Cu ulei de in, ele fac multe: tratează inima, hrănesc pielea, cresc sânul etc. Se ia pe cale orală, se freacă în corp, se frământă pe păr. Cel mai adesea, femeile noastre frumoase folosesc ulei de in pentru pierderea în greutate. Vom vorbi despre cât de eficient este, ce trebuie să știți pentru a alege un produs de înaltă calitate și cum să slăbiți în mod corespunzător în uleiul de semințe de in. De asemenea, pe portalul nostru puteți afla cum să folosiți semințele de in pentru pierderea în greutate.
Ulei de in pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății
Este cu adevărat posibil să slăbești din uleiul de semințe de in. Aportul regulat al acestui produs pentru o lungă perioadă de timp accelerează metabolismul, ceea ce duce în cele din urmă la normalizarea greutății unei persoane, menținând în același timp un stil de viață sănătos. De asemenea, nutriționiștii de frumusețe spun că utilizarea uleiului de in pentru pierderea în greutate este foarte eficientă, deoarece accelerează procesul de divizare a celulelor grase. Se dovedește că nu ar trebui să renunțați la un astfel de produs gras precum uleiul de semințe de in, dacă doriți să ajutați organismul să piardă acele kilograme în plus. Dar grăsimile animale nu trebuie transportate.
Desigur, dacă începeți să gem gemuri de in cu kilograme de dulciuri, nu veți obține nicio pierdere în greutate. Dar, într-o situație în care îți corectați dieta, iar greutatea, în scădere rapidă, s-a oprit pe loc și, în ciuda tuturor, refuză să plece, utilizarea uleiului de in pentru pierderea în greutate va deveni un impuls magic cu care este ușor să atingeți obiectivul - cifră subțire . Deci, pierdeți în greutate pe uleiul de semințe de in poate și ar trebui să fie. La urma urmei, aplicând-o, nu numai că normalizați procesele metabolice, grăbind digestia alimentelor, ceea ce nu va permite depunerea excesului acestuia pe corp, ci și să puteți preveni dezvoltarea bolilor grave.
Folosind ulei de in pentru pierderea în greutate, curățați corpul și normalizați activitatea sistemelor cardiovasculare, digestive și de reproducere. Recepția uleiului de in afectează de asemenea favorabil funcționarea creierului, ameliorează tensiunea nervoasă. Un astfel de ulei gras îmbunătățește starea pielii corpului, fața, îl hidratează, are efect vindecător asupra părului, etc. Oamenii de știință dovedesc, de asemenea, că uleiul preparat din semințele de in este un efect surprinzător de profilactic împotriva unui număr de boli oncologice. Și, în general, acest produs ar trebui consumat chiar dacă nu doriți să slăbiți, nu aveți boli grave și defecte cosmetice, deoarece uleiul de semințe de in este una dintre principalele surse de acizi grași nesaturați pe care organismul nu le poate produce singur. În acest caz, acești acizi sunt pur și simplu necesari pentru buna funcționare a sistemelor și organelor vitale.
Cum să alegeți uleiul de in pentru pierderea în greutate
În general, ne-am dat seama că uleiul de in folosit de noi pentru pierderea în greutate este atât de util încât poate fi folosit pentru a rezolva o serie de alte probleme de sănătate. Acesta va reduce nivelul de colesterol, calm, va avea grijă de starea pielii și a părului. Acum trebuie să știți cum să alegeți acest produs. Dorind să cumpărați ulei de in, uitați-vă mai întâi la termenul de valabilitate al produsului - cu cât a trecut mai puțin timp de la data fabricării uleiului, cu atât mai bine.
Atenție: Nu este necesar să folosiți ulei de in pentru pierderea în greutate (și, într-adevăr, în orice scop), de la data fabricării cărora a trecut aproximativ un an sau mai mult.
În continuare, uitați-vă la recipientul în care este depozitat uleiul de in. Este de dorit să fie turnat într-o sticlă de sticlă întunecată. De asemenea, nu este periculos să cumpărați un astfel de ulei de in pentru pierderea în greutate, care este păstrat într-un recipient luminat, dar flaconul cu conținutul este ambalat într-un carton sau cutie de lemn. Mulți iau uleiul în sticle transparente, pentru că atunci puteți considera bine ce culoare are produsul și dacă există sediment în rezervor.
În ceea ce privește culoarea, un ulei bine făcut are o culoare maro aurie. Dacă vedeți ulei de in maro deschis cu in, cu o nuanță verde verzuie, atunci îl puteți lua. O astfel de nuanță verzuie nu este ceva străin de uleiul de in de înaltă calitate. Acum să vorbim despre proiectul. Puteți decide că dacă în partea de jos a sticlei există sedimente, este rău. Nu, greșit. Prezența unui număr mic de particule mari, care creează un sediment în partea de jos a unei sticle cu ulei de semințe de lin, nu vorbește decât despre naturalețea sa.
Următoarea regulă importantă de urmat atunci când alegeți ulei de in pentru pierderea în greutate: ar trebui să cumpărați ulei gras, extras prin presare la rece. Că este cel mai util, deoarece nu a pierdut substanțele necesare organismului.
De asemenea, este posibil să se stabilească dacă totul este normal cu uleiul de semințe de in, după mirosul și gustul produsului. Desigur, vânzătorii nu vor deconecta flaconul astfel încât să mirosiți sau să beți ulei, deoarece acest lucru va reduce semnificativ perioada de valabilitate a produsului care nu este păstrat prea mult timp. Prin urmare, dacă uleiul este proaspăt, presat la rece, are culoarea corectă și o cantitate mică de sediment, atunci nu ezitați să îl cumpărați, iar acasă încercați acest produs. Din fericire, ulei de in pentru pierderea în greutate - un instrument bugetar și, chiar dacă vânzătorul nu a fost la fel de sincer cu tine, nu vei pierde mulți bani.
Deci, am cumpărat ulei de in, l-am adus acasă. Acum suntem luați pentru degustare. Nu vă alarmați dacă uleiul este ușor amar - acest lucru este normal. Dar, dacă gradul de amărăciune se rostogolește, atunci, cel mai probabil, ai cumpărat ulei nu prea proaspăt. Mirosul de ulei de semințe de lin este, de asemenea, specific. Dă ușor ulei de pește.
Reguli pentru a lua ulei de in pentru pierderea în greutate
Acum știm despre efectul uleiului asupra corpului uman, și-am dat seama cum să-l alegem. Este timpul să vorbim despre regulile de admitere a acestui produs. Înainte de a prelua uleiul, alcătuiți un meniu săptămânal. Nu uitați că uleiul poate accelera pierderea în greutate dacă mâncați alimente sănătoase în cantități rezonabile. În mod ideal, rata ta zilnică nu trebuie să depășească 1500 kcal.
Cu siguranță, ai crezut că o săptămână este suficientă pentru a pune corpul în ordine cu ulei de semințe de in. Nu. Desigur, am menționat meniul săptămânii, dar doar pentru că este destul de obositor să te gândești la dieta ta mai mult timp și, adesea, este pur și simplu nerealist. La urma urmei, poate va trebui să mergeți undeva sau va trebui să mergeți la o petrecere, o petrecere de naștere, unde trebuie să mâncați preparate complet diferite. Dacă nu puteți calcula imediat câte calorii conțin mese festive, atunci încercați doar să mâncați porții mici, bazându-vă pe mâncăruri vegetale (salate), fructe acre.
Ei bine, după câteva precizări și sfaturi, să revenim la cât timp avem de slăbit în uleiul de semințe de in. Pentru ca greutatea să coboare de pe sol și să înceapă să cadă, munca sistemului digestiv, cardiovascular, nervos a fost ajustată, va trebui să luați ulei de in cel puțin o lună și jumătate.
Atenție: Reutilizarea uleiului de in pentru pierderea în greutate este posibilă numai după 40 de zile de la ultima doză a produsului nostru universal.
Luând ulei de in pentru pierderea în greutate, ar trebui să mănânci de aproximativ patru până la cinci ori pe zi și să bei cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. Dacă doriți să simțiți saturația unei porții mici din farfurie, atunci învățați să mâncați încet, mestecând bine mâncarea. Pentru a normaliza procesele metabolice, care vor duce la pierderi în greutate de 3-7 kg / lună, trebuie să utilizați aproximativ două linguri de ulei pe zi. Cel mai bine este să împărțiți rata zilnică de ulei de in pentru pierderea în greutate de două ori (o lingură). Prima porție trebuie băută dimineața pe stomacul gol, cu aproximativ 30 de minute înainte de mese. Pentru a se absorbi mai bine grăsimile, uleiul trebuie spălat cu o lingură de suc de lămâie. În plus, sucul de lămâie va ucide gustul particular al uleiului de semințe de in.
A doua lingură de ulei trebuie băută după ultima masă, dar nu imediat, ci la 30 de minute după masă. Acest lucru neplăcut să bei ulei de in pentru pierderea în greutate, îl poate adăuga la salate, cereale. Legumele verzi solide sunt deosebit de bune cu acest ulei.
Salată de slăbit de in
Rețeta pentru o salată sănătoasă cu ulei de in pentru pierderea în greutate: luați 200 g broccoli și 100 g fasole de sparanghel, pre-gătite într-un cazan dublu. Împărțiți florile de broccoli în mai multe bucăți și tăiați fasolea. Se adaugă 20 g de pătrunjel tocat fin și se presară cu o lingură de ulei de in. Presărați salata cu nuci zdrobite (30 g) deasupra. Salata sănătoasă și gustoasă este gata.
Într-o astfel de salată verde nu este necesar să adăugați suc de lămâie, deoarece acizii conținuți în aceste legume contribuie, de asemenea, la absorbția grăsimilor.
Sfaturi utile despre utilizarea uleiului de semințe de in
- Majoritatea femeilor păstrează ulei de in în frigider, dar acest lucru nu este necesar. Temperatura admisibilă de păstrare a uleiului este de la + 5 ° C la + 25 ° C. Uleiul trebuie păstrat într-un loc întunecat, ferindu-se de lumina directă a soarelui.
- Uleiul de in netivat nu poate fi păstrat mai mult de șase luni. Mulți experți recomandă să-l folosească în termen de trei luni de la deschidere.
Principala regulă: nu se prăjește niciodată în ulei de semințe de in. Uleiul prea încălzit nu numai că își va pierde proprietățile benefice, ci se va transforma și într-un produs dăunător cu compuși cancerigeni în loc de acizi grași nesaturați. De asemenea, uleiul nu poate fi adăugat la mâncare foarte caldă.
