravează, starea de bine generală etc. Pur și simplu puteți aștepta până când alăptarea se termină și în același timp câștigați in mod inexorabil kilograme sau puteți începe să vă controlați dieta, făcând-o mai utilă, abandonând alimentele grase, controlând dimensiunile porțiilor. Nu este nevoie să vă gândiți că a începe să mâncați corect poate pierde lapte. Acesta este un mit și o eroare, dar supraalimentarea, evident, nu va duce la nimic bun. Puteți mânca timp de doi, nici în timpul sarcinii, nici după. Așadar, bebelușul va lua toate substanțele nutritive importante de care are nevoie din laptele mamei sale. Nu trebuie să respectați o dietă excesiv de strictă pentru a începe în sfârșit să slăbească, doar dieta trebuie să fie întocmită corect, atunci nu vor apărea probleme.
Mâncare pe fugă
Motivul pentru care kilogramele nu dispar poate fi mâncare rapidă. Mama proaspăt racită devine catastrofal în scurt timp pentru absolut orice, inclusiv pentru mâncare. De îndată ce se așează la masă pentru a avea în sfârșit o mușcătură, un copil începe să plângă în camera alăturată, iar femeia, umplând conținutul farfuriei în gură în drum spre cameră, încearcă să mănânce. În astfel de cazuri, de obicei, senzația de plenitudine nu vine, așa că vrei să mănânci din nou și din nou, în plus, nici măcar nu este utilă pentru digestie. Trebuie să căutați modalități care să vă ajute să mâncați normal. Puteți folosi ajutorul persoanelor dragi care, în timpul mesei mamei, pot sta cu copilul sau puteți încerca să folosiți praful, datorită căruia cel puțin mâinile femeii vor fi libere și va putea mânca normal.
Să stau acasă
Aproape toate femeile care tocmai au născut își petrec cea mai mare parte a timpului acasă, în imediata apropiere a unui prieten alb, numit frigider, și vreau în mod constant să mă uit în el. În acest caz, trebuie să vă controlați sau să încercați să nu cumpărați deloc acele produse care pot contribui la creșterea în greutate.
Mâncăm ...
Când alăptarea nu are nimic, femeia nu este întotdeauna capabilă să slăbească. Copilul începe să mănânce dintr-o lingură, dar nu întotdeauna încercările de a-și hrăni copilul au succes. Desigur, bebelușii încep să refuze mâncarea și ce fac multe mame? Încep să arate cum să mănânce după propriul exemplu, apoi mănâncă complet toată mâncarea pentru copil. Este necesar să abandonați acest obicei sau, în acest caz, să renunțați la porțiile tale, astfel încât să nu existe supraalimentare.
Cafenele și alte plăceri ale vieții
Pentru o femeie în maternitate, ieșirea cu prietenii este o adevărată sărbătoare. De obicei, astfel de întâlniri au loc într-o cafenea și o ceașcă de ceai nu se limitează la. În procesul unei conversații fascinante, este foarte dificil să controlezi tot ceea ce intră în stomac, de unde și kilogramele în plus. Cel mai bine este să nu comanzi prea multe preparate și, uneori, să iei doar o salată și o ceașcă de ceai. Pentru a nu ceda tentației, în general poți merge la o cafenea cu doar o sumă limitată de bani.
