Nu există nici un remediu pentru poliartrita reumatoidă, dar există tratamente. Expertii recomanda oamenilor sa se consulte cu un reumatolog pentru cele mai bune optiuni de medicatie pentru simptomele lor.
E un sfat bun. Dar, chiar dacă vă bazați pe medicamentele farmaceutice, există o varietate de metode naturale, holistice și complementare pentru tratarea RA. Sunt foarte conștient de aceste metode holistice, pentru că eu le folosesc pe mulți.
Top 10 remedii alternative
Iată primele mele modalități personale preferate de a combate simptomele RA și de a trăi un stil de viață sănătos de sănătate, chiar dacă mă descurc cu RA.
1. Uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale și aromoterapia au fost folosite din timpuri străvechi - auziți vreodată despre tămâie și smirnă? Sunt adesea obișnuiți să atenueze simptomele unor afecțiuni cum ar fi RA.
Mi se pare ca levantica functioneaza bine pentru relaxare. Menta și eucalipt mă ajută cu ameliorarea durerii. Am incercat uleiul de usturoi, deoarece se crede ca are proprietati antibiotice si ulei de ghimbir, deoarece se crede ca reduce inflamatia. Există un alt produs esențial pe bază de ulei esențial pe care mă bazez pe denumit Deep Blue Rub, o salvare de reducere a durerii.
Fiți atenți la modul în care utilizați uleiuri esențiale. Acordați atenție instrucțiunilor sau avertismentelor din pachetul produsului și consultați un expert sau producătorul atunci când aveți dubii. Unele uleiuri nu trebuie utilizate local sau ingerate. Multe uleiuri esențiale sunt destinate utilizării într-un difuzor pentru aromoterapie.
De obicei, folosesc uleiuri locale și aromatice pentru nevoile mele. În mod punctual, ele ajută adesea cu durere. Din punct de vedere aromatic, ele mă ajută să mă relaxeze și să-mi îmbunătățesc starea de spirit.
2. plutitoare
Terapia cu flotare, cunoscută și sub numele de terapia de deprivare senzorială, reprezintă o nouă tendință în tratamentele naturale de sănătate. În timpul unei sesiuni plutitoare, plutiți în vârful apei sărate calde, de înaltă densitate, într-un "pod" de culoare neagră, întunecată și izolate fonic. Ideea este că relaxează mintea și corpul, eliberează tensiunea musculară și scoate presiune din articulațiilor.
Pot spune lucruri bune despre asta. Soțul meu - care este un antrenor personal și concurent american Ninja Warrior! - a trecut săptămâna trecută și este, de asemenea, un fan. Mulți oameni de pe comunitatea mea online de artrită Ashley au comentat și despre beneficiile plutitoare. E minunat, dar continuați cu prudență dacă sunteți puțin claustrofob, ca și mine. Îmi iau niște obișnuiți - dar am spasme musculare proaste, așa că sunt totul pentru tot ceea ce va ușura o anumită tensiune!
3. Crioterapia
Crioterapia și băile de gheață ar putea părea inconfortabil, dar ele pot fi bune pentru persoanele cu durere cronică musculoscheletică și afecțiuni inflamatorii, cum ar fi RA. De fapt, crioterapia a fost inventată pentru prima dată cu pacienții cu RA în minte!
În timpul unei sesiuni de crioterapie, intrați într-un rezervor de tip cryosauna, care este umplut cu azot lichid. Corpul dvs. este expus la temperaturi mai mici de -200ºF (-128ºC). (Da, ai citit asta corect!) Ești cel mai nud, cu excepția îmbrăcămintei, șosetelor, mănușilor și mănușilor. Acest lucru se face în mod ideal pentru o durată de două până la trei minute, sau pentru cât timp puteți să-l tolerați. Am rezistat timp de două minute, prima oară și mai aproape de trei minute a doua oară.
Ideea din spatele crioterapiei este de a vă pune corpul într-un mod "de reparare" ca parte a procesului dumneavoastră natural de luptă sau luptă. Probabil că ați auzit că trebuie să gheață o articulație umflată sau să puneți gheață într-o leziune. Acest lucru se aplică aceluiași concept de răcire antiinflamatorie, dar întregului corp. Lipsa umezelii, umidității, umidității sau vântului face ca temperatura rece să fie mai tolerabilă.
Pentru mine, crioterapia a fost mult mai plăcută decât o baie de gheață - și mi-a plăcut mai bine decât iernile noastre reci din Pittsburgh! Nu știu cât de mult a funcționat, dar cu siguranță am lăsat sentimentul de revigorare și revigorare, ca și cum aș putea cuceri lumea!
4. Ceai din plante
Ceaiul din plante poate avea multe beneficii liniștitoare. Mulți oameni care trăiesc cu RA aleg ceaiuri cum ar fi ceaiul verde, ceaiul de ghimbir, ceaiul de turmeric și ceaiul de afine. Unele companii fac chiar ceaiuri din plante "prietenoase cu artrita" sau "confortul comun".
Am bea mai multe cești de cafea pe zi, inclusiv musetel sau ceai Sleepytime noaptea, pentru a mă ajuta să mă relaxez înainte de culcare. Nu pot merge fără ceaiul meu!
5. Acupunctura
Un remediu vechi care a stat testul timpului este acupunctura. Este o parte din medicina tradițională chineză, dar și-a făcut drumul și în medicina occidentală.
În timpul unei sesiuni de acupunctură, un acupuncturist folosește ace foarte subțiri în anumite puncte ale corpului. De obicei, acele nu sunt introduse foarte adânc. Fiecare ac coordonează cu o parte a corpului, un sistem corporal sau un organ. Acele sunt gândite să echilibreze sau să întrerupă fluxul de energie bun și rău în organism, cunoscut și ca chi-ul sau qi-ul organismului.
Acupunctura este oarecum legata de practica acupresiunii. (Ei sunt verișori.) În timp ce știința modernă nu a confirmat faptul că acupunctura funcționează ca tratament pentru RA, unii medici o recomandă. Nu este clar de ce, dar unii oameni cu raport de RA se simt mai bine după acupunctura sau tratamente de acupressură.
Îl iubesc absolut și îl recomand - atâta timp cât te duci la un practician certificat. Nu este înfricoșător și nu este dureros. Pentru mine, eu o vizualizez eliberând toxinele și permițând "vibe-uri bune" să se înmoaie în corpul meu! Mă simt sigur că ajută la durere, stres și sănătate generală.
6. Chiropractic
Notiunea de chiropractic pentru RA este una dificila - si nu este pentru toti. Unii reumatologi și persoanele cu RA vor sfătui să nu vadă un chiropractician. Alții sunt bine cu el. Îmi place cu moderatie, dar unii oameni nu. Depinde de individ și de medicul lor să decidă dacă este o opțiune bună.
Majoritatea chiropracticilor sfătuiesc să nu aibă tratamente chiropractice în timpul unei apariții a RA, mai ales la nivelul gâtului. Mă angajez în tratamente, dar nu pe gât, pentru că am avut o intervenție chirurgicală la nivelul gâtului în 2011. Cu toate acestea, am constatat că munca chiropractică ușoară în mod moderat și în scopuri de întreținere poate fi o mare sursă de ameliorare a durerii pentru mine.
De obicei, pot spune când corpul meu are nevoie de o tunere chiropractică. Dacă decideți să încercați această opțiune, asigurați-vă că vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră. În cazul în care medicul dumneavoastră aprobă, asigurați-vă că pentru a face temele și pentru a găsi un chiropractician de reputație.
7. Terapia fizică (PT)
Pentru mine, terapia fizică (PT) este o biruință. În trecut, exercițiul a fost limitat pentru persoanele care se ocupau de RA. Dar astăzi este în întregime îmbrățișată de majoritatea medicilor. Mi-aș fi dorit să fi început terapia fizică înapoi în școala de mijloc când am fost diagnosticat pentru prima dată!
Ca și mulți oameni care trăiesc cu RA, mi se pare că mă simt mai bine cu o activitate moderată. Un regim de exerciții ușoare, împreună cu PT, după cum este necesar, ajută la menținerea articulațiilor mobile și a muschilor mei puternici și agitați.
PT este, de asemenea, important după anumite tipuri de intervenții chirurgicale. Mi-am înlocuit genunchiul în septembrie 2017 și încă mai aștept cu nerăbdare să merg la PT de trei ori pe săptămână, timp de două ore sau mai mult pe sesiune. Fac o oră de hidroterapie în piscină - inclusiv un treadmill rece Aqua! - și apoi aproximativ o oră pe uscat. Acestea includ exerciții de purtare a greutății și distanțe de mișcare.
Chiar îmi place. PT ma inspirat să vreau să mă mișc!
8. Masaj
Nu știu cum aș reuși fără un lunar de 90 de minute de masaj profund. Mulți oameni cu RA găsesc diferite tipuri de masaje utile. Dar, ca și în cazul muncii chiropractice, masajul ar trebui făcut doar ca fiind tolerat.
Există diferite tipuri de masaje, de la masajul cu pietre la cald până la relaxarea spa-masaj, masaje cu punct de declanșare, masaje de țesut adânc și multe altele. Ai putea face un masaj făcut într-un salon de spa sau salon, la un cabinet de terapeut fizic sau la o clinică de chiropracticieni.
Personal, am un membru lunar într-un centru de masaj și wellness și merg la același terapeut de masaj de fiecare dată. Această rutină este importantă pentru auto-îngrijirea mea cu RA.
9. Terapie termică în infraroșu și terapie cu lumină LED
Folosesc atât terapia termică în infraroșu, cât și terapia cu lumină LED. Ambele opțiuni utilizează diferite tipuri de lumină și căldură pentru a reduce inflamația în organism. Un pahar de încălzire cu microunde din oțel bun poate face și truc!
Dacă te uiți la terapia cu căldură în infraroșu, eu personal folosesc și recomand produse Thermotex.
10. Biofeedback și meditație
Biofeedback-ul și meditația merg mână în mână. Există CD-uri, podcast-uri și aplicații pentru a ajuta pe oricine să învețe cum să mediteze. Unii chiar răspund celor cu durere cronică. Prin meditația de biofeedback și gestionarea durerii, am învățat cum să-mi schimb focusul departe de durere.
De asemenea, mă ajută să ușurez stresul și anxietatea. Am încercat meditația ghidată printr-un CD pe care neurologul meu la recomandat pentru gestionarea durerii. De asemenea, am folosit o bandă de bijuterii Muse biofeedback. Amândoi merită o încercare în opinia mea.
Traversa
Este întotdeauna o idee bună să consultați un medic sau un expert înainte de a încerca abordări naturale pentru gestionarea sănătății. Diferitele opțiuni pe care le-am discutat pot fi utilizate, în general, împreună cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă - dar este încă o idee bună să le verificați.
Eu personal prefer un amestec de abordări tradiționale și naturale pentru sănătatea mea. Cred că este mai bine o abordare integrată și translațională a întregii corpuri a minții, corpului și spiritului. Eu iau medicamente când este necesar, dar încerc să folosesc opțiuni naturale ori de câte ori pot. O dietă nutritivă este, de asemenea, foarte importantă pentru un stil de viață sănătos în timp ce trăiește cu RA.
Este important să rețineți că fiecare persoană care are RA este unică. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru altul. Uneori trebuie să ne bazăm pe încercări și erori, împreună cu sfaturi medicale bune, pentru a vedea ce funcționează pentru noi. Odată ce găsim ce funcționează, tot timpul și efortul petrecut în călătoria noastră spre wellness ar trebui să merite.
Ashley Boynes-Shuck este un autor publicat, antrenor de sănătate și un avocat pacient. Cunoscut online ca arthritis Ashley, ea bloguri la arthritisashley.com și abshuck.com, și scrie pentru Healthline.com. Ashley lucrează de asemenea la Registry Autoimmune și este membru al Clubului Lions. Ea a scris trei cărți: "Idiot bolnav", "Cronică pozitivă" și "A exista". Ashley trăiește cu RA, JIA, OA, boala celiacă și multe altele. Locuieste in Pittsburgh cu sotia Ninja Warrior si cele cinci animale de companie. Hobby-urile ei includ astronomia, observarea păsărilor, călătoriile, decorarea și concertele.
