Prezentare generală
Uleiurile esențiale sunt lichide extrem de concentrate, obținute din frunze, tulpini, flori, coajă, rădăcini sau alte elemente ale unei plante. Aromaterapia implică deseori uleiuri esențiale care pot oferi beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea stresului și îmbunătățirea circulației prin stimuli senzoriali.
Uleiurile esentiale pot chiar ajuta la tratarea anumitor conditii, cum ar fi durerile de cap sau migrenele. Uleiurile diferite oferă beneficii diferite. Ele oferă, de asemenea, beneficii fără liste lungi de efecte secundare care pot însoți durerile de cap pe bază de prescripție medicală și medicamentele pentru migrene. Unele uleiuri esențiale pot reduce stresul, care poate ameliora durerile de cap tensiune sau poate calma durerea.
Pentru a folosi uleiurile esențiale, acestea trebuie diluate într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de măsline sau uleiul de migdale dulci. Adăugați 5 picături la 1 uncie de ulei de transport. Uleiurile esențiale nu trebuie să fie aplicate direct pe piele sau ingerate.
1. Ulei de mentă
Uleiul de mentă este unul dintre cele mai frecvent utilizate uleiuri esențiale pentru tratarea durerilor de cap sau a migrenelor. Conține mentol, care poate ajuta mușchii să se relaxeze și să ușureze durerea. Se crede că aplicarea uleiului de mentă diluată direct în temple poate ajuta la ameliorarea durerii atât din cauza durerilor de cap cât și a migrenelor.
Cum să-l folosească
Se diluează menta cu un alt ulei de transport, ca uleiul de cocos, și se aplică templelor.
2. Ulei de rozmarin
Uleiul de rozmarin are proprietăți puternice antiinflamatoare și analgezice (uciderea durerii). A fost folosit în medicina populară timp de sute de ani pentru reducerea stresului, ameliorarea durerii și îmbunătățirea circulației, care pot ajuta la durerile de cap. Un studiu a constatat chiar că uleiul de rozmarin a ajutat la simptomele de sevraj. De asemenea, ajută la reducerea insomniei și relaxarea mușchilor, care pot ajuta la durerile de cap.
Cum să-l folosească
Pentru a utiliza ulei de rozmarin, puteți masura zona afectată cu câteva picături de ulei de rozmarin amestecat cu un ulei purtător ca uleiul de nucă de cocos. Se crede, de asemenea, ca mirosul de ulei de rozmarin, cum ar fi respiratia din parfum din piele sau intr-o baie fierbinte, poate oferi ameliorarea durerii.
3. Ulei de lavandă
Uleiurile esențiale de lavandă sunt frecvent utilizate pentru ameliorarea stresului și relaxarea. Există, de asemenea, dovezi puternice că lavanda poate ajuta la tratarea durerilor de cap și a migrenelor.
Respirația în mirosul uleiului esențial de lavandă poate ajuta la gestionarea acută a migrenei. Un studiu a constatat că oamenii au raportat o reducere semnificativă a durerii după doar cincisprezece minute de inhalare a uleiului de lavanda.
Cum să-l folosească
Puteți aplica ulei de lavandă diluat pe piele, utilizați un difuzor de ulei sau adăugați uleiul într-o baie caldă pentru a obține beneficiile sale.
4. Ulei esențial de mușețel
Uleiul esențial de mușețel relaxează organismul și calmează mușchii și, din acest motiv, poate fi un mare ajutor în tratarea durerilor de cap tensiune. De asemenea, poate ajuta la tratarea anxietății și a insomniei, care sunt cauze comune ale durerilor de cap.
Femeile gravide nu ar trebui să utilizeze ulei de musetel de mușețel deoarece prezintă riscul de avort spontan.
Cum să-l folosească
Puteți adăuga câteva picături de ulei esențial de mușețel diluat într-un ulei purtător într-o baie sau în apă fierbinte și respirați aburul.
5. Eucalipt
Dacă durerile de cap sunt cauzate de probleme sinusale, uleiurile esențiale de eucalipt pot deveni noul dvs. cel mai bun prieten. Acest ulei va deschide pasajele nazale, va elimina sinusurile și va ajuta la ameliorarea tensiunii sinusale care cauzează durerile de cap.
Un studiu a constatat, de asemenea, că o combinație de ulei de mentă, ulei de eucalipt și etanol a oferit efecte relaxante atât pentru mușchi, cât și pentru minte, ceea ce ar putea ajuta la calmarea durerilor de cap.
Cum să-l folosească
Puteți aplica o picătură de ulei de eucalipt la un ulei de purtător și îl puteți aplica în piept pentru a ajuta la curățarea sinusurilor sau adăugați câteva picături în apă fierbinte și respirați vaporii.
Riscuri și complicații
Uleiurile esențiale sunt, în general, considerate sigure, iar multe dintre ele au mult mai puține efecte secundare comparativ cu cele mai multe medicamente tradiționale de migrenă și dureri de cap - incluzând atât medicamentele fără prescripție medicală, cât și medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală.
Cel mai mare risc asociat cu uleiurile esențiale este riscul unei reacții sau iritații alergice. Aplicarea uleiurilor pe piele poate provoca iritații, inclusiv senzație de arsură, arsură, înroșire sau erupție cutanată. Ar trebui să diluați toate uleiurile esențiale, inclusiv uleiurile de menta și eucalipt, cu un ulei purtător înainte de aplicarea pe piele. Pentru a preveni iritarea pe scară largă, faceți un mic test de pe piele înainte de a aplica o cantitate mare. Dacă nu există reacție în 24 până la 48 de ore, ar trebui să fie sigur de utilizat.
Există foarte puține uleiuri esențiale recomandate pentru sugari sub 1 an sau pentru femei gravide și care alăptează. Lavanda și uleiurile de rozmarin, în special, pot fi periculoase.
Uleiurile esentiale pot provoca, de asemenea, complicatii daca aveti afectiuni preexistente cum ar fi astm sau probleme cardiace. Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale pentru a vă asigura că acestea nu vor agrava nici o problemă de sănătate existentă.
Este important să rețineți că uleiurile esențiale nu sunt monitorizate de FDA pentru puritate, calitate sau siguranță. Dacă cumpărați uleiuri esențiale, asigurați-vă că ați cumpărat de la o companie de renume.
La pachet
Uleiurile esențiale pot avea numeroase beneficii medicinale atunci când sunt utilizate corect și pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap și a migrenelor. Când vine vorba de uleiuri esențiale, amintiți-vă că un pic merge un drum lung (1-3 picături va face truc).
Dacă durerile de cap sau migrenele sunt persistente și interferează cu viața dvs., faceți o programare pentru a vă consulta medicul. Pentru dureri de cap severe sau frecvente sau migrene, uleiurile esențiale pot funcționa cel mai bine ca tratament complementar cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă.
