Tina Kandelaki nu este de acord că o persoană cu un stil de viață activ nu poate fi grasă.
"Da, sunt un cunoscut jurnalist, personalitate publică, proprietar de restaurant, scriitor, precum și producător, coproprietar al companiei Apostol și sunt constant în mișcare, dar acest lucru nu înseamnă că nu sunt amenințat cu excesul de greutate", spune Tina, de care mă pot mândri astăzi este rezultatul unei lucrări constante asupra mea. "
Kandelaki este sigur că dacă înfășurați cercurile într-o „roată”, fără să aveți grijă de dvs., nu veți vedea o figură frumoasă precum hamsterul, care se frământă într-o cușcă toată noaptea. În plus, stresul provenit din lipsa de competențe în organizarea procesului de muncă și a timpului liber, duce la depresie, pe care încearcă să o profite dacă pot. Se dovedește că lucrăm mult, mâncăm din când în când, dar totuși la Plisetskys ne plac hipopotamii la lebede.
De la luxuriant la pompat
„Nu trebuie să devin balerină - nu acea rasă”, râde Tina, „dar trebuie să fiu uimitoare”. Kandelaki nu se îndoiește de sexualitatea ei, uitând acele momente în care micuțul Tinatin visase să poarte fuste scurte. Tina era un copil complet, dar inteligent. Înarmată cu o lanternă și acoperită cu o pătură, a rămas târziu peste cărți. Judecând după construcția fetiței, Kandelaki nu numai că a citit, dar a mâncat și sub acoperirea nopții.
Dar astăzi, Tina își demonstrează corpul la fel de binevoitor ca și abilitățile mentale. Fanii se bucură constant de noile vedete selfie, pompate zilnic în sală.
Unii dintre observatorii din viața altor oameni sunt deranjați că, spun ei, Tina nu știe să poarte o uniformă sportivă. Într-adevăr, prezentatoarei îi place să își ridice pantalonii sau pantaloni scurți aproape până la buric, arătând tuturor că este exact ca o fată de mai jos. Nici măcar Kandelaki nu a respins oferta de a juca dezbrăcat, dar nimeni nu s-a putut bucura cu adevărat de trupul tău, hârtia mestecată de ascuns haotic.
Dietele „Femeile Anului-2009”
Inamicii consideră că Tina este un manager de PR neprinciplat, înfometat cu putere, dar, în ciuda tuturor, are succes. Fierul a ajutat la obținerea succesului în viața lui Kandelaki, mulțumită ei, Tina își ajustează zilnic și nejustifică formele. Această femeie, pentru a pierde în greutate, a încercat o mulțime de diete: a mâncat doar mere și terci de orez nesalți, hrișcă, a refuzat complet alimentele grase, dulci, făinoase.
Tinatin a fost atașat în special de dieta lui Dukan, un medic francez care i-a cucerit pe Lopes și Penelope Cruz cu o dietă competentă, cea din urmă despre care Kandelaki se consideră asemănătoare. "În primele 7 zile m-am simțit doar groaznic", recunoaște Tina, "dar apoi am fluturat ca o molie, Pierre este într-adevăr un om de geniu."
Dieta constă în patru faze:
- „Attack” - presupune utilizarea unor produse proteice, durata - o săptămână;
- "Cruise" - zilele proteice sunt înlocuite cu proteina-legumă, durata - 7 zile pentru evacuarea unui kilogram suplimentar;
- „Consolidare” - durata fazei depinde de numărul de kilograme pierdute, unde 1 kg = 10 zile, cu excepția proteinelor și legumelor, este permis să mănânce câteva fructe și o parte din produse care conțin amidon; de două ori pe săptămână, puteți aranja „vacanțele” cu alimente bogate în calorii;
- „Stabilizare” - reveniți la dieta normală, de 1 dată / 7 zile trebuie să mâncați doar alimente proteice.
Atenție: respectând dieta Dukan, asigurați-vă că beți aproximativ 2 litri de apă pe parcursul zilei, mâncați tărâțe de ovăz zilnic (începând cu 1,5 linguri l., Creșteți cantitatea cu 1 lingură. Când mergeți la fiecare etapă) și mergeți cel puțin 20 -30 minute.
Tina a recunoscut că nu poate sta mult timp la o dietă proteică, deoarece a fost obositor să inventeze feluri de mâncare originale numai din ingredientele permise de francezi. A trebuit să comand acasă seturi speciale de produse în valize. Mâncarea livrată a fost gustoasă, variată, iar conținutul caloric al preparatelor a fost calculat strict de nutriționiști.
Dar Kandelaki (proprietarul restaurantului Tinatin al bucătăriei georgiene și un bucătar bun) nu a vrut să mănânce întotdeauna mâncare gătită de cineva. Calcularea caloriilor personal a fost chiar mai obositoare decât să se alimenteze pe Dukan, așa că Tina a fost din nou în căutarea dietei optime pentru patinatorii din Georgia.
Dezvăluirea secretelor de frumusețe
Întrucât Kandelaki nu era obișnuit să se retragă, tot a ajuns la adevăr prin încercare și eroare - „O femeie nu are nevoie de diete - are nevoie de o dietă sănătoasă și echilibrată”. Tina a refuzat mâncarea de gunoi și chiar a încetat să bea cafea, înlocuind-o cu ceai verde. Iar Tinatin încearcă să nu supraalimenteze niciodată.
„O fată ar trebui să se mențină sub forma nu doar a dietelor”, îi amintește Kandelaki, „Sportul și somnul o vor ajuta în acest sens”. Tina nu înțelege de ce femeile mor de foame, dar nu se antrenează deloc. Liderul nu se gândește la ea însăși fără a alerga, practică pe simulatoare, sare cu o funie, face întinderi, scutură presa, ridică barbellul, iubește aerobicul, înot, snowboard, dacă este posibil și dansează.
Tinatin este, de asemenea, sigur că, pentru a fi atractiv, trebuie să dormi suficient de mult în mod regulat, respectă-te regimul, renunță la obiceiurile proaste (Kandelaki nu bea și nu fumează), îngrijește-ți pielea și părul, miros frumos și te iubește.
Pentru fanii Tinatin
Tina este pregătită să ajute toată lumea să devină ea, oferindu-se să ia cunoștință de creația ei - „Să fii Tina Kandelaki, sau un designer de frumusețe”. Femeile care au citit cartea sunt împărțite în două categorii: primele au găsit în ea multe informații utile despre un stil de viață corect și o stare internă, despre diete, efort fizic, frumusețe; alții cred că această „chestiune de lectură mediocră” este plină de moralizare și nu conține recomandări valoroase. Singurul lucru pe care cititorii au fost de acord a fost faptul că cartea este capabilă să atragă ilustrații frumoase.
