Ce este uleiul de oregano?
Uleiul de uree este un supliment pe bază de plante cunoscut pentru proprietățile antivirale, antiinflamatorii și antioxidante. Acesta conține mai mulți compuși potențial vindecători, cum ar fi carvacrol, timol și terpinină.
Oamenii l-au folosit în mod tradițional pentru sănătatea respiratorie și a devenit, de asemenea, un remediu alternativ popular pentru simptomele reci și gripa.
O puteți găsi la majoritatea magazinelor de produse alimentare de sănătate sub formă de tinctură sau capsule moi. De asemenea, puteți să-l cumpărați sub formă de ulei esențial volatil (tentează spre evaporare) pentru utilizare externă și aromoterapie.
Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre cercetarea din spatele beneficiilor uleiului de oregano pentru simptomele reci și de gripă și cum să le folosiți în siguranță.
Ce spun cercetările?
Au fost realizate mai multe studii recente privind beneficiile de sănătate ale uleiului din plante din oregano, iar cele mai multe dintre rezultate sunt promițătoare.
Un studiu din 2017 a constatat că uleiul de oregano, în special din frunzele unei plante de oregano, avea proprietăți antioxidante puternice. Cercetatorii au remarcat utilizarea traditionala a uleiului de oregano in tratarea febra si simptome respiratorii, care sunt atat asociate cu gripa.
Cercetarea de laborator din 2011 a constatat că uleiul de oregano poate inhiba virusurile umane și animale in vitro. Cercetatorii au remarcat ca aceasta actiune este probabil datorata carvacrolului, unul dintre principalele compusi din ulei de oregano. În timp ce carvacrolul a fost mai eficace împotriva anumitor virusuri pe cont propriu, uleiul de oregano a fost mai eficient împotriva virușilor respiratori, cum ar fi virusurile gripale.
Participanții cu infecții ale căilor respiratorii superioare, într-un studiu din 2011, au folosit un spray cu gât care conține ulei de oregano, precum și uleiuri esențiale de eucalipt, menta și ulei de rozmarin. Au folosit-o de cinci ori pe zi timp de trei zile.
În comparație cu participanții din grupul placebo, cei care au utilizat sprayul au redus simptomele de durere în gât, răgușeală și tuse la 20 de minute după ce au folosit-o. Cu toate acestea, nu a existat o diferență majoră în simptomele dintre cele două grupuri după trei zile de tratament. Cercetatorii au observat ca acest lucru se poate datora simptomelor care se imbunatatesc in mod natural in ambele grupuri in timpul celor trei zile.
În plus, un mic studiu din 2013 a constatat că uleiul de oregano a redus durerea la șobolani datorită efectelor sale analgezice. Acest lucru sugerează că uleiul de oregano ar putea ajuta la simptomele mai dureroase ale gripei, cum ar fi dureri corporale sau dureri de gât, dar sunt necesare studii mai mari la om.
Este sigur?
Uleiul de uregană este, în general, sigur de utilizat, dar poate avea unele efecte secundare.
Evitați utilizarea acestuia dacă sunteți alergic la menta, salvie, busuioc sau lavanda. Dacă sunteți alergic la oricare dintre acestea, sunteți probabil alergic la oregano, de asemenea.
Nu utilizați ulei de oregano dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Discutați cu pediatrul înainte de al folosi pe copil.
Nu luați ulei de oregano dacă aveți o tulburare de sângerare sau dacă vă aflați pe orice medicament care modifică coagularea sângelui.
Suplimentele și ierburile nu sunt monitorizate îndeaproape de FDA și pot apărea probleme cu privire la atribute precum puritatea, contaminarea, calitatea și forța. Cercetați marca și fiți un consumator informat. Este întotdeauna înțelept să discutați cu medicul înainte de a utiliza orice plante medicinale sau supliment.
Chiar dacă nu aveți o alergie, luarea uleiului de oregano poate provoca:
- greaţă
- vărsături
- diaree
- probleme de stomac
- oboseală
- sângerare crescută
- dureri musculare
- amețeală
- durere de cap
- dificultate la inghitire
- salivare excesivă
- tonalitatea necorespunzătoare
Citiți mai multe despre efectele secundare ale uleiului de oregano și când trebuie să vedeți un medic.
Cum îl folosesc?
Există câteva modalități de utilizare a uleiului de oregano.
Nu ingerați niciodată uleiuri esențiale. In schimb:
- Puteți adăuga câteva picături într-un difuzor de abur sau într-un vas cu apă fierbinte.
- Puteți aplica, de asemenea, pe piele, după adăugarea a aproximativ cinci picături la un ulei de transport, cum ar fi ulei de nucă de cocos.
Aflați mai multe despre cum să utilizați uleiurile esențiale pentru gripa.
De asemenea, puteți căuta o tinctură de ulei de oregano, care nu este un ulei esențial volatil și este sigur să se ia oral. Se mai numește și un ulei pe bază de plante. Urmați instrucțiunile de dozare de pe flacon.
Alternativ, puteți prelua până la 150 de miligrame de ulei din plante de oregano sub formă de capsule. Puteți, de asemenea, să împărțiți această cantitate în trei până la patru doze și să o luați pe tot parcursul zilei.
Indiferent de motivul pentru care luați ulei de oregano, asigurați-vă că faceți o pauză de cel puțin o săptămână pentru fiecare trei săptămâni de utilizare.
Uleiul de uregană este o substanță puternică, deci este mai bine să începeți cu cea mai mică doză posibilă pentru a vedea cum reacționează corpul dumneavoastră. Puteți crește lent cantitatea pe care o veți lua odată ce veți vedea cum corpul dumneavoastră răspunde.
Asigurați-vă că nu luați mai mult decât cantitatea recomandată pe ambalaj. De asemenea, rețineți că dozele recomandate pot varia între producători.
Linia de jos
Uleiul de uregană are mai multe beneficii pentru sănătate care sunt susținute de cercetare, deși sunt necesare studii mai ample pentru a înțelege pe deplin cum funcționează.
Dacă vă aflați luptându-vă cu o răceală sau cu o gripă, încercați să folosiți ulei de pe bază de oregano pentru a vă ajuta. Doar asigurați-vă că nu treceți peste doza recomandată.
Linia de sănătate și partenerii noștri pot primi o parte din venituri dacă efectuați o achiziție folosind un link de mai sus.
