Regresia de somn îngrozită de 4 luni este momentul în care modelele de somn ale bebelușului se schimbă și se trezesc frecvent în timpul nopții și refuză să se întoarcă la culcare. Și dacă bebelușul este treaz, și tu ești. Ca părinte nou, aceste caderi în somn pot fi foarte impozabile.
Deși regresiile de uzură, somnul sunt temporare și complet normale. Acestea coincid de multe ori cu reperele de dezvoltare, cum ar fi o creștere a creierului sau dezvoltarea creierului. Creierul copilului se dezvoltă constant, adaptându-se la noul său mediu și începe să învețe noi abilități. În acest moment, bebelușul dvs. ar putea fi greu la locul de muncă stăpânind cum să se rostogolească sau să se așeze. Acest timp de învățare poate fi un pic cam stresant și frustrant pentru noul copil, iar modelele de somn ar putea reflecta acest lucru.
Prima regresie a somnului apare atunci când copilul are aproximativ 4 luni, iar altele ar putea să apară în viitor. Deoarece este primul, regresia somnului de 4 luni este adesea cea mai dificilă pentru părinți. Regresiile de somn durează de obicei oriunde de la două la patru săptămâni. Regresiile de somn sunt comune, dar nu fiecare copil va avea o regresie de somn în acest moment.
Care sunt semnele?
Dacă bebelușul dvs. a dormit bine înainte de-a lungul întregii nopți și apoi dintr-o dată, acestea nu sunt, ar putea fi o regresie de somn. Semnul principal este o înrăutățire bruscă a modelelor de somn în jurul vârstei de 4 luni. Alte semne ale unei regresii de somn includ:
- nervozitate
- multiple nopți de noapte
- mai puțin somn
- modificări ale apetitului
Vestea bună este că copilul dumneavoastră crește și învață lucruri noi. Acum devin din ce în ce mai implicați în mediul înconjurător.
Gestionarea regresiei de somn de 4 luni
Amintiți-vă că regresiile de somn sunt temporare. Încercați să o păstrați în perspectivă și să recunoașteți că bebelușul dvs. este frustrat de corpul și mintea lor în creștere rapidă. Copilul dumneavoastră este acum mai angajat și conștient de împrejurimile lor, inclusiv de tine. Copilul vă poate sesiza prezența și poate ști dacă sunteți sau nu în jur. Luați-o ca o ocazie pentru a vă învăța bebelușul sănătos.
În primul rând, asigurați-vă că bebelușul nu este bolnav. O boală poate afecta somnul. Consultați-vă medicul dacă copilul dumneavoastră are febră mare sau este mult mai agitat decât în mod obișnuit.
Dați-i copilului timpul de a practica în timpul zilei
Copilul tău muncește din greu pentru a-și stăpâni noile abilități și ar putea încerca să practice noaptea, păstrându-le. Asigurați-vă că dați copilului timpul neîntrerupt în timpul zilei, pentru a vă exercita răsturnarea sau șederea în sus.
Încărcați complet copilul în timpul zilei
La această vârstă, ei sunt incredibil de curioși față de lumea din jurul lor și ar putea să-și îndrepte atenția de la o hrană înainte de a fi plini. Asigurați-vă că ați hrănit copilul într-un mediu în care nu există distragere a atenției. Alimentările complete în timpul zilei și chiar înaintea patului vă pot ajuta să împiedicați copilul să se înfometa în mijlocul nopții.
Odată ce bebelușul a început să doarmă noaptea, dacă încep să plângă în noapte, rezista la hrănirea lor. Dacă bebelușul dvs. este alimentat întotdeauna pentru a opri plânsul pe timp de noapte, ei se pot aștepta la acest răspuns de fiecare dată când se trezesc.
Păstrați camera întunecată
Când puneți bebelușul în picioare, păstrați camera cât mai întunecată pentru a încuraja un somn mai bun. Dacă bebelușul se trezește prea repede, întunericul îi va încuraja să adoarmă.
De asemenea, dimineața, când este timpul să vă ridicați, asigurați-vă că încăperea este plină de lumina naturală a soarelui. Lumina ajută semnalul creierului despre ciclul de somn-trezire.
Stabiliți o rutină
La această vârstă, bebelușii au nevoie de aproximativ 10-12 ore de somn o noapte și un cuplu de nopți în timpul zilei. Acum este momentul să începeți să reglați modelele de somn ale bebelușului dvs. Puneți-i în jos în pat pentru cățel și noapte, în timp ce sunt treji, dar somnoroși. Copilul trebuie să învețe să adoarmă pe cont propriu.
Dacă nu ați făcut deja acest lucru, stabiliți o rutină de dormit și respectați-o. Aceasta poate include o baie, schimbarea hainelor, citirea unei povesti de culcare sau cântând o cântare. Puteți face orice doriți, atâta timp cât sunteți în concordanță cu abordarea. De asemenea, este bine să vă treziti bebelușul dimineața dacă dorm mai mult decât de obicei, atâta timp cât este în același timp în fiecare zi.
Ajustați-vă propria rutină
Ajustați-vă propria rutină zilnică pentru a se încadra în programul de somn și somn al copilului. Meal times și timpul de joc ar trebui să se întâmple, de asemenea, pe un program consistent. Factor în programul bebelușului când vă planificați ziua.
Fă-o repede
Dacă auziți bebelușul trezit noaptea, așteptați câteva minute înainte să vă ridicați pentru a le vedea. Dacă continuă să plângă, este timpul să răspundem.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Cu toate acestea, aceste treziri nocturne pentru schimbare și hrană ar trebui să fie cât mai rapide și mai silențioase. Nu vorbiți, nu jucați sau nu porniți luminile. Nu porniți niciodată dispozitivul mobil sau computerul, deoarece lumina dispozitivului ar putea stimula copilul. Trebuie să încurajați ideea că timpul de noapte este pentru somn.
Sfaturi pentru gestionarea regresiei somnului pe 4 luni
În timp ce regresia somnului la 4 luni este normală și sănătoasă, aceasta poate fi totuși dificilă pentru copil și părinte. La urma urmei, tot ceea ce știți despre modelele de dormit ale bebelușului a fost aruncat pe fereastră. Dar există moduri în care puteți gestiona modificările.
Iată câteva sfaturi:
- Stick cu programul. Copilul dumneavoastră trece prin multe schimbări care se pot simți inconfortabil. Pe termen scurt, continuați să utilizați aceleași practici de calmare pe care micutul dvs. le ajustează. Acest lucru ar putea însemna alăptarea să doarmă sau să-i treacă la somn.În timp ce va trebui să le îndepărtați de aceste modele de somn mai târziu, ele vor aduce confort copilului dvs. chiar acum. Unele alte tehnici de calmare sunt "5 Ss", care includ poziționarea în swaddling, lateral sau stomac, tunderea, oscilația și suptul. Acestea sunt minunate pentru copiii sub 4 luni, dar unele dintre aceste tehnici vor fi foarte utile chiar și acum!
- Lasă-te dus de val. Bebelusul îți poate prinde Zzz oriunde în timpul zilei: leagănul, mașina, căruciorul sau bassinetul. Dar ceea ce îi ajută astăzi nu poate funcționa mâine, așa că fii pregătit să încerci lucruri diferite pentru ai calma nou născutul.
- Stabiliți o rutină de dormit. Copilul dumneavoastră va plăcea o rutină plăcută, relaxantă pentru culcare. Citiți cartea lor preferată, cântați-le o cântare, dați-le o baie liniștitoare și apoi le așezați în pat. Puteți crea o versiune mai scurtă a acestei rutine pentru timpul de întârziere.
- Acordați atenție indicațiilor de somn și acționați repede. Iubirea, frecare ochii, agitația și dezinteresul ... toate acestea sunt semne clasice ale unui copil somnoros. Răspundeți repede la aceste semne prin a le aduce într-un mediu liniștit, pentru a dormi sau a dormi, altfel veți avea un copil rănit, care va fi prea greu pentru a dormi. Și asta înseamnă că nu vei dormi ușor.
- Introduceți "somnoros, dar treaz". Ajuta-i pe bebelusul tau sa se usuce. Stați lângă ei și oferiți-vă reasigurare, atît fizică, cît și verbală, în timp ce își închid ochii și se îndepărtează în zona de vis. Dar dacă coaching-ul tău nu ajută și plâng mai mult de 15 minute, ridică-le și ține-le sau le roagă să doarmă. Este in regula daca bebelusul tau nu este gata sa invete cum sa se culce inca, pentru ca este nevoie de timp.
- Oferiți dragoste și afecțiune în plus. O mulțime de îmbrățișări, cuddles și sărutări îți vor mângâia copilul și îi vor face să se simtă iubiți. De asemenea, va însemna mult pentru ei în timp ce cresc și se dezvoltă.
- Fii atent la durerile în creștere. De asemenea, bebelușul dvs. poate trece printr-o creștere a creșterii în acest moment, deci țineți-vă de semne cum ar fi răsturnarea, învățând să stați în picioare și germinarea câtorva centimetri. Ei vor avea nevoie de mai mult somn decât oricând pe măsură ce cresc.
- Întoarceți-vă la familie și prieteni. Atât cât copilul are nevoie de somn, și tu. Nu vă fie frică să vă întoarceți la cei dragi să vizionați și să vă jucați cu cel mic, în timp ce faceți o oră (sau două sau trei!) Să dormiți.
Takeaway
Regresia somnului nu va dura pentru totdeauna. Poți să faci tot ce poți, dar este posibil să nu-ți faci bebelușul să doarmă noaptea. Încercați să obțineți cât mai mult somn posibil în acest timp și să fiți cât mai consecvent cu copilul.
Totul se va plăti în cele din urmă. Desigur, solicitați sfatul unui medic dacă aveți orice îngrijorare.
