Începătorii de fitness de înaltă tehnologie îi încurajează pe oameni să-și pună picioarele în ritmuri în aceste zile. Dar pentru cei care suferă de hiperhidroză (sau transpirație excesivă), îndepărtarea șosetelor transpirați fără a se angaja în nici o activitate fizică nu este nimic de sărbătorit. Potrivit Societății Internaționale de Hiperhidroză (IHS), aproximativ 5% dintre persoanele din întreaga lume - adică 367 milioane de persoane - se confruntă cu probleme legate de transpirații extreme.
Hyperhidroza poate însemna că vă vindecați producandu-vă mult mai multă transpirație decât ceea ce este în mod obișnuit asociat cu exerciții fizice sau cu nervozitate. Pur și simplu puneți-vă, glandele dvs. de transpirație rămân "on" pentru perioade mai lungi de timp și nu știu când să se oprească. Cei cu hiperhidroză plantară sau picioare transpirați, în special, se găsesc adesea în contradicție cu încălțăminte umedă, picior de atlet, ciupercă de unghii sau picioare reci la rece.
Identificarea exactă a cauzelor acestor excese de transpirație excesivă continuă să se dovedească provocatoare pentru cercetători, dar este posibil să existe o conexiune ereditară. Și, deși pentru mulți, hiperhidroza se manifestă mai întâi în copilărie sau adolescentă, ea poate apărea la orice vârstă.
Planul tău de joc pentru transpirații
Când vine vorba de gestionarea picioarelor tale transpirate, trebuie să formulezi un plan de joc solid. Începeți prin a urma sfatul Academiei Americane de Dermatologie pentru a păstra un jurnal cu privire la modul și când apar episoadele de transpirație. Acest lucru vă va ajuta să identificați declanșatoarele, cum ar fi anumite alimente sau situații care ar trebui evitate.
Spălați-vă picioarele în fiecare zi
Abordarea hiperhidrozei plantare presupune și o extindere în ceea ce privește igiena. Asigurați-vă că vă spălați picioarele zilnic, de două ori, dacă este necesar.
Opțiunile de săpun pe bază de opțiuni includ spălări de picioare antifungice precum cele din Purely Northwest și ArtNaturals, care conțin arbore de ceai, eucalipt și alte uleiuri esențiale. Indiferent de preferința dvs., asigurați-vă că ați uscat picioarele bine, în special între degetele de la picioare, pentru a reduce bacteriile pielii.
Dr. Suzanne Fuchs de la LuxePodiatry sugerează o scurtă scurgere de 20 de minute în apă caldă cu 3 până la 4 linguri de bicarbonat de sodiu. De asemenea, ea recomandă utilizarea ceaiului negru pentru absorbție, datorită prezenței taninelor. Acestea pot ajuta la reducerea porilor, reducând astfel fluxul de transpirație. Pur și simplu schimbați bicarbonatul de sodiu pentru două pungi de ceai negru și păstrați-vă picioarele în picioare pentru încă 10 minute.
Uscați picioarele cu pulberi antifungice
Menținerea picioarelor uscate și fără ciuperci este esențială. Un praf de amidon de porumb funcționează într-un vârf - lăsați-l să stea aproximativ o jumătate de oră, apoi ștergeți-l. Pulberile, cu toate acestea, ambalaj mai mult de un pumn antifungic în plus față de combaterea umiditate. Și există multe de ales. Cele mai des întâlnite mărci includ pudra de picurare pentru picioare Dr. Scholl, medicamentul pentru picioare de aur pentru medicamente de aur și Zeasorb Pulbere pentru tratamentul antifungic.
Alegeți antiperspirantul potrivit
Cele două picioare conțin aproximativ 250.000 glande sudoripice, așa cum puteți să le încetiniți? IHS indică antiperspiranților ca o primă linie de tratament, deoarece acestea sunt ieftine, ușor de utilizat și nu invazive. Spray-uri ca Odaban și roll-on-uri, cum ar fi Driclor lucrează prin conectarea temporară a glandelor și oprirea fluxului de transpirație. Aplicați-le chiar înainte de a merge la culcare. Puteți transpira mai puțin noaptea, permițând o mai bună acumulare a blocurilor antiperspirante. Vă rugăm să rețineți: Dacă aveți piele sensibilă, puteți să consultați medicul înainte de a încerca această abordare.
Purtați șosetele potrivite
Nu te uita la șosete. Sosetele din lână sunt deosebit de bune pentru ventilație, la fel ca și bumbacul. Dar asigurați-vă că pentru a evita șosete din nailon, care va prinde umezeala și va conduce la zgomot. Kirkland oferă o opțiune bună. Schimbați-le de mai multe ori pe zi și luați o pereche suplimentară când ieșiți.
Nu în ultimul rând, pantofii
Atunci când vine vorba de încălțăminte reală, ia o trecere pe cizme și pantofi sport, deoarece acestea excelează la capcana în umiditate. În schimb, se așează pe ceva mai ușor respirabil, care folosește pânză sau piele. Alternați perechile pe care le purtați pentru a le menține cât mai uscate posibil. Inelurile absorbante, cum ar fi cele de la Zederna și Dr. Scholl, oferă protecție suplimentară împotriva mirosului. Și ori de câte ori poți, dă-ți pantofii (și șosetele) jos și dă-ți picioarele puțin aer proaspăt.
Rețineți că rezultatele acestor sugestii variază în funcție de persoană. În general, hiperhidroza plantară nu necesită o vizită la medic, deși ar putea fi următorul curs de acțiune dacă nu există nicio îmbunătățire.
Alegem aceste elemente în funcție de calitatea produselor și enumerăm avantajele și dezavantajele fiecăruia, pentru a vă ajuta să determinați ce va funcționa cel mai bine pentru dvs. Suntem parteneri cu unele dintre companiile care vând aceste produse, ceea ce înseamnă că Healthline poate primi o parte din venituri când cumperi ceva folosind link-urile de mai sus.
