Despre sistemul digestiv
Sistemul digestiv este un grup de organe care lucrează împreună pentru a schimba alimentele pe care le consumați în energia și substanțele nutritive pe care le are corpul dumneavoastră. După ce consumați alimente și lichide, sistemul digestiv le sparge în părțile lor de bază: carbohidrați, proteine, grăsimi și vitamine. Acești nutrienți de bază sunt apoi absorbiți în fluxul sanguin, care îi transportă în celulele întregului corp. Nutrienții furnizează celulelor energia de care au nevoie pentru a se dezvolta și pentru a le repara. Totul din corp, de la hormonii până la inima ta, are nevoie de nutrienți din procesul digestiv pentru a funcționa corect.
Cum funcționează sistemul digestiv
Când mâncați, mâncarea se deplasează din gură în josul esofagului spre stomac. Apoi se mișcă prin intestinele mici și mari și, în cele din urmă, trece prin anus ca deșeu. Ficatul, pancreasul și vezica biliară sunt, de asemenea, incluse în sistemul digestiv. Aceste organe produc substanțe chimice care permit digestia să aibă loc.
Toate aceste organe lucrează în armonie pentru a se asigura că organismul primește substanțele nutritive de care are nevoie. Unele dintre organele sunt goale, în timp ce altele sunt solide. O serie de contracții musculare deplasează alimentele prin sistemul digestiv de la organele goale la organele solide. Acest proces important se numește peristaltism.
Organele goale ale sistemului digestiv includ următoarele:
Gură
Digestia începe în gură. Acolo, acțiunea de mestecare începe să descompună alimentele din amidon în carbohidrați. Glandele speciale din interiorul gurii eliberează saliva. Saliva și enzimele prezente în saliva ajută la accelerarea defalcării alimentelor amidonice.
Esofag
Acest organ împinge mâncarea din gură până în următoarea parte a sistemului digestiv, stomacul.
Stomac
Odată ce mâncarea scade în josul esofagului, mușchii din partea de sus a stomacului se relaxează pentru a permite hranei să intre. După ce mâncarea intră în stomac, mușchii din partea de jos a stomacului încep să se miște. Mișcarea combină mâncarea cu sucurile digestive acide produse de glande în stomac. Acidul descompune în principal alimentele care conțin proteine. În cele din urmă, conținutul stomacului este golit în intestinul subțire.
Intestinul subtire
Mușchii intestinului subțire amestecă alimentele cu propriile sucuri digestive, împreună cu cele din pancreas și ficat. Pe măsură ce intestinul subțire împinge mâncarea spre intestinul gros, aceste sucuri digestive ajută la destrămarea suplimentară a alimentelor în carbohidrați, grăsimi și proteine. Pereții intestinului subțire absorg substanțele nutritive din alimentele digerate și le livrează în sânge. De acolo, sângele transportă substanțele nutritive către celulele din organism.
Intestinul gros
Nu toate alimentele sunt defalcate de sistemul digestiv. Deșeurile sau alimentele nedigerate și celulele moarte sunt împinse spre intestinul gros. Intestinul gros absoarbe apa și resturile de nutrienți din deșeuri, înainte de al transforma în scaun solid. Scaunul este stocat la capătul intestinului gros, numit rect, până când este expulzat din corp în timpul unei mișcări intestinale.
În timp ce organele goale joacă roluri critice în procesul digestiv, organele solide eliberează diferite substanțe chimice care permit procesului digestiv să funcționeze.
Organele solide ale sistemului digestiv includ următoarele:
Pancreas
Pancreasul este situat în partea superioară a abdomenului, în spatele stomacului. Produce sucuri digestive care ajută intestinul subțire să distrugă alimentele în carbohidrați, proteine și grăsimi. De asemenea, face substanțe chimice care ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, care afectează cantitatea de energie pe care organismul o poate utiliza.
Ficat
Ficatul este un organ foarte mare situat deasupra stomacului în abdomenul superior. Printre numeroasele sale funcții importante, ficatul creează bilă, o substanță digestivă stocată în vezica biliară. În timpul digestiei, bila este trimisă în intestinul subțire pentru a ajuta la descompunerea alimentelor care conțin grăsimi. Pe lângă faptul că ajută la procesul digestiv, ficatul stochează și substanțe nutritive și ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Vezica biliara
Vezica biliară este o pungă mică care stochează bila în ficat. În timpul digestiei, vezica biliară eliberează bilă în partea superioară a intestinului subțire pentru a distruge alimentele care conțin grăsimi.
Probleme ale sistemului digestiv
Uneori, una sau mai multe părți ale sistemului digestiv nu funcționează corect. Acest lucru poate provoca orice, de la disconfort minor până la probleme grave de sănătate. Unele probleme comune ale sistemului digestiv includ:
Acid Reflux și GERD
Acid reflux apare când acidul gastric sau bila se revarsă înapoi în esofag, provocând arsuri la stomac și alte simptome incomode. Majoritatea oamenilor se confruntă cu reflux acid, din când în când, în special după ce mănâncă alimente picante sau mese grele. Când refluxul de acid se întâmplă mai mult de două ori pe săptămână, cu toate acestea, boala este considerată boală de reflux gastroesofagian (GERD). În timp ce acid reflux poate provoca un anumit disconfort, GERD are potențialul de a provoca probleme grave de sănătate.
Simptomele refluxului de acid și GERD includ:
- o senzație de arsură în piept (arsuri la stomac) care uneori se mișcă până la gât
- un gust acru la spatele gurii
- probleme de înghițire
- tuse seacă
- Durere de gât
- greaţă
- râgâială
- regurgitarea alimentelor sau a lichidului acru
- simtiti o bucata in gat
Calculii biliari
Pietrele biliari sunt bucăți solidificate de lichid digestiv care se pot forma în veziculele biliare. Ele pot fi la fel de mici ca un bob de nisip sau la fel de mare ca o minge de golf. Oamenii pot avea o singură biliară sau mai multe biliari în același timp. Unii oameni nu au nevoie de nici un tratament pentru pietrele lor de calculi, în timp ce alții pot necesita intervenții chirurgicale pentru a-și îndepărta vezica biliară.
Există două tipuri principale de calculi biliari: calculii biliari colesterol și bilirubină bilirubină. Colesterolii biliari sunt galbeni și sunt produși în mare parte din colesterol. Bilirubina bilirubinei, pe de altă parte, este de culoare maro închis sau negru și conține bilirubină. Bilirubina este o substanță chimică pe care o produce organismul atunci când rupe celulele roșii din sânge.
O biliară mică nu poate determina simptome. Cu toate acestea, o biliară mai mare produce adesea simptome. Aceste simptome pot include:
- durere în partea dreaptă superioară a abdomenului care emite radiații la umărul drept sau lamele umărului
- tenta galbenă în piele sau albe ale ochilor (icter)
- febră
- greaţă
- vărsături
- stool de culoare argintie
Sindromul intestinului iritabil (IBS)
IBS este o colecție de simptome care afectează intestinul gros, provocând disconfort și durere abdominală extremă. Este o afecțiune cronică care trebuie gestionată pe termen lung. Cei mai multi oameni cu IBS pot controla simptomele prin modificarea dietelor si schimbarea obiceiurilor lor de viata. Cu toate acestea, unii oameni pot avea simptome severe și au nevoie de medicație și consiliere.
Simptomele IBS comune includ:
- dureri abdominale sau crampe
- balonare
- gaz
- diaree
- constipație
- mucus în scaun
Hemoroizi
Hemoroizi, de asemenea, numite hemoroizi, sunt vene umflate din jurul anusului sau in rect inferior la sfârșitul intestinului gros. Hemoroizii pot fi interni sau externi. Hemoroizii interni sunt localizate in rect, in timp ce hemoroizi externi sunt localizate sub pielea din jurul anusului.
Unele simptome comune ale hemoroizilor includ:
- sângerare în timpul mișcărilor intestinale
- mâncărime sau iritație în jurul anusului
- durere sau disconfort în jurul anusului
- umflarea în jurul anusului
- o bucată de lângă anus
- scurgeri de scaun
In timp ce hemoroizi poate provoca unele disconfort, acestea pot fi de obicei tratate cu over-the-counter unguente, creme, sau supozitoare. Mai multe hemoroizi severi care nu se rezolvă cu tratamente simple la domiciliu pot necesita tratamentul chirurgical.
Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome ale oricăror tulburări digestive descrise mai sus. De asemenea, trebuie să contactați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți dureri severe sau sângerări, sau sângerări, care este însoțită de vertijuri sau amețeli.
Menținerea sănătății digestive
Păstrarea sănătății sistemului digestiv vă poate ajuta să evitați problemele digestive. Urmați aceste sfaturi utile pentru a vă menține sistemul digestiv în formă de vârf:
- Mănâncă șapte sau mai multe porții de fructe și legume în fiecare zi. Fructele și legumele conțin fibre, minerale, enzime, vitamine și prebiotice care mențin sistemul dvs. digestiv sănătos.
- Mancati pâine cu cereale integrale, paste făinoase și cereale. Cerealele integrale conțin mai multe fibre și substanțe nutritive decât produsele de cereale "îmbogățite" de culoare albă și vă ajută să vă înfloriți bacteriile de colon bune.
- Evitați carnea prelucrată, cum ar fi cârnații și câinii calzi, deoarece acestea pot provoca probleme cu sistemul digestiv. De asemenea, ar trebui să limitați consumul de carne de vită, de porc și de miel. Aceste carne sunt cel mai probabil să transporte bacterii care pot dăuna sistemului digestiv.
- Suficient calciu si vitamina D. Poti preveni problemele digestive, asigurându-vă consuma o cantitate adecvată de alimente și băuturi bogate în calciu, cum ar fi lapte, tofu si iaurt. Luarea de suplimente de vitamina D și creșterea în siguranță a expunerii la lumina soarelui poate, de asemenea, ajuta la prevenirea problemelor digestive.
- Fă sport regulat. Starea fizic activă poate ajuta la menținerea unui sistem digestiv sănătos. Scopul pentru 30 minute de activitate moderată până la viguroasă este cel puțin trei zile pe săptămână.
Persoanele supraponderale sau subponderale pot fi predispuse la probleme digestive. Exercitarea și consumul unei alimentații sănătoase poate ajuta la scăderea riscului. Dacă vă luptați să pierdeți sau să câștigați în greutate, discutați cu medicul despre ceea ce puteți face.
