În timp ce fața umană este un lucru de frumusețe, menținerea unei piele întinse, netede devine adesea o sursă de stres pe măsură ce îmbătrânim. Dacă ați căutat vreodată o soluție naturală pentru a vă relaxa pielea, ați putea fi familiarizați cu exerciții faciale.
Personalitatile de fitness au aprobat mult antrenamentele faciale concepute pentru a slima fata si inversa procesul de imbatranire - de la Jack LaLanne in anii 1960 pana la Cristiano Ronaldo in 2014. Dar aceste exercitii functioneaza de fapt?
Nenumărate cărți, site-uri web și recenzii despre produse promite rezultate minunate, dar orice dovadă care sugerează că exercițiile faciale sunt eficiente pentru slăbirea obrajilor sau pentru reducerea ridurilor este în mare parte anecdotică.
Exista putine cercetari clinice privind eficacitatea exercitiilor faciale, iar expertii ca Dr. Jeffrey Spiegel, seful plasticului faciale si chirurgia reconstructiva la Facultatea de Medicina a Universitatii din Boston, considera ca aceste antrenamente faciale sunt un bust total.
De ce nu funcționează?
Pentru pierdere în greutate
În general vorbind, exercitarea muschilor arde calorii, ceea ce poate însemna pierderea în greutate. Cu toate acestea, nu decidem de unde provin acele calorii. Deci, în timp ce exercițiile faciale vă pot întări mușchii, dacă ceea ce faceți după ele sunt obrajii mai subțiri, doar zâmbind ritmic, nu vă vor duce acolo.
Spiegel constată că "reducerea spotului", sau elaborarea unei anumite zone a corpului pentru a pierde în greutate acolo, nu funcționează. Alți experți sunt de acord. Singurul mod sănătos, fără forme chirurgicale de a reduce grăsimile faciale este pierderea globală a greutății obținută prin dietă și exerciții fizice. De fapt, elaborarea mușchilor dvs. faciali poate avea efecte nedorite, cum ar fi vă face să apară mai în vârstă.
Pentru reducerea ridurilor
Mușchii din față formează o bandă complexă și se pot atașa la oase, reciproc și pe piele. Spre deosebire de oase, pielea este elastica si ofera o rezistenta mica. Ca urmare, lucrul la mușchii faciali trage pe piele și îl va întinde, nu îl strânge. "Adevărul este că multe dintre ridurile noastre faciale provin din excesul de activitate musculară", spune Spiegel. Rândurile de râs, picioarele cioară și ridurile din frunte provin din utilizarea muschilor faciali.
Ideea ca tonifierea muschilor faciali previne ridurile este in spate, noteaza Spiegel. "Este ca și cum ai spune" oprești să bei apă dacă ești însetat ", spune el. "Opusul funcționează". Botoxul, de exemplu, previne ridurile prin înghețarea mușchilor, care în cele din urmă atrofie. Pacienții cu paralizie parțială parțială au adesea o piele mai fină și mai puțin șifonată, în cazul în care sunt paralizați.
Ce funcționează?
Principala modalitate de a nu sustrage in fata ta este sa slabesti in intregime, cu dieta si exercitii fizice. Toți sunt diferiți, însă o față mai plină poate fi rezultatul structurii osoase, mai degrabă decât a grăsimii.
Dacă prevenirea ridurilor este scopul dvs., pași simpli, cum ar fi utilizarea de protecție solară, șederea hidratată și hidratarea pot merge mult. Încearcă un masaj facial cu acupressură pentru a relaxa mușchii și pentru a ușura tensiunea.
Dacă ștergerea ridurilor este ceea ce cauți, Spiegel sugerează întâlnirea cu un chirurg plastic facial. "Dacă acest lucru este important pentru dvs., nu vă petreceți ziua în care citiți bloguri", spune el. "Mergeți la un specialist și lăsați-i să vă dea un aviz. Întrebați despre știință și aflați ce funcționează. Nu durează să vorbești.
Nu există un ghid lipsit de griji pentru a îmbătrâni cu grație, dar știind ce funcționează și ce nu poate ajuta la transformarea procesului într-un proces mai puțin stresant. Dacă un lucru e sigur, asta îți face îngrijorătoare ridurile.
