Popcorn poate fi gustul dvs. când vă uitați la un film sau la un televizor. Dacă vă place să mâncați pe sâmburi de popcorn, veți fi bucuroși să auzi că sunt relativ sănătoși. Popcorn conține fibre, este de cereale integrale și este fără gluten. În plus, este un tratament cu calorii scăzute. O ceașcă de floricele popcorn are în jur de 30 de calorii.
Din păcate, beneficiile sănătoase dispar dacă acoperiți popcornul în unt sau adăugați prea mult sare. Caloriile pot, de asemenea, să se adune rapid.
Participanții la cinema pot fi dezamăgiți pentru a afla că cele mai multe stări de concesiune fac popcorn în uleiuri care conțin cantități mari de saturate sau trans grase. De asemenea, au tendința de a adăuga o cantitate mare de unt și sare la fiecare porție.
Iată o privire la nutriția din film, cuptor cu microunde și floricele de porumb.
Cinematografia de teatru pentru popcorn
E greu de imaginat să mergi la un film fără a lua o cârpă de popcorn la standul de gustări. Dar dimensiunile mari de servire, conținutul ridicat de grăsimi și cantitatea de sare din fiecare porție sunt nesănătoase. Dacă doriți să mâncați popcorn la filme, împărtășiți o mărime mică cu un prieten. Țineți cont de adăugarea de unt sau de sare.
Mic
Cinemark Teatrele
Ulei utilizat: Canola nehidrogenată
| calorii | Sodiu |
|---|---|
| 200 | 340 mg |
Mediu
Teatrele AMC
Uleiul utilizat: nucă de cocos
| calorii | Grăsime saturată |
|---|---|
| 590 | 33 g |
Mare
Regal Entertainment Group
Uleiul utilizat: nucă de cocos
| calorii | Sodiu |
|---|---|
| 1,200 | 980 mg |
Informații cu privire la nutriția pentru popcorn cu microunde
Dacă sunteți în căutarea pentru o gustare de volum mare, popcorn cu microunde este o opțiune bună. O pungă întreagă de popcorn cu microunde va face doar câteva sute de calorii. Cel mai bun pariu este să căutați soiuri naturale, fără unt și fără sare.
Muzica de teatru de film a lui Orville Redenbacher
| calorii | 160 (pentru 4 cești scoase) |
|---|---|
| Grăsime saturată | 4 g |
| Sodiu | 250 mg |
Newman's Natural Popcorn natural
| calorii | 130 (pentru fiecare cupă de 3.5 cupe) |
|---|---|
| Grăsime saturată | 2 g |
| Sodiu | 200 mg |
Quinn Gustări Popcorn Real Butter
| calorii | 180 (pentru 3 cești scoase) |
|---|---|
| Grăsime saturată | 3 g |
| Sodiu | 125 mg |
Stovetop popcorn nutriție fapte
Efectuarea propriului popcorn pe cuptor ar putea părea de modă veche. Dar este cea mai sănătoasă opțiune în comparație cu cinematograful și popcornul cu microunde. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea kernelurilor neimpozitate, pe care le veți găsi la magazin, nu conțin sare.
Puteți, de asemenea, să controlați ce tip de ulei gătiți floricelele și cât de mult folosiți.
Orville Redenbacher's Original Popping Kernels
| calorii | 120 (pe 7,5 cani aruncate) |
|---|---|
| Grăsime saturată | 0 g |
| Sodiu | 0 mg |
Comerciantul lui Joe de porumb organic
| calorii | 120 (pentru 6 cești scoase) |
|---|---|
| Grăsime saturată | 0 g |
| Sodiu | 0 mg |
Pop Secret 100 procente Natural Premium Jumbo Popping Porumb
| calorii | 120 (pentru 5 cești extrase) |
|---|---|
| Grăsime saturată | 0 g |
| Sodiu | 0 mg |
Pasii urmatori
Dacă vă place să mâncați popcorn, acesta poate fi o gustare sănătoasă. Dar nu toți popcornul este bun pentru tine. Cel mai bun pariu este să cumpărați sâmburi și să le arunci pe stove. În loc de unt și sare, încercați să topiți popcorn cu piper de cayenne, drojdie nutrițională sau pudră de cacao și scorțișoară pentru ciocolată dulce, savuroasă sau picantă.
