Acest articol a fost creat în parteneriat cu sponsorul nostru. Conținutul este obiectiv, medical corect și respectă standardele și politicile editoriale ale Healthline.
Cu douăzeci și patru de ani în urmă, în calitate de tânăr adult, am fost adus în genunchi printr-o depresie severă, care de ani de zile a refuzat să se scufunde și aproape mi-a luat viața.
Revenirea la picioarele mele a fost un proces de oprire a încercărilor și a erorilor: am plecat de la programul meu de școală în istorie, am încercat medicamente, am trecut prin psihoterapie, am petrecut timp în spital.
Timp de mult, nimic nu a funcționat.
Chiar când am crezut că voi fi blocat într-o depresiune cronică pentru totdeauna, am început să mă îmbăt. Foarte încet, dar sigur, m-am îmbunătățit. În cele din urmă am devenit funcțională și apoi mi-am recăpătat complet sănătatea și fericirea.
Ce sa schimbat?
Se căsătorea cu iubita mea de liceu? Începând o familie și ridicându-mi fiica? O schimbare de carieră de la istorie la psihologie? O schimbare de peisaj din Florida în California? O rutină nouă și mai viguroasă de exerciții?
Nu puteam fi sigur de explicația și incertitudinea mea ma făcut să vreau să înțeleg mai bine mai multe despre creșterea și căderea depresiei.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, tulburarea depresivă majoră este cea mai împovărătoare boală din lume. Trei aspecte ale depresiei explică de ce este așa:
- Depresia este o problemă obișnuită.
- Oamenii au probleme în a funcționa în timpul episoadelor de depresie.
- Episoadele de depresie se repetă adesea pe parcursul vieții.
Studiile pe termen lung de urmărire a persoanelor tratate pentru depresie vizează de asemenea o imagine sumbră a prognozei sale pe termen lung. Este o condiție dificil de agitat și poate fi rezistentă la tratament.
Dar ascuns în această întuneric este o poveste mai optimistă despre depresie. De când am revenit din depresie, am fost complet investit în studierea tulburărilor de dispoziție și am devenit un autor și un avocat pentru cei care se luptă cu depresia.
Și am descoperit că există oameni care susțin aceste tendințe - care, la fel ca mine, nu numai că se recuperează complet de la depresie, ci chiar se dezvoltă după perioade lungi de timp.
Până în prezent, cercetările nu s-au concentrat pe acești indivizi, așa că avem doar indicii despre cine funcționează bine după depresie și de ce.
Ce definește funcționarea ridicată după depresie?
Este greu să studiezi funcționarea înaltă după depresie fără o definiție clară a cine se potrivește cu această descriere.
O definiție directă, cu trei părți, este o persoană cu o istorie de depresie care:
1. A devenit aproape complet lipsită de simptome. Fiind lipsit de simptome este important nu doar pentru că este un rezultat pozitiv, ci și pentru că studiile de lungă durată arată că chiar și simptomele relativ minore ale depresiei o fac mai mult de patru ori probabil ca depresia pe scară largă să se întoarcă.
2. Demonstrează o bună funcționare psihosocială. Buna funcționare psihosocială se referă la o persoană care se descurcă bine în mai multe domenii, inclusiv în ceea ce privește locul de muncă, relațiile și modul în care se confruntă cu adversitățile. Chiar dacă s-ar părea evident că acești factori ar fi importanți în modelarea care rămâne bine după depresie, doar aproximativ 5% din studiile de tratament măsoară deloc funcționarea psihosocială.
Acestea sunt concluziile nefericite date care arată că schimbarea în acest domeniu poate fi un factor decisiv în prezicarea cine va bine și cine va rămâne bine.
3. Are o perioadă de funcționare bine funcționată, care durează mai mult de șase luni. O perioadă de bine a acestei perioade este importantă deoarece poate pune în mișcare o "spirală ascendentă" a gândurilor și a comportamentelor care pot bloca depresia de a se întoarce pe o perioadă mult mai lungă de timp (de zeci de ani sau chiar o viață).
Cât de comună este funcționarea înaltă după depresie?
Nu vom ști exact cum funcționează funcționalitatea ridicată după depresie până când cercetătorii fac studii folosind definiția în trei părți. Dar există indicii că rezultatele bune în depresie pot fi mai frecvente decât se credea anterior.
Doua studii cuprinzatoare pe termen lung care au urmat oamenii de zeci de ani au descoperit ca de la 50 la suta la 60 la suta din persoanele care au avut un prim episod de depresie nu a avut niciodata una. Constatări precum acestea indică șansa ca un subset substanțial de persoane să fi suferit depresie și a reușit să o pună complet în spatele lor.
Sunt fericit să spun acest lucru personal, am reușit acum să evit depresia de aproape două decenii. Părea că am bătut șansele, care este minunat.
Cu toate acestea, am rămas cu întrebări ciudate: a fost rezultatul meu bun neobișnuit? Cum se întâmplă acest lucru? Există o cale principală de funcționare înaltă după depresie? Sau există o varietate a acestora? Dacă există mai multe căi, care este cea mai obișnuită cale? Cel mai ușor de găsit?
Ce prezice funcționarea ridicată după depresie?
Încă nu știm în mod sistematic ce prezice funcționarea ridicată după depresie. În acest moment, există două idei principale bazate pe ceea ce se știe despre alte rezultate legate de depresie.
O idee este că un aspect al depresiei însăși poate oferi indicii despre cine are cea mai mare șansă de a se desprinde de ea. De exemplu, funcționarea ridicată după depresie ar putea fi mai probabilă dacă o persoană:
- are simptome mai puțin severe
- a avut mai puține episoade
- mai întâi avea depresie mai târziu în viață
O a doua idee este că factorii care înconjoară depresia, inclusiv modul în care o persoană reacționează la aceasta, vor prezice funcționarea ridicată după aceea. În acest caz, funcționarea ridicată este mai probabilă dacă o persoană:
- funcționa bine înainte ca primul episod de depresie să fie lovit
- are mai multe resurse disponibile, cum ar fi prieteni și bani
- face schimbări benefice în rutina, slujba, convingerile sau prietenii lor ca rezultat al depresiei
De ce mai multă cercetare este esențială
Pe lângă avansarea cunoștințelor, principalul motiv pentru a afla mai multe despre faptul că unii oameni funcționează bine după depresie este de a ajuta mai mulți oameni să realizeze aceste rezultate bune.
Mai exact, dacă există anumite gânduri și comportamente care prezic sănătatea după depresie, speranța ar fi că aceste gânduri și comportamente pot fi colectate, codificate și predate altora și chiar aplicate tratamentului formal de sănătate mintală.
Persoanele care trăiesc cu depresie sunt înfometate pentru această informație. Când au fost întrebați despre sondajele privind obiectivele lor de gestionare a bolilor, pacienții au răspuns că recâștigarea încrederii și atingerea nivelului lor anterior de funcționare au fost ridicate pe lista priorităților.
De fapt, aceste tipuri de rezultate pozitive se situează mai mult decât obiectivul de a deveni fără simptome.
Interesant este faptul că orientările profesionale din psihiatrie și psihologia clinică au spus de mult că, devenind un simptom liber sau un statut asimptomatic, ar trebui să fie cel mai înalt obiectiv pentru tratamentul depresiei.
Dar se pare că oamenii care se luptă cu depresia (să nu mai vorbim de cei dragi) vor să vizeze și mai mult - să evolueze din depresie mai puternice, mai înțelepte și mai rezistente, versiuni mai bune ale propriului lor sine precedent.
Jonathan Rottenberg este profesor de psihologie la Universitatea din Florida de Sud, unde este director al Laboratorului de Mood and Emotion. Cercetarea sa se concentrează în primul rând pe funcționarea emoțională în depresie. Cercetarea sa a fost finanțată de Institutele Naționale de Sănătate, iar lucrările sale au fost acoperite pe larg în New York Times, The Wall Street Journal, The Economist și Time. Rottenberg locuiește în Tampa, Florida. Este autorul "Adâncimilor: Originea evolutivă a epidemiei de depresie". În 2015, a fondat Depresiunea Armatei, o campanie internațională de social media care schimbă conversația despre depresie.
Acest conținut reprezintă opiniile autorului și nu reflectă neapărat pe cele ale Teva Pharmaceuticals. În mod similar, Teva Pharmaceuticals nu influențează sau nu aprobă niciun produs sau conținut legat de site-ul personal sau de rețelele sociale ale autorului sau de cel al Healthline Media. Persoana (persoanele) care au scris acest conținut au fost plătite de Healthline, în numele Teva, pentru contribuțiile lor. Tot conținutul este strict informativ și nu ar trebui să fie considerat consultanță medicală.
