O inimă sănătoasă funcționează pentru a pompa sânge în organism, furnizând oxigen și substanțe nutritive esențiale organelor și mușchilor vitale. Când este nesănătoasă, inima trebuie să lucreze mult mai greu pentru a-și face treaba, ducând la probleme de la tulpină până la insuficiență cardiacă.
Cauzele bolii cardiace
Boala arterei coronariene este rezultatul insultelor repetate la arterele care dau sânge muschiului inimii. Colesterolul și placa, în combinație cu alți factori, pot deteriora arterele atât de grav încât devine dificil pentru inimă să obțină oxigen.
Factori de risc
Rata la care forme de placă depinde de mai mulți factori, incluzând vârsta, sexul, dieta, nivelurile de colesterol, consumul de tutun și sănătatea generală generală. Cei cu o istorie familială de colesterol ridicat pot prezenta acumularea rapidă de plăci, în ciuda alegerilor pentru un stil de viață sănătos.
Minimizați riscul
Vestea bună este că puteți face multe pentru a reduce la minimum riscul de boli de inimă. Acestea includ:
- Menținerea stresului la niveluri scăzute
- Consumarea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut redus de colesterol
- A ramane in forma
- Exercițiul cardiovascular zilnic
- Nu fumez
- Menținerea tensiunii arteriale sănătoase
profilaxie
Deși există anumiți factori de risc care nu pot fi modificați - cum ar fi vârsta și istoricul familial - obiceiurile nesănătoase, cum ar fi fumatul, consumul ridicat de grăsimi saturate și lipsa exercițiilor fizice, cresc dramatic riscul de îmbolnăvire a inimii. Concentrându-vă pe trei aspecte principale ale prevenirii bolilor cardiace: o dietă sănătoasă inimii, exerciții regulate și renunțarea la fumat, vă puteți proteja inima și puteți trăi o viață mai sănătoasă.
