Cum vă curățați sângele?
Detoxul este un buzzword important al secolului XXI. De la detoxifierea dietei până la curățarea de detoxifiere a sângelui, există multe programe și tehnici diferite care vă promit să vă ajute să vă curățați și să vă detoxiflați corpul.
În mod ideal, după ce efectuați unul dintre aceste detoxifiere, vă veți simți mai energic. Cu toate acestea, multe dintre afirmații nu au o mulțime de cercetări în spatele lor și nu văd rolul pe care îl joacă deja ficatul dvs. în curățarea sângelui.
Cum vă curăță sângele ficatul?
Ficatul este unul dintre cele mai mari organe ale corpului. Este vital să vă detoxiflați corpul.
Ficatul tău:
- filtrează sângele tău
- procese nutritive
- îndepărtează toxinele, cum ar fi produsele secundare de la defalcarea medicamentelor și alcoolului
Conținut în ficat sunt mii de lobuli. Aceste zone mici filtrează sângele și produc și eliberează o substanță numită bilă pentru a descompune substanțele din organism.
Unele dintre modurile specifice în care ficatul vă descompune toxinele includ:
- schimbarea amoniacului în uree
- procesarea și eliminarea excesului de bilirubină, care este un produs rezidual de distrugere a globulelor roșii din sânge
- producând celule ale sistemului imunitar pentru a elimina bacteriile și toxinele potențial dăunătoare din sângele dumneavoastră
În timp ce ficatul dumneavoastră poate fi principalul dvs. sistem de filtrare a sângelui, aveți mai multe organe de filtrare:
- Ta plămâni filtrați substanțe nocive în aer, cum ar fi toxinele din fumul de țigară.
- Ta intestine distruge paraziții și alte organisme nedorite.
- Ta rinichi filtrați toxinele excesive și deșeurile din sângele dvs. și eliberați-le în urină.
Produse care pretind că vă curăță sângele
Multe produse de pe piață se propagă ca agenți de detoxifiere.
Detox ceaiuri
Multe magazine de produse alimentare și farmacii vinde "detox" ceaiuri făcute dintr-o varietate de plante medicinale. Exemplele includ păpădia și frunza de urzică, care au proprietăți diuretice. Alte produse, cum ar fi frunza senna, au efect laxativ.
Potrivit Cleveland Clinic, aceste ceaiuri, probabil, nu au proprietăți mai bune de detoxifiere decât o ceașcă de ceai verde sau negru.
Bauturi carbogazoase si sucuri
Medicii au folosit cărbune activ timp de ani pentru a reduce absorbția intestinală și efectele anumitor otrăviri. Acum, producătorii de sucuri și băuturi adaugă cantități de carbune la băuturi, promițând să vă detoxifieze corpul. Acestea susțin că cărbunele se pot lega de toxinele din sistemul vostru intestinal pentru a reduce nivelul de substanțe nocive care intră în sângele dumneavoastră.
Cu toate acestea, nu există multe cercetări care să susțină beneficiile cărbunelui adăugat băuturilor. Nici o știință nu confirmă faptul că cărbunele sunt utile pentru dezintoxicarea sângelui sau menținerea sănătății. Unii oameni care consumă aceste băuturi spun că se simt mai bine atunci când fac, în timp ce alții nu pot avea rezultate.
Clinica Mayo are o lungă listă de medicamente care interacționează sau pierd eficiență atunci când cărbunele activate sunt administrate pe cale orală. Nu trebuie să luați carbune activat dacă aveți antecedente de sângerare la nivelul stomacului sau colonului, ați avut o intervenție chirurgicală recentă sau ați avut probleme cu digestia. Este posibil să se supradoză pe cărbune activat. Vă recomandăm să nu luați cărbune activat pe cale orală fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
FDA nu aprobă sau monitorizează cărbune activ sau orice alte remedii naturale.
Detoxi dieta
Conceptul de diete de detoxifiere a fost în jur de zeci de ani. De obicei, acestea constau într-o dietă restrictivă pentru a vă curăța sângele și de a promova în mod tipic scăderea în greutate. Detoxiferele de obicei elimină substanțe precum:
- alcool
- cofeină
- gluten
- carne rosie
- zaharuri rafinate
Unele diete de detoxifiere pot promova o alimentație mai sănătoasă. Altele pot fi foarte restrictive, cum ar fi curățarea sucurilor sau alte diete care se rotesc în jurul a puține alimente și băuturi pentru a vă ajuta să obțineți energie.
Deoarece corpul dumneavoastră poate elimina în primul rând toxinele pe cont propriu, nu este necesar un plan de dieta restrictiv. Un plan de alimentatie sanatoasa, cum ar fi unul care contine o multime de fructe, legume, carne slaba si cereale integrale, va poate ajuta.
Protejarea ficatului
Deoarece ficatul dumneavoastră este un organ atât de important în curățarea sângelui, trebuie să luați măsuri pentru al proteja. Din fericire, multe obiceiuri sănătoase obișnuite vă pot ajuta să vă păstrați ficatul în formă. Niste sfaturi:
- Vaccinați împotriva hepatitei A și B. Aceste afecțiuni sunt infecții virale care vă pot afecta ficatul.
- Menținerea unei greutăți sănătoase. Excesul de greutate poate contribui la o afecțiune numită boală hepatică nealcoolică grasă. Consumul unei diete hrănitoare și exerciții fizice vă pot ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă.
- Nu împărțiți ace și nu utilizați ace contaminate. Dacă obțineți tatuaje sau piercing-uri corporale, întrebați-vă practicile de curățare ale magazinului pentru a vă asigura că acele nu sunt contaminate.
- Practica sexul sigur. Acest lucru vă reduce riscurile de infecții cu transmitere sexuală, cum ar fi infecțiile virale ale hepatitei B sau C.
- Urmați recomandările afișate pe medicamentele dvs.. Acest lucru este valabil mai ales atunci când eticheta medicamentului spune că nu bea alcool în timp ce o ia.
- Abțineți de băut excesiv. Filtrele de ficat și detoxifiază alcoolul pe lângă multe alte produse. Când este prea multă alcool în sânge, excesul poate cicatriza și distruge celulele hepatice.
- Să nu se folosească de droguri ilicite. Ficatul dvs. filtrează subprodusele toxice din consumul de droguri. Utilizarea cronică poate duce la vătămări grave ale ficatului, mai ales când este combinată cu alcool.
Perspectiva
Obiceiurile sănătoase care promovează funcția corectă a ficatului pot ajuta organismul dumneavoastră să facă detoxifierea de care are nevoie. De obicei, nu trebuie să luați măsuri suplimentare, cum ar fi ceaiuri detoxifiere sau diete speciale, pentru a vă curăța sângele.Evitarea toxinelor, cum ar fi pesticidele, alte substanțe chimice și fumul de țigară, vă poate ajuta să funcționeze în mod normal pentru a vă menține sănătoși.
