De ce este important piciorul?
Dacă aveți diabet, afectarea nervilor, problemele de circulație și infecțiile pot duce la probleme serioase ale piciorului. Cu toate acestea, puteți lua măsuri de precauție pentru a menține picioarele sănătoase.
Gestionarea diabetului zaharat și menținerea unui stil de viață sănătos ajută la menținerea picioarelor sănătoase. Aceasta ar trebui să includă:
- examene medicale regulate, inclusiv verificări ale piciorului la fiecare vizită și verificarea ABC-urilor dvs. (A1c, tensiunea arterială și colesterol)
- monitorizând zilnic zahărul din sânge
- sport regulat
- consumând o dietă echilibrată bogată în fructe și legume
Puteți contribui la prevenirea problemelor grave ale piciorului urmând un regim bun de îngrijire a piciorului.
Protecția zilnică a piciorului
Iată câteva obiceiuri de îngrijire a piciorului pe care le puteți adopta și încerca să le faceți în fiecare zi.
1. Inspectați-vă picioarele
Verificați picioarele și degetele de la picioare, inspectând vârfurile, părțile laterale, tălpile, tocurile și zona dintre degete. Dacă sunteți fizic incapabil să vă inspectați propriile picioare, utilizați o oglindă sau cereți-i pe cineva să vă ajute. Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă descoperiți răni, înroșire, tăieturi, blistere sau vânătăi.
2. Spală-ți picioarele
Spalati picioarele in fiecare zi in apa calda cu sapun usor. Apa caldă și săpunurile dure ar putea deteriora pielea. Verificați temperatura apei cu degetele sau cotul înainte de a vă pune picioarele înăuntru. Diabetul dumneavoastră poate face dificilă sensibilizarea temperaturii apei cu picioarele.
3. Uscați-vă picioarele
Păjiți-vă picioarele să le uscați și asigurați-vă că se usuce bine. Infecțiile tind să se dezvolte în zone umede, așa că asigurați-vă că uscați zona între degetele de la picioare.
4. Îndepărtați pielea uscată
Dacă pielea de pe picioare se simte brută sau uscată, folosiți loțiune sau ulei. Nu utilizați loțiune între degetele de la picioare.
Obiceiuri sănătoase pentru picior
În urma obiceiurilor bune de îngrijire a piciorului veți merge mult spre menținerea sănătății picioarelor. Iată câteva sfaturi utile.
- Soluțiile antiseptice vă pot arde pielea. Nu le folosiți niciodată pe picioare fără aprobarea medicului.
- Nu folosiți niciodată un suport de încălzire, o sticlă cu apă caldă sau o pătură electrică pe picioare.
- Evitați să mergeți desculți. Cei mai multi oameni stiu sa evite pavajul cald sau plajele de nisip, dar chiar si mersul pe jos desculte in jurul casei pot provoca leziuni sau leziuni care se pot infecta.
- Protejați-vă picioarele de căldură și de frig.
- Nu încercați niciodată să îndepărtați singuri porumbeii, calusurile, negi sau alte leziuni ale piciorului. Nu utilizați agenți de îndepărtare a răgușurilor chimice, lame de ras, tencuieli de porumb sau substanțe de înlăturare a porumbului sau a calusului. Consultați medicul sau podiatrul.
- Nu stați cu picioarele încrucișate sau stați într-o singură poziție pentru perioade lungi de timp.
Îngrijirea dinților
Este posibil ca persoanele cu diabet zaharat să efectueze îngrijire de rutină a toaletelor. Dar dificultatea vizuală, problemele nervoase sau modificările circulatorii în picioare sau picioare pot face acest lucru nesigur.
Dacă sunteți în măsură să vă înfrumuseța în siguranță labele de la picioarele tale, făcând astfel în mod corespunzător vă va ajuta să evitați obtinerea unui ulcer sau durere la picioare. Asigurați-vă că consultați-vă cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a vedea dacă este în siguranță pentru dumneavoastră să efectuați îngrijire de rutină de rutină. Cereți-le să vă arate calea corectă.
Iată câteva sfaturi pentru îngrijirea corectă a toenailului:
- Îndepărtați unghiile la picioare după spălarea picioarelor, când unghiile sunt moi.
- Tăiați mai degrabă decât în mod curbil, pentru a preveni înghițirea unghiilor.
- Nu tăiați în colțuri. Utilizați o placă de șmirghel pentru a netezi marginile.
- Aveți grijă să nu tăiați picioarele prea scurte.
- Dacă nu vedeți bine, dacă unghiile dvs. sunt groase sau îngălbenite, aveți unghiile de la picioare tăiate de un medic de picior sau de alt furnizor de asistență medicală.
Încălțăminte: încălțăminte și șosete
Dacă aveți neuropatie sau leziuni ale nervilor care au afectat sensibilitatea piciorului, puteți trece cu vederea tăieturile sau loviturile. Vă puteți ajuta să vă protejați picioarele purtând tot timpul pantofii.
Pantofi
- Alegeți pantofi confortabili, bine amenajați, cu mult spațiu, mai ales în cutia de la picior. Nu cumpărați niciodată încălțăminte în speranța că se vor întinde.
- Nu purtați pantofi din material plastic sau din alte materiale care nu respira. Alegeți piele, pânză sau piele de piele.
- Evitați sandalele tangoului, flip-flop-uri, pantofi cu vârf ascuțit și pantofi deschisi și tocuri foarte înalte.
- Purtați pantofi care pot fi ajustați cu șireturi, catarame sau Velcro.
- Inspectați interiorul încălțămintei în fiecare zi pentru lacrimi sau lovituri care pot provoca presiune sau iritare.
- Dacă aveți leziuni nervoase, dați-vă picioarele o pauză sau schimbați pantofii după cinci ore pentru a schimba punctele de presiune pe diferite zone ale picioarelor.
- Dacă întâmpinați probleme repetate cu picioarele, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar ajuta pantofii speciali.
- Șosetele pot oferi un strat suplimentar de protecție moale între picior și pantof.
- Purtați șosete curate, uscate sau chilot fără legătură. Evitați șosetele sau ciorapi cu cusături care pot provoca puncte de presiune suplimentare sau sunt prea strânse pe picior.
- Purtați șosete în pat dacă picioarele dvs. sunt reci.
șosete
Semne și simptome ale problemelor piciorului
Este important să recunoașteți semnele de avertizare timpurie a problemelor de picior, cum ar fi:
- arsuri, furnicături sau picioare dureroase
- pierderea senzației de căldură, frig sau atingere
- modificări ale culorii sau formei picioarelor
- pierderea părului pe degete, picioare și picioare inferioare
- îngroșarea și îngălbenirea picioarelor la picioare
- instalarea de pete roșii, blistere, leziuni, ulcere, porci infectați sau incontrolarea picioarelor
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Întârzierea poate duce la complicații grave de sănătate.
Potențiale complicații
Urmând sfaturile de mai sus vă pot ajuta să evitați problemele legate de picior. După cum sa menționat mai sus, nivelurile ridicate ale zahărului din sânge în timp pot provoca leziuni ale nervilor și probleme de circulație. Aceste probleme pot provoca sau pot contribui la probleme ale picioarelor. Stânga neobservată sau netratată, leziuni, unghiile înguste și alte probleme pot duce la infecții. Circulația slabă face dificilă vindecarea unei infecții. Deci este mai bine să le eviți dacă este posibil.
Infecțiile care nu se vindecă pot cauza pielea și țesutul să moară și să devină negre. Aceasta se numește gangrena. Tratamentul poate implica intervenții chirurgicale pentru amputarea unui picior, a piciorului sau a unei părți a piciorului.
Vizitați medicul
Un medic trebuie să vă examineze picioarele la fiecare vizită și să facă un examen picior amplu o dată pe an. Dacă aveți o istorie a problemelor de picior, ar trebui să fiți verificați mai des. De asemenea, furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății ar trebui să vă ofere informații despre îngrijirea piciorului și să răspundă la toate întrebările. Raportați orice porumb, calus, răni, tăieturi, vânătăi, infecții sau dureri la picioare.
Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un podiatrist specializat în îngrijirea piciorului diabetic sau vă va oferi informații despre pantofi speciali care vă pot ajuta.
Amintiți-vă: Problemele asociate cu diabetul pot apărea foarte repede și sunt dificil de tratat, deci este important să solicitați asistență medicală promptă.
