"Nu ești gras!"
După ce am intrat timid în cabinetul psihologului, am intrat în interior: "Cert este că vreau să continui o dietă. Dar, în primul rând, vă voi spune că am un complex lung și profund pentru propria mea figură. De aceea, pe lângă dietă și sport, am nevoie de sfaturi" . Verdictul psihologului a fost următorul:
- Puterea auto-hipnozei este o forță mare. După ce vei fi hotărât să slăbești, sunt sigur că vei reuși. Dar pentru unele mici slăbiciuni (sub formă de tort) nu puteți pedepsi propriul psihic. Adică, în orice caz, nu te numi gras. Trebuie să blocați acest gând complet. Nu te implica in diete stricte si nu uita ca alimentele sunt singura sursa de energie necesara pentru mentinerea performantelor organismului. Experimentele alimentare dure pe corp nu ajung la nimic. Fără stres! Alegerea unei diete, concentrați-vă pe bunăstarea dvs. și țineți cont de activitatea fizică. Și în timpul atacurilor insuportabile ale foamei, trebuie să vii cu o experiență captivantă.
Prima zi
Luni este un moment minunat pentru a începe o viață nouă. După ce am studiat literatura relevantă, mi-am selectat pentru mine o dietă numită „japoneză”, iar în loc de sală am decis să merg pentru dansuri moderne, întrucât visasem întotdeauna să dansez.
Pentru mai multă încredere în a rezista ispitei, seara am agățat de ușa frigiderului o imagine cu frumuseți de la Hollywood cu figurile lor incredibile. După cum arătați, doriți imediat să fiți cel puțin un pas mai aproape de această perfecțiune.
Meniul pentru astăzi: micul dejun - cafea neagră, prăjituri dietetice; prânz - două ouă fierte fierte, salată de varză, asezonată cu ulei vegetal, 1 lingură. suc de rosii; pentru cină - pește prăjit sau fiert.
La ora 19:00 antrenament. O oră întreagă. Doare tot corpul, vreau să mănânc. Starea de spirit este sub medie. Adormiți-vă, imaginați-vă vara pe plajă. În ciuda foamei, zâmbetul se întindea până la urechi.
A doua zi
Hmm ... destul de ciudat. Aseară am crezut că voi mânca un elefant dimineața, dar s-a dovedit că senzația de foame pentru noapte devenise chiar plictisitoare.
Meniu marți: pentru micul dejun, ceai verde cu biscuiti, pentru prânz - pește prăjit, salată de legume. Iar pentru cină, bea chefir cu o felie de pâine neagră. Pentru a mă liniști puțin, mă întind pe canapea și mă uit la o comedie pentru tineret.
A treia zi
Cel mai dificil, așa cum spun toți nutriționiștii. Și acest lucru este adevărat. M-am trezit într-o dispoziție de coșmar, am întârziat la un microbuz, a trebuit să intru într-un autobuz apropiat ca un sprat într-o bancă. Aici! Chiar și autobuzul este comparat cu mâncarea ... Groază. Sau poate ea, această dietă? Oamenii ne iubesc pentru cine suntem. Dar - nu, sau degeaba am suferit două zile? Lupta internă a fost scurtă, mintea câștigată.
Pentru micul dejun - ovăz turnat pe lapte degresat, pentru prânz - morcovi cu brânză, pentru cină - fructe. Și - dormiți, dormiți ...
A patra zi
Am dormit bine, simt lejeritate în tot corpul. Colegii de clasă au spus că chipul meu strălucește. Ce coleg frumos sunt! Mic dejun - ceai, măr mare. Pentru prânz, am mâncat o omletă cu salată proaspătă de varză. Și iaurt și mandarină de cină. Antrenamentul a mers excelent, antrenorul a spus că dansez bine. Ziua fericită astăzi ... În drum spre casă, m-am dus la magazin și am cumpărat blugi de dimensiuni mai mici. Acum cu siguranță nu îmi voi părăsi calea. Jeansii costă mult ...
A cincea zi
Îmbrăcată dimineața pentru a studia, a observat că centura era fixată cu o gaură mai departe. Mă uitam în oglindă, m-am simțit atrăgător. E timpul! Mic dejun, prânz, cină - repetați meniul din prima zi. De la 6 la 8 zile - repetați dieta de la început. Stand-o!
Vizită la un psiholog
"Ei bine, bine ... te felicit din suflet, dar acum nu trebuie să te retragi." Se întâmplă adesea așa - am slăbit și cu bucurie te gândești: „Mă voi răsplăti cu un tort, sunt o fată atât de deșteaptă!”. Apoi alta, și alta ... Câștigă greutate de două ori mai mult decât au aruncat. Când dieta se termină, va trebui să vă abțineți constant de la o bucată suplimentară. Ești gata să faci asemenea sacrificii? "
Mintea mea striga: „Nu!” Toată puterea de care dispune. Am spus cu voce tare: „Da!”. Iar corpul meu era numai bucuros.
