Aflați că aveți o boală cronică sau o boală poate fi copleșitoare. Acest lucru este valabil mai ales dacă aflați că aveți o boală rară, cum ar fi o tumoare stromală gastrointestinală (GIST). Dar, în timp ce diagnosticul poate avea un impact asupra sănătății fizice și a sănătății emoționale, există modalități de a gestiona boala și de a avansa cu viața ta.
Iată șapte sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față afecțiunilor unui diagnostic GIST:
1. Întâlniți-vă cu medicul și echipa de asistență medicală
Medicul dvs. și echipa dvs. de asistență medicală se concentrează asupra tratării și gestionării efectelor secundare ale tratamentului dumneavoastră împotriva cancerului. Vor să vă fie cât se poate de confortabil. Ei vor, de asemenea, sa va continuati sa faceti cat mai multe din activitatile obisnuite pe care le puteti face in timpul tratamentului.
Fiecare tratament pentru cancer are efecte secundare, dar nu toată lumea trăiește aceleași lucruri. Din acest motiv, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre cum faceți. Spuneți-le cum vă simțiți și ce efecte secundare aveți, chiar dacă acestea nu par grav. Menținerea medicului în cunoștință este o parte importantă a gestionării afecțiunii.
2. Gestionați-vă durerea
Unii oameni au durere ca efect secundar al tratamentului lor pentru cancer. Există o mulțime de diferite tipuri de durere și poate veni și pleca. A trăi cu dureri cronice poate fi foarte stresantă și descurajantă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice durere fizică pe care o simțiți. În funcție de nivelul dvs. de durere, medicul dumneavoastră va gestiona durerea dumneavoastră cu medicamente, vă oferă sfaturi de stil de viață, sau vă va trimite la un specialist în durere, care se concentrează pe tratarea durerii cronice.
3. Ai grijă de tine
Efectele secundare ale cancerului pot adăuga și mai multă stres într-o situație deja stresantă. În acest timp, este important să aveți grijă de tine, nu doar de cancer.
Focalizarea asupra ta ar trebui să pornească din afară. Mâncarea corectă vă va ajuta să vă simțiți cel mai bine în timpul tratamentului. De asemenea, vă va oferi mai multă energie pentru a vă deplasa viața de zi cu zi.
Activitatea fizică este la fel de importantă pentru a vă face să vă simțiți cel mai bine. Activitățile cu impact scăzut, cum ar fi yoga, mersul pe jos și înotul, vă pot îmbunătăți bunăstarea. Aceste activități vă pot ajuta să vă distrage atenția de la efectele secundare și cum vă simțiți și să vă îmbunătățiți starea de spirit. Discutați cu medicul sau echipa de asistență medicală pentru a discuta cele mai bune exerciții pentru dumneavoastră în timpul tratamentului. Ei vor ajuta să vă asigurați că nu vă împingeți prea tare.
Efectele secundare ale tratamentului pentru cancer pot, de asemenea, să adauge o mulțime de stres și anxietate pentru viața ta. Gestionarea anxietății dvs. este o parte importantă a îngrijirii de sine. Meditația sau respirația ritmică pot liniști anxietățile și pot ajuta la relaxare.
4. Găsiți un grup de asistență
Uneori, cel mai bun mod de a face față unei provocări este să petreceți timp cu oameni care înțeleg cu adevărat prin ce treceți. Grupurile de sprijin adună oamenii, fie la nivel local, fie online, care se află în situații de sănătate similare.
Deoarece GIST este o condiție rară, este dificil să găsiți un grup de asistență locală. Totuși, întrebați-vă furnizorul de asistență medicală și vedeți dacă există un grup general de asistență pentru cancer pe care să vă puteți alătura. Grupurile de asistență online sunt o altă opțiune excelentă, mai ales dacă sunteți capabil să vă conectați cu alții care au și GIST.
5. Fii deschis cu familia și prietenii
Fiind diagnosticat cu cancer te poate face să te simți izolat. Deci este important să aveți un grup de oameni pe care să vă puteți baza pe parcursul tratamentului dumneavoastră cu cancer. Familia și prietenii dvs. vor dori probabil să vă ajute în timpul diagnosticării și tratamentului. Acestea vă pot oferi ajutor fizic, cum ar fi să vă conduceți la întâlniri sau să vă aduceți mese. Sau vă pot oferi sprijin emoțional vorbind cu dvs. despre cum vă simțiți. Fiind capabil să se sprijine pe alții în acest timp dificil poate fi o modalitate foarte bună de a face față cu GIST și efectele sale secundare.
Acestea fiind spuse, nu te simti ca trebuie sa fii mereu deschis. Este bine să-i spuneți familiei și prietenilor ce aveți nevoie de ajutor și când nu doriți să vorbiți despre diagnosticul sau tratamentul dumneavoastră.
6. Întâlniți-vă cu un consilier
Vorbind cu familia și prietenii dvs. poate fi de ajutor, dar puteți beneficia, de asemenea, de a vorbi cu un profesionist instruit în domeniul sănătății mintale. Întâlnirea cu un psiholog sau consilier vă poate ajuta să înțelegeți și să faceți față diagnosticului și efectelor secundare pe care le aveți. Unii oameni preferă să vorbească cu un consilier într-un grup, în timp ce alții optează pentru o conversație privată. Orice vă simțiți cel mai confortabil este potrivit pentru dvs.
7. Învățați un nou hobby
O modalitate de a face față efectelor secundare este distragerea atenției. Realizarea unui nou hobby, cum ar fi învățarea unei noi limbi sau a unui instrument, vă poate da, de asemenea, un sentiment de împlinire. În același timp, a face lucrurile pe care le bucurați deja, cum ar fi pictura, citirea sau redarea muzicii, vă pot ajuta să ignorați efectele secundare pe care le întâmpinați. Indiferent dacă este vorba de un hobby nou sau vechi, participarea la o activitate externă va crește probabil starea dumneavoastră de spirit.
