Dacă gingiile tale sângează atunci când îți peri sau atați dinții, poți să-l ridici sau crezi că e normal. Dar sângerarea de la nivelul gingiilor indică o problemă care stau la baza acesteia.
Factori precum periarea prea viguros, rănirea, sarcina și inflamația pot contribui la sângerarea gingiilor. Inflamația gingiei poate provoca roșeață, umflare și sensibilitate și poate fi un semn al bolii parodontale, cum ar fi gingivita sau parodontita. O astfel de boală poate apărea datorită îndepărtării necorespunzătoare a plăcii.
Identificarea cauzei sângerării gingiilor este cheia pentru determinarea celui mai adecvat tratament. Odată ce cunoașteți cauza, puteți alege între cele 10 modalități posibile de a opri sângerarea.
1. Să practici o bună igienă orală
Sângerarea gingiilor poate fi un semn al igienei dentare slabe.
Gumele devin inflamate și sângerate atunci când există o acumulare de placă de-a lungul liniei de gumă. Placa este o peliculă lipicioasă care conține bacterii care acoperă dinții și gingiile. Și dacă nu periați sau atați suficient, bacteriile se pot răspândi și pot determina apariția cariilor dentare sau a bolii gingiilor.
Pentru a imbunatati igiena orala, periati dintii cel putin de doua ori pe zi si atatiti o data pe zi. Iată mai multe sfaturi pentru a vă menține sănătoși dinții.
O bună igienă orală este deosebit de importantă pentru femeile însărcinate. Fluctuațiile hormonale în timpul sarcinii pot declanșa, de asemenea, boala gingiilor și gingiile sângerate.
2. Clătiți gura cu peroxid de hidrogen
S-ar putea sa pastrati peroxidul de hidrogen la indemana pentru a fi folosit ca dezinfectant. Se pare că poate elimina, de asemenea, placa, favorizează sănătatea gingiilor și opri sângerarea gingiilor. Dacă gingiile dvs. sângerau, clătiți-vă gura cu peroxid de hidrogen după periaj, dar nu înghițiți soluția.
Gingivita este o inflamație a gingiilor și această stare poate provoca sângerări, umflături și gingii care se retrag. Într-un studiu cu 99 de subiecți, unii au primit o clătire cu gură de peroxid de hidrogen pentru a studia eficacitatea soluției de reducere a gingivitei și a dinților de albire. Studiul a constatat că grupul care a clătit cu peroxid de hidrogen a avut o inflamație a gingiei mai mică decât grupul de control.
3. Opriți fumatul
În plus față de creșterea riscului de cancer pulmonar, boli de inimă și accident vascular cerebral, fumatul este legat de boala gingiilor. De fapt, fumatul este o cauza majora a bolii severe a gingiilor in Statele Unite, spune Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor.
Fumatul poate scădea sistemul imunitar al organismului, ceea ce face mai greu pentru organismul dvs. să lupte împotriva bacteriilor din placă. Acest lucru poate duce la boala gingiilor.
Renunțarea la fumat poate ajuta gingiile să se vindece și să oprească sângerarea. Discutați cu medicul despre cea mai bună metodă pentru a vă ajuta să renunțați la fumat.
4. Reduceți nivelul de stres
Un studiu sugerează o legătură între boala parodontală și stresul emoțional. Potrivit cercetătorilor, stresul emoțional are un impact negativ asupra sistemului imunitar. Acest lucru poate duce la slăbirea apărării organismului până la punctul în care nu poate lupta împotriva unei infecții de gingie. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina cantitatea de stres care poate declanșa debutul acestei boli.
Se crede că stresul emoțional poate provoca, de asemenea, unor oameni să-și neglijeze sănătatea orală, ceea ce poate contribui la acumularea plăcii. Aflați câteva dintre lucrurile pe care le puteți face pentru a scuti stresul.
5. Creșteți aportul de vitamina C
Alimentația alimentelor bogate în vitamina C vă poate întări sistemul imunitar și vă poate ajuta să eliminați infecțiile gingiilor care cauzează sângerări ale gingiilor.
Dimpotrivă, dacă nu primești suficientă vitamină C în dieta ta, poți agrava sângerarea dacă suferi de boli ale gingiilor. De fapt, o deficiență a vitaminei C poate duce, de asemenea, la sângerare la nivelul gingiilor chiar dacă faceți obiceiuri orale bune.
Alimente bogate în vitamina C includ:
- portocale
- cartofi dulci
- ardei roșii
- morcovi
De asemenea, puteți să întrebați medicul dumneavoastră despre administrarea unui supliment cu vitamina C. Ca un antioxidant puternic, vitamina C consolidează țesutul conjunctiv și protejează mucoasa gingiilor, așa că veți dori să fiți siguri că sunteți destul de zi cu zi. Cantitatea zilnică recomandată de vitamina C pentru adulți este între 65 și 90 de miligrame pe zi.
6. Creșteți aportul de vitamina K
Luarea unui supliment de vitamina K poate atenua, de asemenea, gingiile sângerate. Vitamina K este un nutrient important pentru că vă ajută la formarea cheagului de sânge. O deficiență poate provoca sângerări ușoare, iar un studiu a constatat că poate duce la sângerări la nivelul gingiilor.
Alimentele bogate in vitamina K includ:
- spanac
- varza
- nap
- mustar verde
Oficiul Suplimentelor Dietetice recomandă ca bărbații adulți să primească 120 micrograme, iar femeile primesc zilnic 90 micrograme de vitamina K.
7. Aplicați o compresă rece
Sângerările gingiilor nu sunt întotdeauna cauzate de boala gingiilor. Gingiile pot, de asemenea, sângera de la traume sau de la o leziune a țesutului gingival.
O compresă rece aplicată pe linia gingiei poate reduce umflarea și poate limita fluxul de sânge pentru a opri sângerarea. Aplicați un pachet de gheață sau o cârpă rece pe gingie de câteva ori pe zi, la 20 minute și 20 de minute.
8. Consumați mai puțini carbohidrați
Cercetarile au descoperit ca reducerea aportului de carbohidrati poate imbunatati, de asemenea, sanatatea gingiilor si prevenirea bolilor gingivale. Carbohidrații și alimentele zaharoase încurajează placa și creșterea bacteriilor. Cu cât mai multe plăci acumulate pe gingiile dvs., cu atât mai multe sanse sunt să aveți sângerări ale gingiilor.
Deși periajul și folosirea atei dentare în mod regulat pot reduce această acumulare, tăierea înapoi a carbohidraților contribuie la prevenirea formării plăcilor.
9. Beți ceai verde
Consumul zilnic de ceai verde poate, de asemenea, inversa boala parodontală și opri sângerarea gingiilor. Ceaiul verde contine catechina, un antioxidant natural care poate reduce raspunsul inflamator al organismului la bacteriile din gura.
Un studiu efectuat pe 940 de bărbați a analizat eficacitatea ceaiului verde privind îmbunătățirea sănătății parodontale. Pentru acest studiu, cercetatorii au examinat adâncimea de buzunar parodontală a participanților înainte și după ce au consumat ceai verde, precum și orice pierdere a țesutului gingival și incidența sângerării gingiilor prin sondare.Pe baza rezultatelor, cercetatorii au ajuns la concluzia ca ceaiul mai verde consuma o persoana, cu atat sanatatea parodontala este mai buna.
Aportul zilnic recomandat de ceai verde este de trei până la patru cești, deși unii cercetători cred că trebuie să beți până la 10 cești pe zi pentru a observa orice îmbunătățire a sănătății.
10. Clătiți gura cu apă sărată
Deoarece bacteriile și inflamația din gură cauzează afecțiuni ale gingiilor, clătirea regulată a gurii cu un amestec de apă sărată caldă poate, de asemenea, reduce bacteriile și opri sângerarea gingiilor.
Adăugați o jumătate de linguriță de sare la un pahar de apă caldă și clătiți-vă gura timp de câteva secunde de trei până la patru ori pe zi. Dacă sângerarea provine dintr-o vătămare sau traumă, clătirea cu un amestec de apă sărată ține de asemenea gura curată și îndepărtează bacteriile care pot provoca o infecție a plăgii.
Când să vezi un doctor
Vedeți un dentist dacă sângerarea gingiei nu se îmbunătățește în decurs de 7 până la 10 zile. Este posibil să aveți nevoie de o curățare dentară profundă pentru a elimina placa și tartrul și pentru a promova vindecarea gingiilor.
Medicul dumneavoastră poate, de asemenea, să comande lucrări de laborator pentru a verifica eventualele deficiențe de vitamina care pot provoca sângerări gingivale.
