Dieta cu ciocolată - descriere și principii generale
Un regim de ciocolată sună atractiv? Cu toate acestea, în ciuda fanteziilor entuziaste despre oportunitatea de a recala și a pierde în greutate în același timp, o astfel de dietă este un adevărat stres pentru organism, deoarece seamănă cu postul obișnuit. În 5-7 zile de la dietă, este permis să mâncați doar 80 de grame de ciocolată. Gândiți-vă - nu este nici măcar o țiglă întreagă.
Cu toate acestea, există încă fani ai acestei diete, și chiar dacă nu fani, atunci testerii disperați, care sunt gata să aibă o șansă cel puțin o dată, pentru a pierde 5-7 kilograme promise și, în același timp, să verifice puterea minții și puterea voinței. Pentru că numai cei mai grei oameni din deciziile lor vor putea rezista la această dietă. Cum ar fi, de exemplu, cântărețul Alsou, care a trecut prin toate dificultățile dietei, a pierdut 8 kilograme, dar a vorbit despre ea despre un eveniment extrem de dificil, după care unii oameni riscă să devină deprimați, să aibă o criză nervoasă sau doar o criză.
Nutriționiștii susțin că această dietă este bună doar pentru învelitoarea sa strălucitoare. Dar totuși, rezultatul este pierderea în greutate inevitabilă. Acest fapt nu este contestat de nimeni. Deci, toată lumea decide ce dietă să aleagă și, prin urmare, vom lua în considerare avantajele și contra, regulile și meniul dietei cu ciocolată.
Dieta cu ciocolată - Ce alimente trebuie să mănânci
Dieta noastră „delicioasă” implică într-adevăr o bază de ciocolată. Deși ciocolata este considerată un produs bogat în calorii, restricțiile din meniu fac ca dieta să fie foarte scăzută, deoarece nu se permite consumarea a mai mult de un bar pe zi. Și asta este totul! Imaginează-ți - toată săptămâna vei mânca doar o bară de ciocolată pe zi, împărțind-o în mai multe recepții - cu atât mai bine. În ceea ce privește băutura, puteți bea cafea cu lapte degresat, ceai verde și negru, desigur, fără zahăr. Cafeaua este prezentă în multe diete, deoarece îmbunătățește metabolismul cu patru procente, dar, în ciuda acestui fapt, nu merge prea departe cu ea - este un stimulent puternic, crește tonusul și presiunea.
În ciuda tuturor, dieta cu ciocolată coincide cu ritmul multor fete, sfâșiate constant între birou, casă, saloane și magazine. În primele două zile, puteți pierde deja patru kilograme, dar acest lucru ține cont de faptul că atunci când refuzați sare, organismul pierde o cantitate mare de lichid. Dacă pur și simplu ieșiți din dietă și vă continuați stilul de viață normal, kilogramele pierdute se vor întoarce cu o viteză fără precedent. Cea mai „eficientă” pierdere de kilograme are loc chiar în ultimele zile. Cu toate acestea, până la această dată te vei obișnui deja să înfometezi, iar corpul va fi mai ușor să facă față atacurilor de foame, stomacul se va contracta mult ca volum. Deci partea cea mai grea este primele trei zile.
Dieta cu ciocolată - Ce produse nu trebuie utilizate
Asigurați-vă că rețineți că ciocolata albă nu poate fi un mijloc pentru o dietă, deoarece practic nu conține unt de cacao. Ciocolata la îndulcitor este, de asemenea, nepotrivită în aceste scopuri. Această dietă se mai numește cafea și ciocolată, fiecare recepție a unei delicatese amare este însoțită de o ceașcă de cafea, dar în acest moment nu se pot consuma mai multe alimente. Sarea și zahărul, fructele și legumele, apa spumantă și sucurile sunt complet eliminate din meniu. Și trebuie să uitați de alcool!
Dieta cu ciocolată - Exemple de meniu
Împărțirea unei bare sau a unei ciocolată în bucăți și consumarea acestora de mai multe ori pe zi nu va fi dificilă. Micul dejun și cina sunt la fel - aproximativ 30 de grame de ciocolată și o ceașcă de cafea cu lapte degresat. Între timp, există multă apă, deoarece limitările organismului în sare vor necesita un stres crescut asupra rinichilor. Trebuie să vă amintiți următoarele: pentru tot timpul trebuie să beți cel puțin un litru și jumătate de apă sau ceai verde. Bea lichidul trebuie să fie la câteva ore după masa principală.
Ce ciocolată să alegi?
Ciocolata cu lapte - cea mai bogată în calorii, 545 de unități la 100 de grame. Valoarea calorică a ciocolatei pure nu este mai mare de 540, diferența practic nu se observă. Aditivii (nuci, stafide) adaugă calorii. În raport cu echilibrul de carbohidrați și grăsimi, tipurile de ciocolată practic nu diferă, utilizarea fiecărui tip va limita aportul normal al acestor substanțe în organism. Ei bine, acesta este costul aproape oricărei diete. Echilibrul poate fi obținut utilizând complexul de vitamine selectat corect de medicamente.
Dieta cu ciocolată - Sfaturi și recenzii utile
Ciocolata este un stimulent excelent al creierului, în timpul sesiunii crește capacitatea de lucru a studenților. Activitatea mentală nu suferă, glicemia îmbunătățește creierul și, în același timp, pierzi în greutate. De asemenea, conține cea mai mare cantitate de endorfine (hormoni de bucurie), acest lucru ajută, fără îndoială, să ducă dieta mai ușor. De asemenea, crește imunitatea, ajută la combaterea anemiei și a îmbătrânirii timpurii, deoarece conține o cantitate mare de antioxidanți. Destul de repede obțineți rezultatul dorit, dar nu trebuie să continuați dieta mai mult decât timpul specificat.
În plus, are doar un număr foarte mare de contraindicații. În primul rând, aceasta este sarcina, perioada alăptării. Nu trebuie să urmați o dietă în prezența unor astfel de boli: diabet, colelitiază și alte boli ale ficatului, hipertensiune arterială și, desigur, o alergie la ciocolata în sine. Ieșirea din dietă este problematică - obișnuită să economisească calorii, organismul își poate reînnoi foarte rapid rezervele, greutatea va reveni la nivelul său anterior sau chiar va deveni mai mare. Cel mai important este să vă păstrați beneficiile obținute într-un mod atât de complex, așa că nu uitați de alimentația adecvată, nu supraalimentați și, bineînțeles, faceți educație fizică.
Cei cărora dieta de șapte zile pot părea prea stricte, dar au totuși o dorință de a-și încerca efectul „dulce”, se pot limita la zilele de post. O modalitate mai loială este atribuită nutriționiștilor italieni care și-au dezvoltat propria metodă de dietă cu ciocolată, a cărei esență este că se face un meniu simplu, ușor, iar ciocolata este folosită ca o gustare între ele. Meniul italian include paste, salate de legume, legume, fructe proaspete și floricele. Este adevărat, această dietă poate fi numită cu greu ciocolată, deoarece poate fi consumată doar 30 de grame pe zi.
Comentarii
