Astăzi întrebarea cum să piardă în greutate și să arate ca din imagine este relevantă. Mulți oameni câștigă în greutate odată cu vârsta, unii se naște cu un fizic complet, dar o burtă de bere este cel mai adesea caracteristică pentru un bărbat. În oricare dintre aceste cazuri, există o cale de ieșire, principalul lucru nu este de a face o problemă imensă copleșitoare din pierderea in greutate.
Cum să elimini stomacul timp de o săptămână
Pânza agățată elimină băutura banală. Apa este un arzător activ și rapid de grăsime, nu doar ca o mâncare de bază. Cu siguranță, toată lumea a auzit că trebuie să beți un pahar de apă dimineața. Aceasta este o declarație corectă, dar nu atât de eficientă. Pentru a pierde in greutate - pune-ti in ordine modul de consum.
În fiecare zi, luați 1,5-2 litri de apă pură, fără arome și gaze. Amintiți-vă doar regula de aur: ceaiurile, sucurile, cafeaua, compoturile și alte lichide nu se aplică luptătorilor cu greutate în exces.
De aceea, pentru a arde grasimea corectă, trebuie să beți 1 pahar de apă dimineața pe stomacul gol, la culcare și 300 ml înainte de fiecare masă. De regulă, o persoană trebuie să respecte cinci mese și cantitatea de apă trebuie să corespundă cu aceasta, ceea ce înseamnă aproape 2 litri. Dacă numărul meselor este mai mic, atunci apa potabilă nu trebuie să scadă. Astfel, în 7 zile, stomacul și lyashka vor scădea semnificativ.
Puteți să eliminați remediile folclorice de burtă. Astăzi o tehnică populară care folosește sifon. În acest caz, greutatea în exces nu se limitează numai la nivelul abdomenului (de asemenea, din șolduri, brațe, bărbie). Pentru a face acest lucru, într-un pahar de apă caldă, adăugați sifon la vârful cuțitului și beți. Băutura este permisă doar o dată pe zi, pentru a nu strica stomacul. Doar procedura ar trebui să fie efectuată în fiecare zi timp de 14 zile, după același interval de timp pentru a face o pauză. În pauze puteți lua băi de sodă, care, de asemenea, încânta rezultatul.
Cum să eliminați stomacul timp de o săptămână la domiciliu (pentru meniul săptămânal)
Nicio procedură nu va aduce rezultatul dorit dacă aveți o dietă nesatisfăcută. Mulți oameni cred că o alimentație adecvată trebuie urmată numai cu diete și aceasta devine o greșeală fatală. Desigur, fără dietă este dificil de a aduce organismul în ordine. Puteți utiliza următoarea opțiune de meniu, cu care veți pierde 3-5 kg în 14 zile.
1 zi
Este necesar să se gătească 600 g de carne de pui și să se împartă în 3 doze. Fiecare portie contine 200 de grame de mancare.
mic dejun: carne, pere și ceai verde;
² mic dejun: iaurt cu un conținut scăzut de grăsime 1 cutie;
masa de prânz: carne, salată de legume;
Timp de ceai: brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, 1 citrice;
cina: carne de pui, salată proaspătă de legume cu ulei de măsline.
2 zile.
Dimineața, un pahar de orez este fiert fără sare și împărțit în 3 părți.
mic dejun: orez, salată de legume, compot;
² mic dejun: ½ ananas;
masa de prânz: orez, tocană de legume;
Timp de ceai: ½ ananas;
cina: orez, salată de legume cu dressing de măsline.
3 zile.
mic dejun: Salată: ouă de pui + brânză, măr, ceașcă de ceai;
² mic dejun: grapefruit;
masa de prânz: roz somon cu legume aburite;
Timp de ceai: 450 ml de kefir;
cina: o mână de hrișcă, 1 stivă. Suc de roșii.
4 zile.
mic dejun: ovaz uscat si ceai;
² mic dejun: fructe;
masa de prânz: supa de dovleac, mere;
Timp de ceai: salată de legume;
cina: copt poluat, chefir, mere.
5 zile.
mic dejun: brânză cu conținut scăzut de grăsime, ouă amestecate, ceai;
² mic dejun: delicatețe de fructe sub formă de salată cu iaurt;
masa de prânz: carne de vită aburită, fasole fiartă, grapefruit;
Timp de ceai: mure;
cina: pollock, kefir, mere.
6 zile.
Se fierbe un pahar de hrișcă și se împarte în 3 doze.
mic dejun: hrișcă, salată: castraveți + roșii;
² mic dejun: portocaliu;
masa de prânz: hrișcă, platou de legume;
Timp de ceai: kiwi;
cina: hrișcă, suc
7 zile.
mic dejun: carne de vită, roșii și ardei dulci;
² mic dejun: brânză de vaci cu zmeură;
masa de prânz: carne de pui fiartă, dovlecel și tocană de vinete;
Timp de ceai: un pahar de iaurt;
cina: pui, citrice.
O astfel de dietă gustoasă și necomplicată este potrivită pentru fete, băieți și chiar adolescenți. În același timp și să piardă picioarele în greutate. Simpla pierdere în greutate poate fi descărcată gratuit pe site-urile web ale nutriționiștilor.
Ce trebuie să faci exerciții pentru a pierde în greutate în talie
Primul lucru de care aveți nevoie este să scăpați de țesutul adipos, adică să îl reduceți. Că nu permite realizarea unei armonii. Foarte eficientă în această etapă leagăn de presă.
Performanța necesită abordarea corectă, în caz contrar mușchiul abdominal se va întinde și va cădea. Pe YouTube există o mulțime de videoclipuri cu performanța corectă a presei. Corpul trebuie să se afle pe o suprafață plană și solidă, iar picioarele trebuie ținute drept, mai ales dacă trebuie să strângeți presa inferioară. Începeți exercițiul de la 15 ori, crescând în fiecare zi cu 5 bâlbâiri.
Pântecele sălbatice vor înlocui talia uimitoare, dacă răsuciți gimnastica cerc. Permiteți 20 de minute pe zi și după 2 luni veți vedea rezultatul dorit.
Fiecare fată cunoaște avantajele pante. Pentru talie - acesta este un dumnezeiesc. În această zi, faceți pantele de 7-10 minute și, dacă este posibil, două antrenamente.
Într-adevăr ajuta la reducerea taliei entorse. Faceți 50 pe fiecare parte și într-un timp scurt centimetrii va scădea.
Ardeți calorii ajuta da-ti picioarele, faceți de 100 de ori fiecare picior. Dacă trebuie să atingeți un rezultat urgent, includeți salturi în formare. Acest exercițiu afectează atât abdomenul inferior, stâlpii, talia și fesele. Puteți sări cât doriți, dar nu mai puțin de 15 minute pe zi.
O sesiune de antrenament interesantă este prezentată în programul "Totul va fi bine", pe care îl puteți viziona online.
Bodyflex este, de asemenea, o modalitate buna de a pierde in greutate la talie, cu toate acestea, comentarii despre el nu sunt toate pozitive.
video "Îndepărtați grăsimea din abdomen și fețe în 7 zile"
Fiecare femeie poate arăta ca un model în fotografie, dacă, desigur, nu este leneș. Marina Korpan cum să elimini stomacul pentru un videoclip săptămânal oferă lecții bune. Pregătirea ei vă permite să creați rapid o figură frumoasă, folosind doar munca fizică.
