In cuvintele sale, dieta The Skinny Bitch este un "ghid de nonsens, dur dragoste pentru fetele savvy care vor sa inceteze sa manance rahat si sa inceapa sa arate fabulos". Dezvoltat de cei mai buni prieteni, Rory Freedman și Kim Barnouin, planul urmărește să motiveze femeile să se alăture clubului "Skinny Bitch", renunțând la mâncarea junk și optând pentru alimente sănătoase și naturale.
Potrivit lui Rory și Kim, înseamnă interzicerea alimentelor care includ:
- zahăr și îndulcitori artificiali
- făină albă
- carne
- lactat
- alcool
- cofeină
Pe scurt, devenind o târfă slabă necesită o transformare completă la o dietă vegană.
Dieta promovează fructe, legume, soia, nuci, legume, apă și ceai verde. Spre deosebire de alte diete populare, Skinny Bitch este un fan al carbohidraților, atâta timp cât vă lipiți de cerealele integrale și de pastele întregi de grâu.
Regulile principale
- Blocați toate zahărul și îndulcitorii artificiali. Utilizați fructe, suc de trestie de zahăr, sfecla de zahăr sau alți îndulcitori naturali.
- Banul făinii albe și al produselor sale secundare. Puneți orez brun, paste de grâu întreg și cereale integrale.
- Blocați toată carnea. Potrivit lui Rory și Kim, carnea este dificil de digerat, bogată în calorii și este adesea încărcată cu hormoni artificiali. Legumele sunt naturale, au mai putine calorii si sunt usor de digerat.
- Ban produse lactate. Utilizați în schimb produse pe bază de soia.
Promisiunea
Potrivit lui Rory și Kim, premisa de bază a lui Skinny Bitch este simplă: a fi slabă înseamnă a fi sănătoasă. Este vorba despre a manca ceea ce este bun pentru tine, și de a transmite ceea ce nu este. Această carte educă cititorul cu privire la versiunea lor bună și rea, iar efectele pe care le au alimentele pe corp. Nu este o dieta care te lasa foame; este o schimbare a stilului de viață care promite pierderea treptată a greutății și un sentiment reînnoit de energie.
Argumente pro şi contra
De când Victoria Beckham a apărut într-o revistă care conținea o copie a cărții, Skinny Bitch a fost o dietă caldă în topuri. Este o interpretare distractivă care promovează o soluție sănătoasă de pierdere în greutate. Tânărul tăios arată valoarea în privința etichetelor produselor alimentare, mai degrabă decât să se concentreze asupra numărării caloriilor. Oferă meniuri zilnice în valoare de o lună și sugera gustări sănătoase.
Cu toate acestea, este o dietă vegană extremă și poate plasa dietele la risc de anumite deficiențe nutritive. Lista alimentelor interzise include toate produsele de origine animală (carne, pasăre, pește, ouă și lactate), precum și îndulcitori artificiali și zaharuri, care pot înstrăina cititorii. De asemenea, Bitchul Skinny nu pune prea mult accentul pe exercițiu. Și se concentrează pe faptul că sunt "slabi", care nu sunt în întregime sănătoși - ar trebui să căutați în schimb o greutate sănătoasă. În cele din urmă, limba este puternică și poate fi ofensatoare pentru unii cititori.
Linia de sănătate spune
Skinny Bitch oferă un ghid revigorant și onest pentru a vă ajuta să începeți pierderea în greutate și un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, nu lăsați-vă să vă plictisiți pe chatul și glamourul "girl". Skinny Bitch este un regim alimentar regimat care necesită un meniu complet vegan, fără excepții. În timp ce dieta oferă unele abordări sănătoase ale alimentelor, cum ar fi citirea întotdeauna a etichetelor alimentare, descurajarea îndulcitorilor artificiali și promovarea unui aport mai ridicat de fructe, legume și fibre, Skinny Bitch nu oferă alternative pentru persoanele care se bucură de lapte și carne. Nu recomandăm tăierea unor grupe întregi de alimente, deoarece ar putea fi mai greu să rămâi pe dietă o perioadă mai îndelungată.
O dieta pur vegana poate risca lipsa nutrientilor vitali, incluzand:
- fier
- calciu
- zinc
- B-12
- riboflavina (vitamina B-2)
Dieta subliniază, de asemenea, obtinerea "slabei", sugerând că aceasta este cheia sănătății. Aceasta poate fi o perspectivă periculoasă pentru pierderea în greutate. Oamenii sunt toate formele și dimensiunile și ceea ce poate reprezenta o greutate sănătoasă pentru o persoană poate să pară foarte diferit pentru altcineva. De fapt, cercetările recente indică îmbunătățirea rezultatelor în materie de sănătate atunci când sunt adoptate practici de viață sănătoasă, indiferent de greutate. O practica sanatoasa de viata care nu este abordata deloc in aceasta dieta este exercitiul, care este extrem de important pentru pierderea in greutate pe termen lung si sanatatea generala.
