Ce este exact "coregasmul"?
Un coregasm este un orgasm care se întâmplă în timp ce faceți un exercițiu de bază sau antrenament. Când vă angajați mușchii pentru a vă stabiliza nucleul, puteți sfârși prin contractarea mușchilor pelvisului care pot fi esențiali pentru a obține orgasm.
Acest lucru poate părea neobișnuit, dar oamenii de știință au recunoscut acest eveniment încă din anii 1950. În literatura medicală, un "coregasm" este denumit orgasm indus de exercițiu (EIO) sau plăceri sexuale induse de exerciții fizice (EISP).
Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ce se întâmplă în coregasme și despre cum să aveți una proprie.
Cum se întâmplă?
Oamenii de știință nu sunt siguri de ce se întâmplă coregasmele. Teoria predominantă este că mușchii abdominali și pelviți obosiți, obosiți, produc un anumit tip de stimulare interioară care provoacă un coregasm. Pentru bărbați, acest lucru poate fi legat de stimularea prostatei.
Având în vedere acest lucru, probabil nu există un model fix de activare a mușchilor, care poate duce la coregasm. Capacitatea dvs. de coregasm poate fi determinată de anatomia, starea emoțională și puterea musculară în momentul antrenamentului.
Modul exact în care vă mutați corpul pentru a efectua fiecare exercițiu vă poate afecta, de asemenea, capacitatea dumneavoastră de coregasm.
Există un lucru pe care oamenii de știință îl știu cu siguranță: Coregasmele apar independent de gândurile și fantezile sexuale. Ele sunt considerate ca fiind de natură asexuală.
Poate cineva să le aibă?
Atât bărbații, cât și femeile pot avea coregasme, dar sunt considerați mai puțin obișnuiți la bărbați.
O mare parte din cercetarea din jurul coregasmelor sa concentrat pe femei. Este nevoie de mai multe cercetări pentru a afla cum se întâlnesc bărbații.
Cum se simte?
Pentru femei, un coregasm se simte similar cu un orgasm vaginal profund - deși nu poate fi la fel de intens. Unele femei spun că nu este așa de tangibil.
Veți simți cel mai probabil senzația în abdominalele inferioare, coapsele interioare sau pelvisul în loc de un sentiment vibrant sau tremurător în clitorisul vostru.
Pentru bărbați, un coregasm se poate simți similar cu un orgasm de prostată. Se spune că orgasmele de prostată durează mai mult și sunt mai intense. Asta pentru ca ele pot produce o senzatie continua in loc de o senzatie pulsatoare. Această senzație se poate extinde și în tot corpul.
Ejacularea este de asemenea posibila - chiar daca penisul nu este erect.
Exercițiile despre care se știe că le provoacă
Există anumite exerciții asociate coregasmelor. Cele mai multe dintre exerciții implică lucrul la bază, în special abdominalele inferioare.
În general, exercițiul poate crește fluxul de sânge către organele genitale. Acest lucru poate avea un efect pozitiv asupra funcției sexuale.
Pentru femei
Dacă sunteți interesat să aveți un coregasm, vă recomandăm să adăugați una sau mai multe dintre aceste mută în rutina dvs.:
- abdomene
- dureri de cap
- picior ascensor
- genunchiere
- lovituri de șold
- genuflexiuni
- agățat piciorul drept ridică
- grosimea plăcilor
- frânghie sau urcare
- Tracțiuni la bară
- chinups
- ciocănești
Puteți adăuga, de asemenea, câteva puncte de yoga la rutina dumneavoastră. Boat Pose, Vultur Pose și Podul Pose toate lucrează abdominalele tale.
Pentru bărbați
Este posibil să aveți mai multe șanse să experimentați un coregasm cu:
- abdomene
- ridicare de greutăți
- alpinism
- Tracțiuni la bară
- chinups
Coregasm a fost, de asemenea, asociat cu ciclismul, filare și alergare.
Cum să creșteți șansele de a avea unul
În timp ce coregasmele se pot întâmpla în mod accidental, există anumite trucuri pe care le puteți face pentru a crește șansele de a avea unul.
Dacă puteți, concentrați-vă antrenamentul pentru a vă întări nucleul și pentru a încorpora exercițiile Kegel. Făcând 20-30 minute de cardio la începutul antrenamentului poate crește, de asemenea, excitarea sexuală și dorința dumneavoastră.
Deși antrenamentele de înaltă intensitate se crede că inspiră o coregasmă mai rapidă, puteți face de asemenea o muncă de rutină cu impact redus pentru dvs. Dacă doriți să vă petreceți timpul într-un exercițiu mai ușor, puteți să vă îmbunătățiți șansele, făcând mai multe repetări.
Utilizați atenția pentru a vă aduce conștiința în corpul vostru și observați orice senzații care apar. Chiar dacă nu aveți un coregasm în timpul antrenamentului, este posibil ca prin promovarea circulației sângelui să fie mai probabil să răspundeți la excitarea sexuală după ce ați terminat.
Puteți să vă simțiți excitată de exerciții fizice dacă nu aveți un coregasm.
Cum să preveniți un coregasm
S-ar putea să observați că coregasmele sunt ciudate sau inconfortabile. Ele vă pot distrage atenția de la antrenament sau vă pot face să vă simțiți conștienți, mai ales dacă lucrați în public.
Dacă doriți să reduceți șansele de a avea un coregasm, ar trebui să evitați orice exercițiu care vă face să aveți unul. Și dacă simțiți că un coregasm vine în mijlocul antrenamentului dumneavoastră, ieșiți ușor din exercițiu și treceți la următoarea mișcare. Acest lucru ar trebui să fie suficient pentru a împiedica intensificarea acestuia.
De asemenea, vă recomandăm să vă concentrați asupra relaxării anumitor părți ale corpului atunci când faceți exerciții despre care se știe că cauzează un coregasm.
Linia de jos
Bucurați-vă de experiență și nu vă concentrați prea mult pe rezultate. Chiar dacă nu aveți un coregasm, puteți întări din greșeală podeaua pelviană, ceea ce ar putea duce la mai multă plăcere în dormitor.
De asemenea, aveți mai multe șanse să vă simțiți mai de dorit sexual, energic și excitat după exerciții fizice. Exercitiile elibereaza endorfinele care se simt bine, ceea ce ar putea duce la un instalator, mai fericit. Puteți ajunge mai mult în contact și în ton cu corpul dvs., cu ABS-rock solid ca un bonus suplimentar.
