Toți am fost acolo: copilul tău a fost ore întregi, își frecă ochii, se înfurie și se căscă, dar doar nu va dormi.
Se face un părinte care vrea să-și scoată părul și să strige: "Du-te la culcare!" Această situație este atât de frustrantă și obișnuită încât a dat naștere unei cărți și unui site numit Go the F *** to Sleep.
Fără prea multe înjurături, să explorăm de ce bebelușii se luptă cu somnul și ce puteți face pentru ai ajuta.
1. Ritmul circadian
Copiii încep să-și dezvolte ritmurile circadiane, ciclul de 24 de ore care reglează corpul nostru, la aproximativ 6 săptămâni. Aceste ritmuri circadiane suficient de mature pentru a stabili un program de somn adevărat, la 3 până la 6 luni. Și, desigur, fiecare copil este diferit, astfel încât unii pot să nu stabilească un program real de somn până după aceea.
Cum să ajute
- Stabilirea comportamente zi-noapte de joc și interacționează cu acestea în timpul zilei, expunându-i la o mulțime de lumina soarelui în dimineața și după-amiază, dar fiind mai interactiv și mai potolit înainte de culcare.
2. Overstimularea
O mulțime de activitate fizică, zgomote puternice, sau muzica tare inainte de culcare poate suprastimuleaza sugarilor și a le determina să lupte somn, mai ales pe timp de noapte. Și copiii mici pot fi suprasolicitați de prea mult timp înainte de culcare.
Cum să ajute
- Stabiliți și păstrați un ritual liniștitor pentru culcare. Având o baie, citind cărți, giugiuleală într-un scaun preferat, ghemuindu cu un ursuleț sau un alt obiect de tranziție, spunând rugăciuni, de cotitură luminile în jos, spunând Goodnight la obiecte din camera - toate acestea sunt modalități de a ajuta ușura un copil să doarmă. Fiți consecvenți și faceți aceleași lucruri în aceeași ordine în jurul aceleiași ore în fiecare noapte.
- Eliminați jocul fizic dur și dispozitivele electronice cu cel puțin o oră înainte de culcare.
3. Overtired
Bebelușii au uneori o fereastră îngustă în care vor adormi în mod optim. Se așteaptă până când această fereastră a trecut de multe ori duce la o stare menționată ca fiind „overtired“. Acest lucru poate avea loc înainte de somn sau de ori pe timp de noapte.
Cum să ajute
- Uita-te cu atenție pentru semne că copilul este obosit și le-a pus la culcare în câteva minute de semne, cum ar fi frecarea ochii cu dosul mâinii, căscat, AGITAłIE, sau pierde interesul în joc.
4. Nu e destul de obosit
Dimpotrivă, pe măsură ce copilul devine mai în vârstă, pot avea nevoie de mai puțin somn. S-ar putea să le puneți în jos în același timp ca și până acum, dar este posibil să nu fie încă gata să doarmă.
Cum să ajute
- Așteptați semnele că bebelușul dvs. este obosit înainte de a vă pune jos un pui de somn.
- Treceți treptat înainte de culcare dacă observați că bebelușul dvs. nu este în mod constant gata să doarmă noaptea.
5. Napping prea târziu în după-amiaza
Acest lucru este legat direct de numărul 4. Uneori, motivul pentru care bebelușul nu este pregătit pentru pat este pentru că tocmai sa trezit recent de la un pui de somn.
Cum să ajute
- Prelungește timpul dintre trezire după ultimul pui de somn al zilei și ora de culcare.
6. Foamea
Sugarii tineri trebuie hrăniți foarte frecvent. Dar, indiferent de vârsta bebelușului dvs., puteți avea mai mult noroc pentru somn pe timp de noapte dacă îi hrăniți în anumite momente.
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Cum să ajute
- Hrăniți-vă bebelușul între orele 10:00. și la miezul nopții, ca un studiu al sugarilor hrăniți la sân au aratat acest lucru a ajutat pentru a prelungi somnul nocturn între miezul nopții și 5 a.m.
7. Anxietatea de separare
Adesea văzută în jur de 7 până la 9 luni, bebelușul dumneavoastră poate lupta pentru că nu vrea să plece.
Cum să ajute
- Redați peek-a-boo și jocurile în oglindă pentru a le ajuta să înțeleagă că puteți merge și vă puteți întoarce.
- Ori de câte ori vă lăsați copilul să intre într-o altă cameră, spuneți-i: "Mă voi întoarce imediat".
- Dacă plecați spre seară, încercați să folosiți aceeași babysitter.
Pasii urmatori
Desigur, dacă ați încercat aceste manevre și nu par să funcționeze, discutați cu medicul dumneavoastră.
Vizionarea somnului luptei copilului, care este adesea atunci când vă epuizați, poate fi foarte frustrant. Dar, de cele mai multe ori, ei răspund la una dintre intervențiile de mai sus.
