Fiecare femeie, când devine mamă, încearcă să mănânce cât mai util și, în același timp, să se străduiască să-și diversifice dieta, astfel încât să fie gustoasă și sănătoasă pentru copil.
Va trebui să uitați de sucurile ambalate și de sifon în timpul hrănirii.
Se pot înlocui bine cu fructe înăbușite preparate independent.
Este posibil să alăpteze compoturi din mere verzi
În timpul alăptării, puteți bea nu numai ceai și apă. Fructele preparate vor fi un plus excelent la dietă, mai ales în timpul căldurii. Ei potoli perfect setea și beneficiază mama și copilul.
Fructele în sine sunt foarte utile. Li se permite să mănânce încă din primele zile după naștere. Prezența unei cantități mari de fier permite unei femei să scape de anemie care poate apărea după naștere. De asemenea, merele și compotul de mere ajută la stabilirea digestiei și la scutirea mamei de posibile constipații postpartum.
Merele verzi fierte nu sunt mai puțin utile decât fructele proaspete. Cu toate acestea, trebuie început cu precauție. Pentru început, puteți încerca ¼ cupă. Este mai bine să faceți acest lucru dimineața pentru a urmări reacția copilului după-amiaza. De regulă, nu există alergie la merele verzi și la compot din ele, dar fiecare bebeluș reacționează individual la un produs nou. Dacă după o cantitate mică de test, bebelușul nu are erupții cutanate, scaunul nu s-a schimbat și colicile nu au început, atunci compotul poate fi introdus în dietă în siguranță.
Cum se gătește
800 g mere verzi proaspete
1 lingură zahăr
Merele sunt bine spălate și decojite.
Apoi tocat fin, toarnă apă curată, adaugă zahărul și gătește 20 de minute din momentul fierberii.
Este recomandabil să încălziți băutura înainte de utilizare. Nu este recomandat să bei mai mult de 200 ml compot de mere pe zi, chiar dacă nu există reacții alergice la copil.
Este posibil să se alăpteze compot de fructe uscate
Adesea, mamele sunt îngrijorate dacă este posibil să alăpteze compot cu fructe uscate. Aceasta este o băutură foarte gustoasă și sănătoasă. Pe lângă faptul că se dovedește a fi foarte dulce și fără adaos de zahăr, un astfel de compot contribuie la producerea de lapte. Pentru a face acest lucru, trebuie să îl beți într-o formă caldă timp de o jumătate de oră înainte de a aplica copilul pe piept.
Cu toate acestea, trebuie să-l beți foarte atent. Unele componente ale băuturii (de exemplu, prunele) pot provoca o reacție puternică sub formă de tulburare intestinală la sugari. Prin urmare, introducerea acestei băuturi ar trebui să fie treptată. Puteți începe cu 200 ml de compot, băut dimineața. Dacă nu există nicio reacție la copil pentru următoarele două zile, doza poate fi crescută la 600 ml pe săptămână. Este recomandabil să nu depășiți această valoare, dar trebuie să beți compot în fiecare zi.
Compotul pe bază de prune, mere uscate și stafide poate fi introdus nu mai devreme de 2 săptămâni după livrare. O astfel de băutură va fi utilă în primul rând mamei, deoarece prunele contribuie la trecerea moale a scaunului, ceea ce este o problemă reală pentru multe femei care au născut.
După o lună, se pot adăuga caise uscate și smochine la cele două ingrediente anterioare. Acestea conțin o substanță precum potasiu, care este necesară pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului cardiovascular și pentru a normaliza funcționarea sistemului nervos. Acesta din urmă este foarte important pentru bebeluși, deoarece sistemul lor nervos este format chiar după naștere.
Datele nu sunt mai puțin utile și gustoase fructe uscate, care este introdus în compot nu mai devreme de 3 luni de la livrare.
Toate componentele trebuie administrate pe rând și de fiecare dată mama trebuie să monitorizeze cu atenție reacția copilului. Cu cea mai mică distresă intestinală, erupții cutanate și anxietate generală, produsul trebuie exclus temporar din dietă.
Cum se gătește
două mână de fructe uscate
800 ml apă clocotită
1 lingură zahăr
Fructele uscate trebuie spălate bine.
Apoi jumătate se toarnă cu apă clocotită și se fierbe 30 de minute din momentul fierberii.
După aceasta, se adaugă a doua jumătate, o lingură de zahăr și băutura se prepară încă 5-7 minute, apoi se scot de pe foc și se răcește.
Este posibil pentru compotele de alăptare: cum să intrați în dietă și cum să gătiți
Este posibil să se alăpteze compot și fructe uscate singure din ea? Experții în alăptare spun că este posibil să aștepți un pic mai mult cu fructele uscate în sine. Dacă băutura nu a provocat o reacție la copil, acest lucru nu înseamnă că nu va fi după ce a mâncat o mână de fructe uscate din compot. Pentru ca mama să le poată mânca calm, este necesar să se înceapă introducerea lor în același mod ca și băutura în sine.
Compoturile achiziționate nu sunt recomandate mamelor care alăptează. Aproape fiecare dintre aceștia din compoziția sa conțin o serie de conservanți, coloranți și agenți de îmbunătățire a aromelor. Este puțin probabil să beneficieze copilul.
Totuși, pentru prepararea compotului de casă, trebuie să alegeți ingrediente de înaltă calitate. Fructele uscate cu semne de mucegai, precum și cele umplute cu coloranți și elemente chimice sunt strict interzise. Este foarte ușor să rulați cu un produs de calitate scăzută, așa că trebuie să alegeți cu atenție.
Se recomandă prelucrarea fructelor uscate cumpărate înainte de gătit. Aceasta se face după cum urmează:
● fructele uscate se spală bine în apă rece;
● se toarnă apă clocotită și se fierbe după fierbere timp de 2 minute;
● apoi spălate din nou în apă rece;
● sunt uscate.
Numai după aceste proceduri, fructele uscate sunt gata să gătească compot. O astfel de băutură ajută la stabilirea digestiei, la normalizarea scaunului și la protejarea împotriva deficienței de vitamine. Toate aceste probleme sunt frecvente însoțitoare ale alăptării. Dar se rezolvă ușor prin introducerea compotului în dietă.
În timpul alăptării, este atât de important încât copilul să primească doar toate cele mai utile substanțe. Acest lucru poate fi obținut cu o nutriție adecvată. Acum, fiecare mamă știe dacă este posibil să bea compoturi care alăptează. Mai mult, ele ajută la potolirea setea, la îmbunătățirea stării de spirit, la saturarea corpului unei mame și a unui copil cu substanțe și vitamine utile, îmbunătățesc funcționarea tractului gastro-intestinal și, de asemenea, crește calitatea și cantitatea de lapte. Nu vă fie teamă să introduceți compoturi naturale în dieta dvs.!
