Ce este astrafobia?
Astrafobia este frica extremă de tunet și fulgere. Poate afecta persoanele de toate vârstele, deși poate fi mai frecventă la copii decât la adulți. Este, de asemenea, văzut la animale.
Mulți copii care au această teamă o vor depăși în cele din urmă, dar alții vor continua să experimenteze fobia până la maturitate. Astrafobia se poate manifesta, de asemenea, la adulții care nu au avut ca copii.
Fiind prinși într-o furtună sau pregătiți pentru condiții meteorologice extreme, puteți crea niveluri rezonabile de anxietate sau frică. La persoanele cu astrafobie, furtunile provoacă o reacție extremă care poate fi debilitantă. Pentru persoanele cu această fobie, aceste sentimente pot fi copleșitoare și se pot simți insurmontabile.
Astrafobia este de asemenea numită:
- Astrapophobia
- tonitrophobia
- brontophobia
- Keraunophobia
Astrafobia este o tulburare de anxietate tratabilă. Ca multe alte fobii, nu este oficial recunoscut de Asociația Americană de Psihiatrie ca un diagnostic psihiatric specific.
Care sunt simptomele?
La persoanele fără fobie, știrile despre o furtună iminentă vă pot determina să anulați sau să relocați planurile în aer liber. Sau dacă vă aflați într-o furtună cu fulgere, puteți căuta un adăpost sau vă puteți îndepărta de copaci înalți. Chiar dacă șansele de a fi lovite de fulger sunt subțiri, aceste acțiuni reprezintă un răspuns adecvat la o situație potențial periculoasă.
O persoană cu astrafobie va avea o reacție care depășește aceste acte aparent adecvate. Ei pot avea senzații de panică, atât înainte, cât și în timpul unei furtuni. Aceste sentimente se pot escalada într-un atac de panică complet inflamat și includ simptome precum:
- scuturarea întregului corp
- dureri în piept
- amorţeală
- greaţă
- palpitații ale inimii
- probleme de respirație
Alte simptome de astrafobie pot include:
- transpirație palme
- curse de puls
- obsesiv dorința de a monitoriza furtuna
- nevoia de a se ascunde departe de furtună, cum ar fi într-un dulap, baie sau sub pat
- agățându-i pe alții pentru protecție
- plâns necontrolabil, în special la copii
Persoana poate, de asemenea, să înțeleagă că aceste sentimente sunt exagerate și iraționale fără capacitatea de a le reduce.
Aceste simptome pot fi declanșate de un raport meteorologic, de o conversație sau de un sunet brusc, cum ar fi o bâlbâie de tunet. Vizorurile și sunetele care sunt similare cu fulgerul și tunetele pot declanșa simptome.
Care sunt factorii de risc pentru astrafobie?
Unii oameni pot prezenta un risc crescut pentru această fobie. Pur și simplu copilul poate fi un factor de risc. Furtunile pot fi deosebit de înfricoșătoare pentru copii, dar cei mai mulți cresc din aceste sentimente pe măsură ce îmbătrânesc.
Unii copii cu autism și tulburări de procesare senzorială, cum ar fi tulburări de procesare auditivă, pot avea un timp mai greu de controlat emoțiile lor în timpul unei furtuni, deoarece au sporit sensibilitatea la sunet.
În "Dansul în ploaie: povestiri despre progresul excepțional al părinților copiilor cu nevoi speciale", autorul Annabel Stehli compară sunetul picăturilor de gheață cu gloanțele ca un exemplu al modului în care copiii cu tulburări de integrare senzorială suferă ploaie. Anxietatea este, de asemenea, frecventă printre copiii cu autism. Acest lucru poate exacerba disconfortul, atât înainte, cât și în timpul unei furtuni.
Tulburările de anxietate se desfășoară adesea în familii și uneori au o legătură genetică. Persoanele cu antecedente familiale de anxietate, depresie sau fobii pot prezenta un risc mai mare de astrafobie.
Experiența traumei legate de vreme poate fi, de asemenea, un factor de risc. De exemplu, cineva care a avut o experiență traumatizantă sau negativă provocată de vremea severă poate dobândi o fobie la furtuni.
Cum este diagnosticată astrafobia?
Dacă fobia ta durează mai mult de șase luni sau interferează cu viața de zi cu zi, căutarea unui ajutor de la un medic sau terapeut poate ajuta. Medicul dvs. va face un diagnostic bazat pe conturile verbale ale reacțiilor și sentimentelor dvs. la furtuni, precum și o examinare pentru a exclude baza medicală a simptomelor.
Nu există un test de diagnostic specific pentru diagnosticul de astrafobie. Noua ediție a Asociației Americane de Psihiatrie a Manualului Diagnostic și Statistic al Tulburărilor Mentale oferă criterii pentru fobii specifice, care pot fi folosite pentru a ajuta la stabilirea unui diagnostic.
Fobiile specifice sunt o tulburare de anxietate, alocată de teama irațională. Medicul va compara simptomele cu lista de criterii pentru a determina dacă ceea ce aveți este o fobie.
Cum este tratată astrafobia?
Există mai multe tratamente pentru fobii care pot fi eficiente pentru dvs.
Terapia cognitivă comportamentală (CBT)
CBT este o formă de psihoterapie (terapie de vorbire). Este o abordare pe termen scurt. Se poate face unul câte unul cu un terapeut sau într-un cadru de grup. CBT se concentrează profund asupra unei anumite probleme și este orientată spre obiective. Este conceput pentru a modifica modelele de gândire negative sau eronate și pentru a le înlocui cu moduri mai raționale de gândire.
Terapia de expunere
Terapia cu expunere este un tip de terapie CBT. Oferă oportunități oamenilor care se confruntă cu fobii să se confrunte cu temerile lor, expunând lent lucru care îi înspăimânta de-a lungul timpului. De exemplu, veți întâlni furtuni sau declanșatoare legate de furtuni în timp ce sunteți supravegheați sau într-un cadru controlat.
Terapia comportamentală dialectică (DBT)
Această abordare a rezolvării problemelor cuplează CBT cu meditația și cu alte tehnici de reducere a stresului. Este conceput pentru a ajuta oamenii să își proceseze și să-și regleze emoțiile, reducând în același timp anxietatea.
Terapie de acceptare și angajament (ACT)
ACT se străduiește să sporească atenția, abilitățile de a face față și acceptarea de sine și de situații.
Medicamente anti-anxietate
De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente pentru anxietate în plus față de terapie. Aceste medicamente pot ajuta la reducerea stresului pe care il simtiti inainte sau in timpul furtunilor. Medicatia nu este un remediu pentru fobie.
Tehnici de gestionare a stresului
Tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi meditația, pot fi eficiente în eliminarea sau reducerea anxietății legate de fobie. Aceste tehnici vă pot ajuta să vă gestionați fobia pe termen lung.
Care este perspectiva?
Dacă frica de furtuni durează șase luni sau mai mult sau interferează cu viața zilnică, aceasta poate fi clasificată drept o fobie. Astrafobia poate fi depășită cu tratament și sprijin.
