Există o mulțime de cărți la dispoziția părinților care au nevoie de ajutor pentru a-și îmbătrâni bebelușul sau copilul mai în vârstă pentru a dormi în timpul nopții. Una dintre cele mai cunoscute cărți este "Rezolva problemele copilului tău de somn" de Richard Ferber.
Majoritatea părinților au auzit cel puțin despre metoda Ferber și cred că în mod greșit sfatul său este să lași copilul să "plângă" toată noaptea până când se epuizează și în cele din urmă adorm. Dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr. De fapt, metoda Ferber este foarte greșit înțeleasă.
Dacă sunteți părinte care se străduiește să vă ducă copilul să doarmă noaptea, vă sugerăm să citiți mai întâi întreaga carte. Este plin de informații extraordinare. Ferber analizează etapele somnului, astfel încât părinții pot înțelege mai bine de ce lucrează intervențiile sale. El se adresează, de asemenea, numeroaselor probleme de somn obișnuite, începând cu copilăria până la adolescență, printre care:
- noaptea temeri
- coșmaruri
- noapte de teroare
- somnambulism
- Umezirea patului
- întreruperi în programele de somn
- ora de dormit
Dar majoritatea părinților îl cunosc doar pentru abordarea sa de a face copiii mici să doarmă în timpul nopții. Pentru a înțelege mai bine această abordare, trebuie mai întâi să știți care este adevărata problemă: asociațiile de somn.
Asociațiile de dormit
Experții în somn sunt de acord că una dintre cele mai mari probleme în obținerea unui copil de a dormi prin noapte este asocierea copilului de somn. Asociațiile de somn sunt elemente sau comportamente pe care copilul le utilizează pentru a adormi la începutul nopții. De exemplu, dacă întotdeauna vă stânciți copilul la culcare și ea adoarme în brațe înainte să o puneți în pat, atunci aceasta este asocierea ei de somn.
Problema este că ea a asociat adormirea cu balansarea și în brațele tale. Deci, când se trezește noaptea și nu se poate să se culce, ea trebuie să vă tremure în brațe pentru a cădea adormit.
Așa că problema trezirii în mijlocul nopții începe de la începutul nopții. Trebuie să permiteți copilului dvs. să adoarmă pe cont propriu, astfel încât, atunci când se trezește în mijlocul nopții, se poate întoarce să doarmă. Acest lucru se numește "auto-liniștitor". Toți ne trezim noaptea, dar adulții știu să se întoarcă la culcare. Această abilitate vitală este ceea ce Ferber încearcă să-i facă părinții să-i învețe pe copiii lor.
Abordarea sa progresistă în așteptare începe prin a vă pune copilul în pat, somnoros, dar treaz și apoi părăsiți camera. Dacă ea plânge, puteți să o verificați, dar în intervale crescute de timp. Mai întâi așteptați trei minute, apoi cinci minute și apoi 10 minute. De fiecare dată când o verifici pe ea, scopul este să o liniștiți (și tu) că e bine și nu ai părăsit-o. Nu petreceți mai mult de un minut sau două cu ea. Puteți să o consolezi, dar scopul nu este să o oprească să plângă.
Treptat, prelungi timpul dintre aceste verificări în fiecare noapte. Prima noapte, intervalele sunt trei, cinci și zece minute. În seara următoare, sunt cinci, 10 și 12 minute. În seara următoare, intervalele sunt 12, 15 și 17 minute. Planul este simplu în concept și Ferber descrie exact ce trebuie să facă în fiecare noapte. El afirmă că, după aproximativ patru zile, majoritatea copiilor dorm noaptea.
După cum puteți vedea, acesta nu este un plan "strigat". Metoda Ferber nu insistă să lăsați copilul să plângă toată noaptea, dar treptat să permită copilului să învețe să se culce.
Funcționează?
Deci, chiar funcționează? Există, cu siguranță, părinți care jură pe această abordare. Și există părinți care jură la Ferber, pentru că nu au avut succes. Dar Academia Americana de Medicina Sleep a constatat ca 19 studii diferite de acest tip de abordare toate au aratat o scadere a numarului de wakings noapte. Concluzia Academiei a fost că este foarte eficientă.
Ce trebuie să facă un părinte?
În timp ce abordarea Ferber sa dovedit a fi eficientă, amintiți-vă că este posibil să nu fie eficientă pentru toată lumea. Există și alte metode de a vă face copilul să doarmă în timpul nopții, iar alții pot fi, de asemenea, de ajutor.
Ideea e că nu renunța la Ferber doar pentru că crezi că vrea să lași copilul să plângă toată noaptea. Pentru a vă da metoda sa o mișcare echitabilă, asigurați-vă că citiți întreaga carte și dacă decideți să încercați metoda Ferber, rămâneți la ea cât mai aproape posibil.
