Ce este?
Lemongrass este o planta tropicala, iarba folosita in gatit si medicina naturista. Extras din frunzele și tulpinile plantei de lemongrass, uleiul esențial de lemongrass are un miros puternic de citrice. Este adesea găsit în săpunuri și alte produse de îngrijire personală.
Deși lemongrass a fost în mod tradițional utilizat pentru a trata problemele digestive și hipertensiunea arterială, uleiul esențial are multe alte beneficii potențiale pentru sănătate. De exemplu, devine un instrument popular în aromoterapia pentru a ajuta la ameliorarea stresului, anxietății și depresiei.
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre modul în care puteți utiliza ulei de lămâie pentru a vă îmbunătăți bunăstarea.
1. Are proprietăți antibacteriene
Lemongrass este folosit ca un remediu natural pentru vindecarea rănilor și pentru prevenirea infecțiilor. Cercetarea din 2010 a constatat că uleiurile esențiale de lemongrass au fost eficiente împotriva unei varietăți de bacterii rezistente la medicamente, inclusiv cele care provoacă:
- infecții cutanate
- pneumonie
- infecții ale sângelui
- infecții intestinale grave
2. Are proprietăți antifungice
Ciupercile sunt organisme precum drojdie și mucegai. Potrivit unui studiu mai vechi din 1996, uleiul de lemongrass a fost un efect eficient împotriva patru tipuri de ciuperci. Un tip provoacă piciorul atletului, cicatricea și jacheta.
Cercetătorii au descoperit că, pentru a fi eficient, cel puțin 2,5% din soluție trebuie să fie ulei de lămâie.
3. Are proprietăți antiinflamatorii
Inflamarea cronică este considerată a provoca multe probleme de sănătate. Acestea includ artrita, afecțiunile cardiovasculare și chiar cancerul. Lemongrass conține citral, un compus antiinflamator.
Potrivit unui studiu efectuat pe anul 2014 asupra animalelor, uleiul esential de lemongrass a aratat abilitati puternice antiinflamatoare pe soareci cu edem al labei induse de carageenan. Uleiul a demonstrat, de asemenea, efecte antiinflamatorii atunci când este aplicat topic pe șoareci cu edem urechial.
4. Are proprietăți antioxidante
Antioxidanții ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi care dăunează celulelor. Cercetările au arătat că uleiul esențial de lemongrass ajută la vânarea radicalilor liberi.
Potrivit unui studiu din 2011, apa de gura cu lămâie verde arăta puternice abilități antioxidante. Cercetătorii sugerează că este o terapie complementară potențială pentru procedurile dentare non-chirurgicale și gingivită.
5. Poate ajuta la prevenirea ulcerului gastric sau la ameliorarea greaței
Lemongrass este folosit ca un remediu popular pentru o serie de probleme digestive, de la stomacuri la ulcere gastrice. Conform unui studiu pe 2012 pe șoareci, uleiul esențial de lemongrass a contribuit la prevenirea ulcerului gastric, o cauză comună a durerii de stomac.
Lemongrassul este, de asemenea, un ingredient comun în ceaiurile din plante și suplimentele pentru greață. Deși majoritatea produselor din plante folosesc frunze de limonadă uscată, utilizarea uleiului esențial pentru aromoterapie poate oferi beneficii similare.
6. Poate ajuta la ameliorarea diareei
Diareea este adesea doar o deranjă, dar poate provoca și deshidratare. Reacțiile pentru diaree pot apărea cu efecte secundare neplăcute - cum ar fi constipația - care îi determină pe unii să se adreseze remediilor naturale.
Conform unui studiu din 2006, lemongrass poate ajuta la încetinirea diareei. Studiul a arătat că producția de fecale cu ulei redus la șoareci cu diaree indusă de ulei de ricin, posibil prin încetinirea motilității intestinale.
7. Poate ajuta la reducerea colesterolului
Colesterolul ridicat vă poate crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Este important să mențineți nivelul stabilității colesterolului.
Lemongrass este folosit în mod tradițional pentru a trata colesterolul ridicat și pentru a gestiona bolile cardiace. Un studiu din 2007 ajută la susținerea utilizării sale în aceste condiții. Studiul a constatat că uleiul de lemongrass a redus în mod semnificativ colesterolul la șobolani care au fost hrăniți cu o dietă bogată în colesterol timp de 14 zile. Reacția pozitivă a fost dependentă de doză, ceea ce înseamnă că efectele sale s-au schimbat odată cu modificarea dozei.
8. Poate ajuta la reglarea glicemiei și lipidelor din sânge
Uleiul de grâu de lamaie poate ajuta la reducerea glicemiei la persoanele cu diabet zaharat de tip 2, potrivit unui studiu realizat în 2007 pe șobolani. Pentru studiu, șobolanii au fost tratați cu o doză zilnică orală de 125 până la 500 miligrame (mg) ulei de lămâie timp de 42 de zile.
Rezultatele au aratat ca uleiul de lemongrass a scazut nivelul de zahar din sange. De asemenea, el a schimbat parametrii lipidici crescând în același timp nivelurile așa-numite de colesterol bun (HDL).
9. Poate acționa ca un eliberator de durere
Citralul din uleiul esential de lemongrass poate ajuta la ameliorarea durerii, deoarece amelioreaza inflamatia. Conform unui studiu din 2017 privind persoanele cu poliartrită reumatoidă, uleiul de lemongrass a scăzut durerea artritei. În medie, nivelurile de durere au fost reduse treptat de la 80 la 50% în 30 de zile.
10. Aceasta poate ajuta la ameliorarea stresului și a anxietății
Tensiunea arterială ridicată este un efect secundar comun al stresului. Multe studii au arătat că aromoterapia ușurează stresul și anxietatea. Combinarea aromoterapiei cu masajul poate aduce beneficii mai mari.
Un studiu din 2015 a evaluat efectele uleiului de lemongrass și a uleiului de mandi dulce în timpul masajului. Participantii la studiu care au primit un masaj folosind ulei de o data pe saptamana timp de trei saptamani au avut tensiune arteriala diastolica mai mica decat cele din grupul de control. Tensiunea arterială sistolică și rata pulsului nu au fost afectate.
11. Poate ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a migrenelor
Potrivit cercetătorilor din Australia, lemongrassul australian nativ poate ameliora durerea cauzată de dureri de cap și migrene. Cercetatorii cred ca un compus din lemongrass numit eugenol are abilitati similare cu aspirina.
Se crede că eugenolul previne blocarea trombocitelor din sânge. De asemenea, eliberează serotonina. Serotonina este un hormon care reglează dispoziția, somnul, apetitul și funcțiile cognitive.
Cum să utilizați
Majoritatea cercetărilor științifice privind uleiul esențial de lemongrass au fost efectuate pe animale sau pe animale in vitro - nu pe oameni. Ca rezultat, nu există o doză standard pentru a trata orice afecțiune. Nu este clar dacă dozele de animale ar avea aceleași efecte asupra oamenilor.
Pentru a utiliza lemongrass în aromoterapie, adăugați până la 12 picături de ulei esențial la 1 linguriță ulei de purtător, cum ar fi ulei de nucă de cocos, ulei de migdale dulci sau ulei de jojoba. Se amestecă într-o baie caldă sau se masajează în piele. Nu aplicați uleiuri esențiale direct pe piele.
De asemenea, puteți inhala direct ulei de lămâie. Adăugați câteva picături la o minge de bumbac sau batistă și inspirați aroma. Unii oameni maschează uleiul în temple pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de cap.
Amintiți-vă că uleiurile esențiale nu sunt reglementate de US Food and Drug Administration (FDA). Este greu să știți sigur dacă cumpărați un produs pur, așa că ar trebui să achiziționați numai de la producători în care aveți încredere. Căutați uleiuri organice fabricate de un brand care este membru al Asociației Naționale de Aromaterapie Holistică.
Posibile efecte secundare și riscuri
Uleiul esential de lamaie este extrem de concentrat. Efectele sale secundare nu sunt bine studiate. La unii oameni, acestea pot fi mai puternice decât efectele secundare ale plantei de lemongrass.
Lemongrass poate provoca o reacție alergică sau iritare a pielii atunci când este utilizată topic.
Alte reacții adverse raportate de lemongrass oral includ:
- ameţeală
- somnolenţă
- apetit crescut
- urinare crescută
Uleiurile esențiale pot fi toxice când sunt ingerate. Nu trebuie să ingerați uleiuri esențiale de limonadă decât sub îndrumarea medicului dumneavoastră sau a unui medic calificat în domeniul sănătății.
Lemongrass, în forma sa de plante, este, în general, sigur de utilizat în alimente și băuturi. Cantități mai mari pot crește riscul de apariție a reacțiilor adverse.
De asemenea, trebuie să discutați cu medicul înainte de utilizare dacă:
- au diabet zaharat sau zahăr din sânge scăzut
- au o afecțiune respiratorie, cum ar fi astmul
- au boală hepatică
- sunt supuși chimioterapiei
- sunt însărcinate
- alăptează
Nu trebuie să folosiți lemongrass ca terapie complementară sau în locul tratamentului dvs. regulat pentru orice afecțiune decât sub supravegherea medicului dumneavoastră.
Linia de jos
Unele cercetări au arătat că uleiul esențial de lemongrass are puternice abilități antioxidante, antiinflamatoare, antifungice și astringente. Totuși, sunt necesare mai multe studii pe oameni înainte de a fi recomandate ca tratament principal.
Până când uleiul esențial de lemongrass este dovedit sigur și eficient, poate doriți să beți ceai de lemongrass - cu aprobarea medicului dumneavoastră - ca un remediu natural pentru probleme de stomac și alte condiții. A face:
- adăugați câteva tulpini de lemongrass proaspăt, sau câteva frunze proaspete sau uscate de lemongrass la 2 cani de apă clocotită
- abrupte timp de câteva minute
- tulpina și bucurați-vă
Bea ceai de lemongrass cu moderatie.
