Hipotiroidismul este o afecțiune în care glanda tiroidă nu produce sau produce suficient de doi hormoni tiroidieni: triiodotironina (T3) și tiroxina (T4). Glanda tiroidă este un organ mic la baza gâtului care este responsabil pentru reglarea metabolismului. Glanda pituitară secretă un hormon de stimulare a tiroidei (TSH) care declanșează tiroida pentru a produce și elibera T3 și T4.
Hipotiroidismul primar apare atunci când tiroida nu face suficientă T3 și T4, în ciuda faptului că este instruită să o facă de către glanda pituitară. Hipotiroidismul secundar apare când există prea puțin TSH care stimulează glanda tiroidă. Simptomele comune ale afecțiunii includ oboseală, dureri corporale, palpitații și neregularități menstruale. Deși nu există nici un remediu pentru hipotiroidism, există modalități de a controla acest lucru.
Medicamente și suplimente
Utilizarea versiunilor sintetice ale hormonilor tiroidieni este unul dintre cele mai frecvent utilizate tratamente pentru hipotiroidism. Liothyronina (Cytomel, Tertroxin) este o versiune sintetică a T3, iar levothyroxina (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) este un substitut pentru T4.
Dacă hipotiroidismul dvs. este cauzat de o deficiență de iod, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment de iod. În plus, suplimentele de magneziu și seleniu vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea. Ca întotdeauna, întrebați medicul înainte de a lua orice suplimente.
Cura de slabire
Deși multe alimente pot îmbunătăți funcția tiroidiană, este puțin probabil ca schimbarea dietei să înlocuiască nevoia de medicație pe bază de rețetă.
Nucile și semințele bogate în magneziu și seleniu, inclusiv nuci de Brazilia și semințe de floarea soarelui, pot fi benefice pentru sănătatea tiroidei.
Suplimentele dietetice, cum ar fi pastilele de fier și calciu, și consumul de dietă bogată în fibre pot reduce absorbția anumitor medicamente tiroidiene. În general, evitați consumul de alimente pe bază de soia și soia, kale, broccoli, conopidă și varză, deoarece aceste alimente pot inhiba funcția tiroidiană, mai ales atunci când sunt consumate în formă brută.
Exercițiu
Hipotiroidismul poate declanșa dureri musculare și articulare și vă poate lăsa să vă simțiți obosiți și deprimați. O rutină regulată a exercițiilor poate reduce multe dintre aceste simptome.
Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă sfătuiește împotriva anumitor activități, nu sunt excluse exerciții. Cu toate acestea, următoarele activități pot fi utile în special pentru hipotiroidism.
Exerciții cu impact redus: Unul dintre simptomele comune ale hipotiroidismului este durerea musculară și articulară. Ciclismul, înotul, yoga, pilații sau mersul pe jos într-un ritm rapid sunt doar câteva activități cu impact redus pe care le puteți încorpora în rutina zilnică.
Forță de antrenament: Creșterea masei musculare, fie prin ridicarea greutăților, fie prin exerciții cum ar fi împingeri și trageri, poate reduce orice senzație de leneș sau letargie. Având o masă musculară mai mare crește rata metabolică de odihnă, care poate ajuta la contracararea oricăror câștiguri în greutate și dureri cauzate de hipotiroidism.
Instruirea cardiovasculară: Hipotiroidismul a fost corelat cu un risc mai mare de aritmii cardiace sau o bătăi neregulate ale inimii. Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare cu exerciții regulate vă poate ajuta să vă protejați inima.
Prin medicamente, dietă și exerciții, vă puteți îmbunătăți sănătatea tiroidei și vă puteți gestiona hipotiroidismul.
