Prezentare generală
Fumatul vă stîrnește sănătatea, indiferent de ora din zi pe care o aprindeți. Dar dacă țigările sunt parte din rutina dvs. de dimineață, riscurile sunt și mai mari. Oamenii de stiinta de la Universitatea Columbia Scoala de Mailman Scoala de Sanatate Publica si Penn State College de Medicina au descoperit ca oamenii care fumeaza la scurt timp dupa trezire, se pot pune la un risc mai mare de cancer decat ceilalti fumatori.
Ce au descoperit cercetătorii?
Cercetatorii au studiat 4.775 de fumatori cu cancer pulmonar si 2.835 de fumatori fara cancer, si a raportat constatarile lor in revista Cancer. Ei au descoperit ca printre fumatorii actuali, oamenii care au fumat in prima jumatate de ora de veghe au fost de 1.79 ori mai multe sanse de a dezvolta cancer pulmonar decat cei care au asteptat cu cel putin o ora inainte de aprindere.
Fumatorii care au asteptat intre 31 si 60 de minute inainte de a fuma prima lor tigara de zi au fost de 1,31 ori mai multe sanse de a dezvolta cancer pulmonar decat cei care au asteptat o ora.
Cercetatorii au efectuat, de asemenea, un alt studiu axat pe cancerul capului si gatului. Ei au comparat 1055 de persoane cu cancer de cap și gât până la 795 de persoane fără cancer. Toți indivizii au avut un istoric de fumat.
Cei care au avut prima lor țigară în primele 30 de minute de trezire dimineața au fost cu 59% mai multe șanse de a dezvolta o tumoare canceroasă cap sau gât decât cei care au așteptat mai mult de o oră. Cei care au fumat între 31 și 60 de minute după trezire au avut un risc cu 42% mai mare decât cei care așteptau o oră.
Ce înseamnă constatările?
Dacă fumați primul lucru dimineața, aceste constatări sugerează că puteți avea un risc mai mare de cancer pulmonar, cap și gât.
Cercetătorul principal în studiu, dr. Joshua Muscat, sugerează că fumătorii de dimineață devreme pot fi mai dependenți de nicotină decât fumătorii care așteaptă mai mult să aibă prima țigară. El sugerează, de asemenea, că au niveluri mai mari de nicotină și alte toxine din țigări în corpul lor. In mod similar, profesorul Robert West, directorul departamentului de cercetare al cancerului la Cancer Research UK, University College din Londra, spune ca "fumatorii care se aprind in scurt timp dupa trezire tind sa fumeze fiecare tigara mai intens".
El propune ca fumatul mai devreme inseamna o expunere mai mare la fumat pe tot parcursul zilei. Expunerea mai mult la fum o persoana are mai multe substante chimice care provoaca cancer.
O combinație de factori genetici și personali vă poate afecta dependența de nicotină. Dacă sunteți un fumător dimineața devreme, discutați cu medicul dumneavoastră despre începerea unui program de renunțare la fumat care vizează dimineața fumatul pentru a ajuta la reducerea riscului. Excluderea primului tău fum al zilei vă poate aduce cu un pas mai aproape de renunțare totală.
Cum pot să renunț?
Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), fumatul dăunează fiecărui organ din organism. Cauzează numeroase boli și reduce nivelul general al sănătății. De asemenea, poate pune oamenii din jurul dvs. în pericol de fumul de mâna a doua.
Durata de timp în care așteptați înainte de a fuma prima țigară a zilei poate fi legată de nivelul dvs. de dependență de nicotină și de admisia fumului. Acesta poate afecta, de asemenea, riscul dumneavoastră de multiple tipuri de cancer.
Amânarea primului tău fum al zilei este un prim pas important pentru îmbunătățirea stilului tău de viață. Dar scopul final este să renunți complet la fumat. Când renunți la fumat, veți avea parte de beneficii imediate, precum și de cele pe termen lung.
Puneți în efort: nu este ușor să renunți la fumat, deoarece nicotina este dependentă de fumat. Odată ce v-ați hotărât să renunțați, luați măsuri pentru a face față provocării.
Discutați cu medicul dumneavoastră: Adresați-vă medicului dumneavoastră despre unelte și strategii care să vă ajute să renunțați. Aceștia pot recomanda terapie de substituție cu nicotină, medicamente pe bază de prescripție medicală, consiliere individuală, terapie de grup sau o combinație a acestor tratamente.
Evitați orice și toate țigările: Fumatul chiar și ocazional este dăunător. Țigările etichetate "lumină", "filtrată" sau "gudron" sunt la fel de periculoase și dependente de țigările obișnuite.
Amintiți-vă că nu sunteți singuri: există mai mulți foști fumători decât fumătorii actuali din Statele Unite, raportează CDC. Dacă pot renunța, puteți și tu!
Discutați cu medicul dvs. pentru a afla mai multe despre strategii și instrumente care vă vor ajuta să renunțați definitiv.
