Elyse Fox, în vârstă de 27 de ani, a prezentat primul simptom al depresiei la liceu.
"Am început să mă simt trist, dar nu știam de ce", spune Fox. În acea perioadă, ea spera că cineva ar putea observa tristețea ei și ar putea ajunge la ea. Dar nimeni nu a făcut-o.
Fox și familia ei nu au discutat niciodată despre sănătatea mintală. Toate acestea au făcut mai dificilă deschiderea.
Până când Fox a ajuns la vârsta de 20 de ani, depresia ei era insuportabilă. "Am știut că am nevoie de ajutor după o încercare de sinucidere nereușită", spune ea. Fox a terminat cu apelarea la medici, solicitând sfaturi profesionale.
Dar Fox nu este singura femeie de culoare care să simtă depresia singură și neobservată. În comparație cu populația generală, afro-americanii au 20% mai multe șanse de a suferi de depresie, anxietate sau tulburare posttraumatică de stres (PTSD). Și doar 25% din acești indivizi beneficiază de îngrijire profesională.
Totuși, ratele de depresie continuă să crească, în special în cazul fetelor adolescente. Aceasta necesită o nevoie și mai mare de educație pentru sănătatea mintală și tratament accesibil.
Studii recente publicate în revista medicală Pediatrics au constatat că numărul adolescenților cu depresie a crescut foarte mult din 2011. Și din 2005, aproape 500 000 Mai Mult adulții tineri au semne de depresie. Cercetătorii sugerează că mass-media socială este un factor care contribuie la această problemă tot mai mare.
Nu este surprinzător faptul că Instagram, Facebook și Snapchat influențează modul în care femeile tinere se simt despre ele însele. Aceste canale declanșează sentimente de nesiguranță, făcându-le să pară ca și cum colegii lor sunt mai subțiri, mai populari și mai de succes decât sunt.
Este dureros pentru adolescenti sa experimenteze respingerea, dar aceste site-uri agraveaza durerea lor prin furnizarea de dovezi pictoriale de distractie "tuturor celorlalti".
Putem transforma un maree - adesea alimentat de social media - cu mediile sociale?
Dar mass-media socială nu pleacă. Deci, Fox ia măsuri prin plasarea scenariului pe social media într-o manieră pozitivă.
În timp ce se lupta cu depresia, Fox a folosit site-uri de social media precum Twitter și Tumblr pentru a scrie despre tristețea și depresia ei. Adesea folosea hashtag #SadGirlElyse pentru a descrie cum se simțea.
Fox chiar și-a documentat depresia într-un film intitulat "Conversații cu prietenii", determinând fete și femei tinere să se adreseze și să le împărtășească experiențele cu depresia.
Conversații cu prietenii. de la Elyse Fox pe Vimeo.
În luna februarie a acestui an, Fox a început o pagină Instagram numită The Sad Girls Club, oferind sprijin emoțional pentru "fete trist" peste tot.
"Am vrut să dezvolt resurse pentru fete care ar fi ajutat-o când eram mai tânără", spune Fox.
În ciuda numelui, clubul lui Fox nu este doar un loc de întâlnire pentru "misery loves company". "Am folosit sufixul pentru tweets și posturile Tumblr cu hashtag #SadGirlElyse pentru că nu știam că sunt deprimat și anxios, dar știam că sunt trist", explică Fox.
În timp ce nu toată lumea este familiarizată cu depresia, anxietatea sau PTSD, "fată tristă" se referă la multe femei din diferite culturi și medii.
"Femeile de toate vârstele se referă la tristețe. De asemenea, am vrut să revendic acest cuvânt ca pe o modalitate de a sublinia că nu există nicio rotație fericită în depresie ", spune Fox.
Cum ai o conversație fără a dilua mesajul?
Cu mai mult de 16.500 de adepți ai grupului Instagram, clubul ajunge la fete și femei tinere de pe tot globul, încurajând conversațiile în jurul unui subiect care îi face pe mulți să fie rușinați.
Discutarea bolilor mintale este adesea stigmatizată, dar Fox crede că milenarii vorbesc despre aceasta mai deschis. Cu toate acestea, ea crede că conversațiile sunt deseori dezinfectate și duc umorul într-un subiect care nu este deloc amuzant.
Speră că Clubul Sad Girls oferă un spațiu de întâmpinare pentru discuții mai oneste și mai autentice. Depresia este o boala adevarata si ar trebui tratata cu amabilitate, spune Fox.
Pagina Instagram a clubului prezintă imagini ale mantrelor de auto-îngrijire, înregistrări video de la evenimente live și fotografii care descriu tulburări de sănătate mintală cum ar fi ADHD, tulburări de alimentație și depresie.
Un post recent spune: "Nu vă aprindeți pentru a menține ceilalți calzi". Sub legenda, Fox invită adepții să se angajeze într-un dialog mai amplu despre importanța timpului "eu". Un urmaș a răspuns prin a spune: "Am cumpărat un jurnal de creație pe care voi completa", în timp ce un alt împărtășit: "Am nevoie de acest citat astăzi".
Cum să vă exprimați depresia în viața reală
Împreună cu pagina Instagram, Fox găzduiește evenimente live live Instagram și întâlniri personale Sad Girl în Brooklyn, New York.
Pentru aceste evenimente vii, Fox co-găzduiește cu Shira Burstein, asistent social clinic. În timpul întâlnirilor, Fox și Burstein discută modalități de găsire a unor resurse accesibile pentru sănătatea mintală și importanța auto-îngrijirii. Ele oferă, de asemenea, timp membrilor să pună întrebări.
Fox descrie întâlnirile personale "Sad Girl in person" ca un "sandviș terapeutic" care oferă o experiență trifectă a activităților de wellness, cum ar fi o poezie creativă de poezie sau o meditație urmată de o gustare și o discuție de grup.
Evenimentul ei cel mai recent a oferit terapie artistică în Bryant Park din Manhattan. Înregistrările video de pe Instagram arată femeile care pictează cu acuarele și folosesc arta pentru a descrie ce simte depresia.
"Exprimarea sentimentelor prin artă sau printr-o activitate creativă oferă un sentiment de siguranță, care face ca evenimentele noastre să fie atractive pentru fiecare fată", spune ea.
Privind în viitor, ea speră să înceapă un turneu Sad Girls și să-i aducă întâlniri în orașe din întreaga țară.Ea dorește, de asemenea, să creeze un curriculum Frumos, care este predat în școlile de mijloc, licee și colegii din întreaga țară pentru a normaliza și destigmatiza conversațiile despre sănătatea mintală.
"Unul din cinci persoane are o boală psihică. Vreau să ajung mai multe femei, mai ales femei de culoare, construind o comunitate care să ridice pe toată lumea ", spune Fox.
Fox speră că "Sad Girls Club" va fi o oglindă a sănătății mintale, unde femeile tinere se pot conecta cu alții care împărtășesc lupte similare și se îngrijesc și ei unul pe altul.
Deoarece, spre deosebire de multe canale care apar pe social media, Clubul Sad Girls nu are de gând să se izoleze și să se ridice reciproc. Aceste usi de club se deschid pentru toata lumea.
Juli Fraga este un psiholog licențiat în San Francisco. A absolvit cu PsyD de la Universitatea din Colorado de Nord și a participat la o bursă postdoctorală la UC Berkeley. Pasionat de sănătatea femeilor, se apropie de toate sesiunile cu căldură, onestitate și compasiune.
