Are lecitina un efect asupra materialului seminal?
Lecitina este o substanță compusă dintr-un amestec de acizi grași. Multe dintre componentele sale se găsesc în mod natural în membranele celulare, în bilă și în plasmă.
Deși există o mulțime de anecdote online despre bărbații care utilizează suplimente de lecitină pentru a crește "încărcătura" lor, nu există dovezi științifice care să sugereze că lecitina are vreun impact asupra spermei sau asupra ejaculării.
Cu toate acestea, unii oameni cred că luarea de lecitină merită o lovitură. Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre siguranța sa, efectele secundare potențiale și modalitățile suportate clinic pentru a stimula funcția sexuală.
Are lecitina vreun avantaj?
Lecitina poate ajuta la promovarea digestiei sanatoase, reducerea colesterolului si imbunatatirea sanatatii inimii.
Din acest motiv, substanța se adaugă la multe alimente. Lecitina alimentară este produsă utilizând uleiurile prelucrate din soia, porumb și șofrănași. Este listat ca lecitină de soia pe listele de ingrediente.
Majoritatea producătorilor folosesc lecitină de tip alimentar pentru a crea suplimente de lecitină peste măsură (OTC). Teoretic, suplimentele OTC pot oferi aceleași beneficii pentru sănătate ca lecitina găsită în alimentele tale.
Dar amintiți-vă: Nu există dovezi științifice care să sugereze că administrarea suplimentelor de lecitină va avea un efect asupra cantității de material seminal pe care îl produceți atunci când ejaculați.
Sunt suplimentele de lecitină sigure?
În majoritatea cazurilor, lecitina alimentară este sigură de a mânca sau de a lua ca supliment.
Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) este recunoscută în general ca sigură (GRAS). Acest lucru înseamnă că adăugarea de lecitină în dieta dumneavoastră nu a demonstrat că produce efecte adverse asupra sănătății.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că FDA nu reglementează suplimentele. Deși suplimentele pure de lecitină sunt, în general, sigure pentru consum, nu există nici o modalitate de a ști dacă un supliment este compus numai din lecitină. Trebuie să citiți întotdeauna lista ingredientelor cu atenție înainte de utilizare.
De asemenea, trebuie să discutați cu medicul înainte de a adăuga orice supliment la dieta dumneavoastră. Unele suplimente pot interacționa cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și cu prescripție medicală sau pot avea un impact negativ asupra anumitor condiții care stau la baza acestora.
De exemplu, nu trebuie să luați lecitină dacă utilizați diclofenac topic (Voltaren Gel) pentru dureri articulare.
Cercetarea efectuată pe șobolani sugerează că este în siguranță să consumați până la 84 grame (g) de lecitină pe zi. Cele mai multe doze recomandate sunt cu mult sub acest aspect. Trebuie să urmați mereu informațiile privind dozajul de pe eticheta produsului.
Există efecte secundare asociate cu suplimentele?
Lecitina nu produce, de obicei, reacții adverse decât dacă este administrată la un nivel ridicat. Trebuie să urmați mereu informațiile privind dozajul de pe eticheta producătorului.
În unele cazuri, lecitina poate provoca:
- diaree
- durere abdominală
- greaţă
Aceste efecte secundare ar trebui să scadă, pe măsură ce corpul se ajustează la supliment. Dacă simptomele se agravează sau persistă mai mult de câteva zile, consultați-vă medicul.
Ar trebui să solicitați asistență medicală de urgență dacă începeți să prezentați simptome de anafilaxie. Aceasta este o reacție alergică care pune viața în pericol.
Simptomele anafilactice includ:
- umflarea gurii, gâtului sau feței
- respiratie dificila
- respirație șuierătoare
- vorbire neclară
- pulsul scăzut
Trebuie să vă informați medicul despre eventualele suplimente pe care le luați. Acest lucru le va permite să monitorizeze schimbările și să vă ajute la reducerea riscului de complicații.
De exemplu, rezultatele unui studiu pe animale sugerează că administrarea prea mare de lecitină pe o perioadă lungă de timp poate provoca hiperplazia glandei paratiroidiene și fibroza miocardică. Cercetătorii suspectează că acest lucru se datorează unei creșteri a fosfatului în organism.
Dacă nu sunteți deschis la medicul dumneavoastră cu privire la suplimentele dumneavoastră, ei nu vor putea să vă monitorizeze aportul și potențialul său efect asupra sănătății dumneavoastră.
Există vreo cercetare pentru a sprijini alte suplimente de stimulare a spermei?
Cantitatea și calitatea materialului seminal pe care îl produceți în fiecare ejaculare sunt legate de o combinație de mai mulți factori. Aceasta include:
- Nivelurile de testosteron. Testosteronul este un hormon sexual care este responsabil pentru fertilitatea și unitatea sexuală.
- Numărul de spermatozoizi. Cantitatea de spermă pe care corpul o produce în mod natural poate afecta cantitatea de spermă pe care o produceți
- Motilitatea spermei. Spermii sănătoși sunt măsurați de cât de bine și de cât de repede pot înota în sperma. Acest lucru poate afecta volumul dumneavoastră de material seminal.
- Disfuncție erectilă. Capacitatea dumneavoastră de a obține și de a menține o erecție poate afecta cantitatea de spermă pe care o produceți.
- Libido. Dorința dvs. de a face sex poate afecta volumul dumneavoastră de spermă.
Unele studii sugerează că anumite suplimente pot ajuta la îmbunătățirea acestor factori pentru a crește volumul de spermă și performanța sexuală globală:
- D-acid aspartic (D-AA) pot ajuta la stimularea testosteronului.
- Boabe de păstăi suplimentele sunt, de asemenea, legate de creșterea testosteronului.
- Ashwagandha se crede că crește volumul de spermă, motilitatea spermei și numărul de spermatozoizi.
- Maca rădăcină poate ajuta la reducerea cazurilor de disfuncție erectilă și la creșterea numărului și motilității spermatozoizilor.
- Zinc poate ajuta la echilibrarea nivelului de testosteron si a calitatii spermei.
Dacă sunteți interesat să încercați unul din aceste suplimente, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de utilizare. Aceștia pot recomanda anumite produse și pot oferi informații despre dozare și efectele secundare.
Există alte modalități de creștere a producției de material seminal?
Puteți încerca una sau mai multe dintre următoarele variante pentru a ajuta la îmbunătățirea funcției sexuale și, eventual, la creșterea volumului spermei:
- Obțineți exerciții regulate. Lucrați sau faceți activități fizice timp de cel puțin 20 - 30 de minute pe zi. Exercitarea poate imbunatati fluxul de sange catre penis, care poate avea efecte majore asupra sanatatii sexuale globale.
- Dormi suficient. Așteptați cel puțin șase până la opt ore pe noapte. Faptul de a nu dormi suficient poate scădea calitatea spermei.
- Mănâncă o dietă echilibrată. Nu obținerea de substanțe nutritive suficiente vă poate afecta sănătatea fizică, putând duce la disfuncții sexuale.
- Îmbunătățiți aportul de vitamine și minerale. Nivelurile vitaminelor C și D vă pot afecta fertilitatea și nivelurile de testosteron. Luați suplimente sau mâncați în mod regulat alimente îmbogățite cu aceste vitamine.
- Reduceți aportul de alcool. Alcoolul este cunoscut pentru scăderea nivelului de testosteron, care poate afecta calitatea materialului seminal.
- Menținerea unei greutăți sănătoase. Dacă sunteți supraponderală sau obeză, puteți scădea puterea sexuală și poate crește riscul de infertilitate.
- Rămâi relaxat. Utilizați tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, yoga și exercițiile de respirație, pentru a vă menține nivelul scăzut al stresului. Nivelurile reduse de stres pot contribui la creșterea calității spermei.
Linia de jos
Lecitina nu sa dovedit a crește volumul de spermă, dar este, în general, sigur de a fi luat. De asemenea, oferă câteva beneficii pentru sănătate independente de funcția sexuală.
Trebuie să discutați întotdeauna cu medicul înainte de a adăuga suplimente nutritive. Unele suplimente pot interfera cu medicația sau cu condițiile de sănătate subiacente.
Dacă doriți să creșteți producția de material seminal sau să creșteți în alt mod funcția sexuală, discutați cu medicul dumneavoastră despre tehnici dovedite. Acestea pot fi în măsură să recomande anumite medicamente sau anumite modificări ale stilului de viață care vă vor ajuta să obțineți rezultatele dorite.
