Mama și copilul ei sunt un singur organism.
Tot ceea ce consumă o femeie este transmis copilului împreună cu lapte.
Din acest motiv, este foarte important să monitorizați alimentele utilizate.
Nutriția mamei în primele zile după naștere trebuie să constea din vitamine și oligoelemente utile, excluzând alergenii.
Până la urmă, nu uitați că corpul unui nou-născut este încă foarte slab și reacția sa la alimente poate fi imprevizibilă.
Nutriția mamei în primele zile după naștere: principii alimentare
Cel mai important lucru în organizarea unei diete zilnice este de a asigura laptele în siguranță pentru copil. Este important să respectați regulile de bază, astfel încât copilul să fie sănătos și să nu primească alergie alimentară.
1. Când alăptați, în niciun caz nu trebuie să beți alcool, fumatul este strict interzis.
2. Dacă doriți fructe, acestea trebuie sortate după culoare. Este de dorit să le excludem pe cele galbene în prima lună după naștere, cele roșii sunt strict interzise, cele mai utile și sigure sunt cele verzi.
3. În primele zile după naștere, peștele și carnea nu pot fi consumate decât sub formă fiartă, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.
4. Cerealele sunt foarte benefice deoarece promovează lactația.
5. Pentru ca laptele să curgă uniform, trebuie să mâncați în porții moderate, la fiecare 3-4 ore.
Alimentația mamei în primele zile după naștere ar trebui să fie cât mai dietetică.
Respectarea consumului de băut
În prima zi după travaliu, sexul corect trebuie să se concentreze pe restabilirea echilibrului hidric. Din acest motiv, este recomandat să bei cel puțin 2,5 litri de lichid. Poate fi nu numai apă, ci și kefir sau ceai din plante.
În următoarele zile, cantitatea de apă consumată trebuie redusă, deoarece acest lucru va duce la o scădere a conținutului de grăsimi din laptele matern, iar copilul nu va fi plin. În schimb, se recomandă kefir și ceaiuri lactaționale speciale, care pot fi achiziționate la farmacie. În medie, corpul feminin are nevoie de aproximativ 1,5 litri de apă pe zi.
Ce produse după naștere sunt posibile și care nu
Care este problema de interes pentru toate mamele noi? Este vorba despre produse. Anume, cum să mănânci, pentru a nu dăuna sănătății copilului tău. Cei care mănâncă totul la rând fac o mare greșeală. O dietă neorganizată poate duce la o puternică alergie alimentară la copil, ceea ce va provoca consecințe neplăcute.
O nouă mamă este recomandată să consulte un medic pentru a-și construi corect meniul.
Ce produse după naștere pot: nume și metode de prelucrare a vaselor pentru mamele care alăptează
1. Carne cu conținut scăzut de grăsime de păsări de curte sau animale. Această categorie include iepurele, carnea de vită, puiul (dar fără piele), curcanul. În prima lună după nașterea bebelușului, o femeie este recomandată să mănânce feluri de mâncare din speciile de păsări de curte și de animale, o dată la 2-3 zile. Nu puteți prăji și coace, pentru că pentru asta aveți nevoie de ulei - doar gătit sau copt. Cu această metodă de tratament termic, produsul păstrează nutrienți utili care au un efect benefic asupra organismului copiilor.
2. Produse lactate Le este recomandat să fie utilizate în fiecare zi, dar abordează cu atenție alegerea. De exemplu, cașcavalul și iaurturile ar trebui să aibă un termen de valabilitate minim (de casă). Laptele copt fermentat și chefirul sunt neapărat proaspete. Produsele lactate cu îndulcitori nu sunt de dorit, deoarece acestea conduc la formarea de gaze la copil. Dacă o femeie dorește soi, puteți face clătite de brânză de casă pentru dumneavoastră. Cu toate acestea, se recomandă să le prăjiți cu un adaos minim de ulei.
3. Cerealele din primele zile după naștere pot face absolut orice - aceasta este cea mai sigură hrană pentru mamele nou-făcute și copiii lor. Principalul lucru este să gătiți terci de apă în apă, nu de lapte, cu un plus minim de condimente și îndulcitori.
4. Ouăle conțin proteine, care sunt utile pentru microflora organismului. După naștere în primele zile, se recomandă să mănânci un testicul de prepeliță. Puiul este de asemenea posibil, dar o dată pe săptămână.
5. Legume. Legumele sunt permise la fiert. De exemplu, va fi util tocană de cartofi, dovlecel, conopidă și broccoli, morcovi. Se prepară o farfurie pe apă fără adăugarea de ulei sau prăjire. Trebuie să fii atent la legumele crude. De exemplu, un castravete este posibil, dar numai fără piele.
6. Pește - conține fosfor și alte oligoelemente utile. Acest produs trebuie inclus în dieta unei femei în primele zile după naștere, când trebuie să se recupereze. Este de preferat soiul de biban, codul, polenul - soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.
7. Fructele trebuie să fie foarte atenți, mai ales în primele zile după naștere. În nici un caz nu trebuie să le mâncați pe stomacul gol, numai după ce au trecut 2-3 ore după micul dejun. Merele sunt permise, dar fără coji. Puteți atât proaspete, cât și coapte. Citrice, kiwi și banane în primele zile după naștere nu sunt de dorit, sunt introduse în dietă puțin mai târziu.
8. Cu moderație, nuci vor fi benefice. Ele îmbogățesc organismul cu vitamine și promovează lactația.
9. Pâinea albă și albă este permisă în formă uscată.
10. Pastele sunt permise, dar fără adaosuri de ouă.
Ce produse după naștere nu pot
În primele zile și în prima lună după naștere, este important ca o femeie să înțeleagă că nu își poate permite să mănânce tot ce își dorește. Toate alimentele consumate sunt transmise bebelușului prin lapte, așa că trebuie să fii extrem de atent cu dieta. Trebuie să știți ce alimente după naștere sunt imposibile, astfel încât copilul să nu aibă alergii, nu alimente și colici.
Alimentele interzise includ următoarele:
• cafea, băuturi carbogazoase și alcoolice;
• ciocolată;
• mezeluri;
• sosuri (ketchup, maioneză);
• struguri;
• sucuri;
• conserve și murături;
• semifabricate.
Produsele enumerate se recomandă să fie excluse din dietă în prima lună după naștere. Apoi pot fi introduse treptat, nu abuzați de cantitate, monitorizați reacția copilului.
Meniu de probe pentru primele 7 zile de naștere naturală
1. Ziua 1, 2. Bulionul de pui (secundar), fulgii de ovăz în apă cu o cantitate mică de ulei vegetal sunt permise. De asemenea, puteți gusta o gustare cu câteva felii de brânză tare.
2. Ziua 3, 4, 5, 6. Bulion de legume recomandat, mere coapte, terci pe apă.
3. Ziua 7. Puteți începe să introduceți câteva produse noi. De exemplu, mănâncă o bucată de pește fiert sau 100 de grame de brânză.
Meniu de probă pentru primele 7 zile după cezariană
1. Ziua 1. În prima zi după cezariană, femeia este obligată să se afle în unitatea de terapie intensivă. Din păcate, copilului în acest moment i se administrează lapte artificial (amestecuri de farmacie). Aceasta nu înseamnă că o mămică recent își poate permite o dietă variată. Are voie să bea apă doar cu lămâie.
2. Ziua 2. Dacă operația a fost finalizată fără dificultăți, a doua zi mama poate fi deja transferată la secția generală. Poate mânca stoc de pui și terci de gătit în apă. Mâncarea trebuie să fie fracționată - în porții mici la fiecare câteva ore.
3. Ziua 3. Este permisă puțină brânză de casă cu un conținut scăzut de grăsime, carne de pui fiartă fără piele. Mâncarea este aceeași ca în a doua zi - fracționată.
4. Ziua 4, 5, 6. Dieta poate fi extinsă pentru a normaliza scaunul. Puteți introduce aceleași produse care sunt prezentate în meniu în timpul nașterii naturale în această perioadă.
Nutriția în prima lună după naștere
1. Microflora intestinală a corpului copilului începe să se formeze deja la 21 de zile de la naștere. În această perioadă, este permis să adăugați produse noi în dietă. De exemplu, poate fi pilaf cu conținut scăzut de grăsimi sau cutite cu aburi.
2. Atunci când introduceți un produs nou, este important să monitorizați reacția copilului. Medicii recomandă mamelor să țină un jurnal pentru a scrie totul în el. Această abordare va ajuta la normalizarea dietei în prima lună după naștere.
3. Procesul de introducere a unui nou produs
4. Bebelușului i se poate da un produs nou dimineața și doar câteva grame. În continuare, trebuie să așteptați 24 de ore pentru a vedea reacția copilului.
5. O atenție deosebită se acordă fecalelor. Trebuie remarcat dacă mucusul a apărut în scaun sau în verdeață.
6. Atenție la piele. Dacă copilul are erupții pe față și în alte părți ale corpului, produsul este temporar exclus din dietă.
Ce poate fi inclus în dietă în prima lună după naștere
7. Bulionuri de legume și pui - fără varză, fasole, prăjiți.
8. Fructe de sezon - foarte atent.
9. Suc de mere proaspăt stors, puteți încerca morcovul.
10. Miere - pe vârful unei linguri. Dacă nu există nici o reacție alergică, este permis să udați mamelonul cu miere.
11. Dantura dulce are voie să se trateze cu obrazuri sau cu napolitane.
12. Cutite de pește și pui. Aburul este de dorit, dar în cazuri extreme le puteți prăji într-o cantitate mică de ulei.
13. Pește copt. Trebuie să adăugați cât mai puține condimente, este permis să-l presărați cu suc de lămâie.
14. Ceaiul cu lămâie, iaurt dulce poate fi, de asemenea, degustat.
Vitamine pentru care trebuie să fii atent
În timpul travaliului, corpul feminin suferă un stres sever. Din acest motiv, la început este încă foarte slab. Dacă nu își va recăpăta puterea, nu va putea să îi ofere imunitate copilului. Din acest motiv trebuie să mâncați cu siguranță acele alimente care conțin vitamine și minerale importante.
1. Vitamina C. Nu-i place tratamentul termic puternic. Puteți obține din conopidă și bulion de pe șoldurile de trandafir.
2. Vitaminele B1 și B2. Conținut în brânză, ouă de pui și cașcaval.
3. Vitamina PP. Se poate obține din ficat de pui, grâu și terci de hrișcă.
4. Acidul folic. Conținut în cantități mari în pătrunjel și ficat de vită.
5. Vitamina A. Poate fi obținută din unt adăugând o cantitate mică de unt.
6. Beta caroten. Sursa principală sunt morcovii. De asemenea, vitamina se găsește în pătrunjel.
Nutriția mamei în primele zile după naștere nu permite întotdeauna organismului să obțină toate substanțele necesare pentru a se recupera și a da copilului imunitate. În acest caz, se recomandă să bea complexe de vitamine din farmacie, aceleași pe care le-a luat o femeie în timpul sarcinii.
Rezumând
Alăptarea joacă un rol important nu numai pentru copil, ci și pentru mamă, deoarece este o prevenție excelentă pentru sâni.
De asemenea, pentru ca bebelușul să fie sănătos, este necesară menținerea nu numai a dietei, dar și a dormi suficient, nu a fi nervos.
Știind ce alimente după naștere sunt posibile și care nu pot fi, ce să mănânci în primele zile după cezariană sau când se naște un copil în mod natural, puteți să vă construiți corect meniul zilnic și să protejați copilul de alergii și colici.
