În ciuda faptului că mulți oameni asociază baia cu Rusia, a apărut pentru prima dată în acele zile în care nici Rusia nu era acolo.
Prima mențiune a acesteia apare pe teritoriile Orientului Antic și China.
Ulterior, după multe cuceriri ale lui Alexandru cel Mare, ideea ei a fost transferată în Grecia, apoi a fost folosită în Imperiul Roman.
Există multe soiuri de băi - conform principiului muncii, structurii lor etc. Dar acest articol va indica doar informații generale care se aplică în mod egal pentru fiecare specie. Vor fi descrise beneficiile lor și posibilele efecte asupra sănătății.
Baie: ce este și cum se folosește
În Rusia, baia are o importanță deosebită ca moștenire și obiceiuri culturale. În ciuda faptului că a apărut cu foarte mult timp în urmă, nu numai că nu pierde popularitate, ci și invers, devine mai solicitată în întreaga lume. În antichitate, o baie de baie era folosită ca singurul mod de a-ți menține corpul curat. Chiar și în absența diferitelor săpunuri și șampoane, vizitele la băi ar putea menține corpul curat și să prevină apariția multor boli. Prin urmare, inițial era un privilegiu al claselor superioare ale societății.
Astăzi, este folosit mai ales ca loc. pentru o „odihnă morală”Cu toate acestea, este încă popular în satele și satele din țara noastră. Baia rusească se remarcă de restul în primul rând datorită temperaturii ridicate în ea. Cu cât temperatura este mai ridicată, cu atât transpirați și mai multe substanțe și săruri dăunătoare părăsesc organismul.
În ciuda faptului că excursiile la baie apar adesea într-o stare de intoxicație, categoric nu recomand acest lucru. La temperaturi ridicate, inima noastră suferă de un stres extraordinar, iar o intoxicație suplimentară poate provoca pierderea cunoștinței și chiar moartea. Prin urmare, ar trebui să fii foarte atent la acest aspect.
Baia rusă este o structură mică, care este cel mai adesea construită din copaci: aspen, tei, mesteacăn, molid, zada, pin sau cedru. În interiorul băii se află o sobă în care sunt așezate pietre. Sub acest sobă se aprinde un foc care încălzește pietrele. Când apa stropește pe pietre, aceasta se evaporă rapid și se degajă o cantitate mare de abur și căldură. În timpul construcției băii, la intrare se fac praguri speciale, înalte, astfel încât este mai dificil să intre aerul rece. De regulă, în aceeași clădire este așezat și un dressing, în care sunt lăsate haine și accesorii pentru baie.
Baia: care sunt beneficiile pentru organism?
Beneficiile băii sunt cu adevărat incredibile. Acest lucru a fost evident mai ales în Evul Mediu, într-un moment al prevalenței pe scară largă a ciumei și a altor boli similare. Conform statisticilor, aceste boli au fost cel mai puțin răspândite în acele zone în care spălarea în băi a fost folosită activ. Se descurcă bine cu orice boli infecțioase și vă permite să vă păstrați corpul curat. Deci, care este folosirea băii și de ce este atât de populară? Există mai multe motive:
• În primul rând, baia vă permite să vă relaxați atât fizic, cât și mental. Vă permite să scăpați de stres și să eliminați excesul de tensiune din mușchi. Temperatură ridicată și abur amelioreaza hipertonicitatea musculara, care evită multe boli și defecțiuni în organism. Reduce durerea în mușchii obosiți, iar utilizarea acesteia este recomandată chiar și persoanelor care suferă de boli ale sistemului musculo-scheletic. Transpirația crescută vă permite să eliminați toate toxinele și acidul lactic din mușchii obosiți, ceea ce va necesita mult mai puțin timp pentru relaxarea musculară. Este folosit în mod activ de mulți sportivi și, prin urmare, saunele sunt acum prezente în multe săli de sport. Un somn sănătos după vizitarea unei băi bune vă va permite să vă recuperați două, sau chiar de trei ori mai repede.
• În al doilea rând, baia poate ajuta cu o serie de boli „masculine”, inclusiv disfuncții sexuale. Dacă alternați schimbările de temperatură, lăsând frigul să se încălzească, acest lucru va preveni bolile și va consolida sistemul imunitar. Corpul nostru poate fi temperat în același mod ca și metalele - trecerea de la o stare de temperatură ridicată la o scădere a corpului, a face mai puternic și mai imun la infecții și bacterii.
• Mulți bărbați și femei suferă de probleme vasculare și ateroscleroză. În baie se observă vasodilatație, datorită căreia circulația sângelui se îmbunătățește. Și acest lucru va fi deja util oricărei persoane - cu cât este pompat mai rapid sângele, cu atât mai multe substanțe nutritive și oxigen primește fiecare celulă.
• Datorită întăririi în combinație cu utilizarea de mături speciale, sistemul vascular poate fi îmbunătățit și consolidat. De aceea, vizitarea unei case de baie devine parte a tratamentului pentru multe persoane cu probleme similare.
• Vizitele la baie ajută la îmbunătățirea stării pielii. Când sunt expuse la temperaturi ridicate, transpirația se intensifică, porii se deschid și toxinele și toxinele sunt eliminate de pe piele. Baia fierbinte vă permite să exfoliați straturile superioare ale pielii și să îndepărtați țesutul „mort”, din cauza căruia pielea va deveni mai moale și mătăsoasă.
• Folosirea măturilor într-o baie este asemănătoare cu un masaj bun. Mușchii se relaxează, pielea devine mai elastică și se confruntă mai bine cu efecte adverse externe. În plus, măturile pot scăpa de durerile articulare și de manifestările radiculitei. Ne-am întrebat vreodată: de ce sunt bunicii satului atât de sănătoși și puternici, în ciuda muncii grele din câmp? Aerul proaspăt este cu siguranță bun, dar atunci când este combinat cu o baie, are un efect cu adevărat incredibil.
• O baie poate avea un efect pozitiv asupra corpului unei mame însărcinate. Trebuie spus imediat - femeile însărcinate ar trebui să fie în baie la temperaturi relativ scăzute și cu atât mai puțin în timp. Și în detrimentul beneficiilor - baia vă permite să îmbunătățiți elasticitatea ligamentelor corpului, ceea ce poate facilita procesul de naștere. Dar nu trebuie să vizitați baia însărcinată după primul trimestru.
• Baia rusă, și în special cea neagră, vă permite să scăpați și să preveniți multe boli. Acest lucru este valabil mai ales pentru diferite boli infecțioase, precum gripa, infecțiile respiratorii acute și altele. Sterilitatea unei căzi de baie poate fi comparată cu un cabinet chirurgical - acest lucru se datorează faptului că lemnul ars eliberează gudron, care ucide majoritatea bacteriilor și microbilor.
Baia: care este răul sănătății?
În ciuda numărului imens de proprietăți utile, baia poate fi dăunătoare pentru sănătate. În ce cazuri este adevărată această regulă?
• În niciun caz nu trebuie să vizitați o baie în timp ce bea alcool. Prea mult stres asupra inimii poate juca o glumă crudă cu tine, mai ales dacă te hotărăști să mergi singură la saună. În plus, acest lucru poate afecta funcționarea inimii și a vaselor de sânge în viitor.
• Există câteva contraindicații care nu trebuie încălcate: tuberculoză, boli coronariene, hipertensiune, tumori, diabet, ateroscleroză.
• Înainte de a vizita casa de baie, nu te umple prea mult. O greutate neplăcută în abdomen va fi agravată și mai mult de amețelile pe care le va experimenta corpul. Organismul cheltuiește o cantitate destul de mare de energie pentru digestia alimentelor, iar în combinație cu sarcina din baie, va fi foarte dificil să faceți față.
• Nu stați prea mult timp în baie. Ce este bine - în baie fiecare își poate determina propria normă. Încep senzații neplăcute: amețit, devine dificil să respirați, greutate în corp și așa mai departe. Dacă simțiți acest lucru, atunci este timpul să părăsiți baia - nu ar trebui să stați cu putere. Când vizitați baia, folosiți capace speciale care vă vor permite capul să fie într-o răcoare relativă. Amintiți-vă - tocmai din cauza supraîncălzirii capului începe amețirea, așa că ar trebui să aveți grijă în prealabil.
• Nu permiteți copiilor, persoanelor în vârstă și persoanelor intoxicate să schimbe brusc temperatura. Adică nu trebuie să sari din baie în bazinul de gheață sau zăpadă. În acest caz, din cauza unei schimbări accentuate a temperaturii, inima se poate opri sau, în cel mai bun caz, pot apărea sângele nasului, ca urmare a supraîncărcării corpului și a vaselor de sânge.
• Nu vă udați capul înainte de a vizita baia. Apa îmbunătățește mult transferul de căldură, în urma căruia șocul termic devine mai probabil.
Baie pentru copii: utilă sau dăunătoare
Baia nu face prea mult rău copiilor, dar aici folosiți o regulă. Nu ar trebui să luați copii cu vârsta sub 5 ani cu ei, iar de la 5 la 10 ani sunt mai bine să stea în baia nu mai mult de 10 minute. În alte cazuri, baia este folosită activ pentru a consolida bunăstarea generală a copilului. Este capabil să tempereze corpul unui copil și să-și consolideze sistemul imunitar. Întrucât la o vârstă fragedă copiii sunt foarte des expuși la diverse tipuri de boli, vizitarea unei băi nu va deveni de prisos pentru ei.
Dacă îl înveți pe copilul tău să viziteze o baie la o vârstă fragedă, el va fi mult mai puțin sensibil la boli decât alți copii. Copilul va dezvolta o imunitate foarte puternică și, în plus, acest lucru îi va îmbunătăți starea fizică și psihică generală.
