Pentru a vă ajuta copilul să se dezvolte, evidențiați pozițiile. Iată cum puteți crea obiceiuri sănătoase.
Toți copiii sunt diferiți și aceste diferențe fac din acestea unice și fascinante. În calitate de părinți, misiunea noastră este să cultivăm aceste trăsături distinctive și să ajutăm copiii noștri să realizeze toate lucrurile pe care le pun mintea lor.
Pentru a le ajuta să înflorească, ne subliniem, în general, pozitivele acestora, în timp ce neimprimarea negativelor. Problemele apar atunci când vedem aceste diferențe remarcabile ca deficite.
Hiperactivitatea unui copil poate părea un negativ. Și în timp ce hiperactivitatea și alte simptome ale tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) pot sta în calea productivității și atenției, aceștia fac parte din acel copil și, dacă este gestionat, pot să le permită să crească și să prospere.
Deci, care sunt cele mai bune modalități de a vă calma copilul cu ADHD și de ai ajuta să obțină succes?
1. Urmați instrucțiunile
Dacă copilul dvs. este diagnosticat cu ADHD și începe tratamentul, ca părinte, este treaba dvs. să urmați recomandările.
Dacă decideți că medicamentele pentru copilul dvs. sunt cele mai bune pentru ambele persoane, consistența este critică. Este important să știți că este dificil să afli dacă tratamentul copilului dumneavoastră funcționează când este făcut sporadic. De asemenea, este important să comunicați cu medicul dacă aveți îngrijorări cu privire la alegerea medicamentelor și la efectele secundare.
În acest timp, este important să căutați alte servicii, cum ar fi formarea părintească, grupurile de competențe sociale și terapia pentru copilul dvs. pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți simptomele.
2. Fii în concordanță cu părinții tăi
La fel cum trebuie să fii în concordanță cu instrucțiunile de tratament, trebuie să fii consecvent acasă. Copiii cu ADHD au succes în medii care sunt coerente. Aceasta înseamnă că trebuie să existe un sentiment de structură și de rutină la domiciliu.
S-ar putea să observați că hiperactivitatea se agravează în timpuri nestructurate - și fără supraveghere, hiperactivitatea poate crește la un nivel excesiv. Construind o rutină cu o anumită flexibilitate, creați mai puține posibilități de intensificare a hiperactivității.
În timp, o structură stabilă se poate transforma în practici sănătoase. Acest lucru vă va oferi copilului capacitatea de a gestiona hiperactivitatea. În timp ce nu aveți nevoie de micromanage, trebuie să puneți în ordine o anumită ordine.
3. Întrerupeți temele cu activități
Solicitarea unei persoane cu ADHD de a sta liniștită și de a rămâne liniștită pentru o anumită perioadă de timp este insensibilă. Este mai bine să rupă activități care necesită calm în bucăți de timp pentru a le ajuta să reușească.
Dacă copilul dvs. poate tolera doar câteva minute de teme, cereți-le să facă cât de mult pot în acele minute. În urma lucrării, ei pot lua o pauză de trei minute pentru a se întinde, a se hrăni în jurul valorii sau pentru a decide ce au făcut înainte de a sta jos pentru încă câteva minute.
Această abordare asigură că timpul lor de ședere este productiv în comparație cu faptul că este umplut cu mișcări exagerate și excesive.
4. Formați comportamentul
Formarea este o metodă psihologică utilizată în terapiile comportamentale și cognitive comportamentale. În modelare, acceptați comportamentul la momentul inițial și lucrați pentru a face mici schimbări cu ajutorul armării.
Dacă ați vrut să încorporați modelarea în exemplul precedent, ați începe la șase minute, pauză, șapte minute, pauză, opt minute, până când temele sunt complete.
Când copilul îți atinge perioada fixă de timp la niveluri regulate de activitate, dai o recompensă. Recompensele pot fi cuvinte frumoase, o îmbrățișare, sume mici de bani sau o activitate distractivă mai târziu. Acest proces împuternicește copilul să asocieze perioade lungi de niveluri de activitate dorite cu poziții. Cu consistență, vremurile se vor întinde și vor deveni mai lungi.
5. Permiteți-le să se ferească
Permiteți-i copilului să se fideze în timp ce se angajează într-o sarcină care necesită multă răbdare. Permițându-le să se joace cu o jucărie mică, o bucată de îmbrăcăminte sau un instrument fidget (ca un cub fidget) pot ajuta la îmbunătățirea atenției și a focalizării, reducând simultan nivelurile de activitate.
6. Lăsați copilul să se joace înainte de a lua mari sarcini
Soluții pentru partenerii de sănătate
Obțineți răspunsuri de la un medic în procesul-verbal, oricând
Aveți întrebări medicale? Conectați-vă cu un doctor certificat online sau telefonic. Pediatrii și alți specialiști disponibili 24/7.
Copilul dumneavoastră poate face bine dacă li se permite să ardă surplusul de energie prin timpul de joc înainte de a se aștepta să stea nemișcat timp de câteva minute.
De exemplu, dacă copilul dvs. stătea toată ziua și își îmbuteliză energia, terminarea temelor de îndată ce ajung acasă poate să nu fie răspunsul. În schimb, găsiți unele activități fizice exigente și distractive pentru a le face când ajung acasă.
Permiterea copilului dvs. să joace timp de o jumătate de oră poate face ca accentul pe teme să fie mai eficient și mai eficient.
7. Ajutați-i să practice relaxarea
Învățarea, practicarea și predarea copilului despre tehnicile de relaxare pot contribui la creșterea gradului de conștientizare și înțelegere a trupurilor, sentimentelor, comportamentelor și hiperactivității.
Acestea pot include exerciții de respirație profunde, relaxare musculară progresivă, meditație de mindfulness, vizualizare și yoga. Există și mai multe tehnici de relaxare acolo!
Găsirea celor mai bune momente pentru a pune în aplicare aceste abilități va necesita o anumită experimentare, dar rezultatele vor merita.
NewLifeOutlook își propune să împuternicească persoanele care trăiesc cu condiții cronice de sănătate mintală și fizică, încurajându-le să adopte o viziune pozitivă în ciuda situației lor. Articolele lor sunt pline de sfaturi practice de la persoane care au experienta de prima mana a ADHD.
